Vrei sa ai mai multa rabdare cu copilul? 8 sfaturi rapide sa fii o mama zen

[ad#co-1] 2. Jucati-va cu tonul si volumul vocii

elefant.ro

Daca esti, deja, obosita si stresata, cel mai probabil, copilul a simtit-o deja. Iar o mica nemultumire poate genera o adevarata criza. L-ai rugat pe copil de trei ori sa faca ceva si el te ignora. A patra oara, folosesti un ton nervos si poate chiar ridici vocea. Este suficient pentru a-l face pe copil sa se ambitioneze si mai tare, sa refuze, sa arunce lucrurile, sa strige, sa tipe. Pana la urma, aceasta este sigura forma pe care o stie el sa-si arate nemultumirea fata de tonul tau (chiar si indreptatit). El este nervos, tu esti si mai enervata. El tipa, tu tipi ca sa-l acoperi. Un haos!

Scopul este sa eviti sa ajungi in astfel de situatii care iti consuma intreaga energie. Iata trei lucruri pe care le poti face:

Chiar daca impulsul iti spune sa tipi si sa-i vorbesti pe un ton iritat, abtine-te! Schimba tonul radical, vorbeste calm si mai incet. Vorbindu-i mai incet, copilul va fi curios sa afle ce ii spui si va face liniste pentru a auzi. Iar daca tu tipi, copilul nu va face decat sa te imite.

In loc sa-l privesti de sus, lasa-te pe genunchi, la nivelul sau. Si incurajeaza-l bland sa te priveasca in ochi.

Pe acest ton calm, bland, ramanand ferma pe pozitii, repeta-i inca o data. Dar ai grija cum formulezi mesajul! Te-ai gandit ca poate sunt si alte motive pentru care copilul nu te asculta? Cum ar fi, poate, ca folosesti fraze prea lungi, iar copilul se pierde in informatii. Ori formulezi o cerinta in care sunt, de fapt, 3-4. Copilul nu poate retine atat de multe informatii. Iti recomand sa citesti cele 10 motive principale pentru care copilul nu te asculta si asa vei sti sa-ti imbunatatesti considerabil comunicarea.

3. Limiteaza zgomotul in casa si favorizeaza calmul

answear.ro

Televizorul merge, copilul tipa si face galagie cu jucariile, se aude masina de spalat, suna telefonul sotului. Ridicati tonul pentru a va auzi unii pe altii. Si chiar trebuie sa repetati. Tot acest zgomot este obositor si va agita pe toti. Imagineaza-ti cum ar fi fara tot acest zgomot de fundal! Ati fi mult mai calmi cu totii, v-ati auzi fara probleme, iar atmosfera generala in camin va fi una mult mai frumoasa. Ca atunci cand casa este intoarsa si toate sunt aruncate. Dezordinea te oboseste. La fel si zgomotul. Astfel, inchide televizorul, lasa telefonul – chiar si pentru 1-2 ore pe silentios, ori in alta camera. Indeamna copilul sa se joace mai incet, sa nu tipe. Iar tu si partenerul tau vorbiti cu calm, zambiti mai des, fiti mai toleranti si lasati agitatia deoparte.

4. O pauza pentru tine si copil

Poate petreci multe ore in compania copilului, insa cate dintre acestea sunt dedicate unei comunicari adevarate? Sunteti distrasi amandoi: de televizor, de jucarii, de telefoane, de teme, de gatit si de cateva e-mail-uri pe care trebuie neaparat sa le trimiti, chiar daca esti acasa.

Fa-ti obiceiul de a face pauze cu copilul: la o plimbare (fara telefon sau cu el pe silentios), cititi intr-o seara mai mult. Jucati-va pe covor, lasa-l sa stea mai mult in baie si relaxeaza-te privindu-l. Orice relatie se construieste si se mentine prin clipe relaxante, calme, de 1 la 1. Si nu te mai gandi la nimic. Bucura-te de moment! Poate sa fie chiar si o imbratisare mai stransa, o privire. Ia copilul in brate, chiar daca abia il mai ridici, iar daca e, deja, la scoala, strange-l cu 5 secunde in plus, fata de imbratisarile normale. Miroase-l, mangaie-l, spune-i ca-l iubesti! Ai nevoie de astfel de momente de reconectare cu copilul. La fel si cu partenerul.

5. Alege sa ramai calma!

In secunda aceea, de dinainte sa ridici vocea, ori sa te ambitionezi sa iasa totul ca tine, respira adanc si fa o pauza! Gandeste-te ca poti alege sa ramai calma sau poti sa te lasi prada enervarii. Tu esti cea care controleaza situatia si nu situatia te controleaza pe tine. De asemenea, tine cont de temperamentul copilului. De multe ori, ma uit la fiul meu, care va implini trei ani peste cateva zile, si ma vad pe mine. La fel de ambitios, sa aiba el ultimul cuvant. Daca mi-as lasa firea la vedere de fiecare data, atunci ar fi un circ la noi in casa. Mi se spune ca am multa rabdare. Si, da, am mai multa rabdare ca inainte.

Dar sunt situatii cand, dupa o ora de negociat sa-l imbrac, ori sa nu mai foloseasca lingurile de lemn pe post de bete de tobe pe masa din bucatarie, ori sa inchida odata apa la chiuveta si sa mergem sa mancam, asa-mi vine sa pun piciorul in prag si sa fie cum vreau eu…  Si, da, uneori ridic tonul, ca nu mai pot. Dar rau fac, pentru ca si el incepe sa tipe. Apoi imi dau seama ca nu rezolv nimic si stiu ca pot alege sa raman calma si sa rezolv situatia amiabil, fara lacrimi sau tipete, in acelasi timp fara sa cedez si sa-l las sa faca cum vrea el.

Negocierea asta permanenta dintre mame si copii ascute toate abilitatile de comunicare. Uneori am senzatia ca doar negociatorii aceia renumiti mai pot egala abilitatile unei mame.

6. Gaseste rapid o solutie pentru starea ta de enervare

Iesi din camera, respira adanc, bea putina apa – orice te linisteste si iti ofera o scurta pauza.

7. Inainte sa vorbesti, reflecteaza!

Se spune ca “la emotie raspunzi cu emotie, la ratiune raspunzi cu ratiune”. Insa, ar fi mai bine sa-ti stapanesti impulsul. Si gandeste-te daca ceea ce vei spune este constructiv, rezolva problema, face pe toata lumea fericita. Ori este doar o refulare a ta, care ar putea agrava / continua conflictul.

8. Alege bine “bataliile” pe care vrei sa le castigi

Lucrurile nu trebuie sa iasa mereu asa cum vrei tu. De fapt, nu prea se poate. Asa ca, invata sa lasi de la tine, sa negociezi. Asa invata si copilul. Nu vrea sa manance chiar in acest moment? Nu-i nimic! Poti sa-l dai jos de la masa si sa mai astepti 10 minute. Daca tu insisti, iar el incepe sa planga si sa se enerveze, chiar daca i-ar fi foame, de ambitie ar impinge deoparte farfuria.

In schimb, nici nu se pune problema sa negociezi situatii care-l pun in pericol. Se opreste in mijlocul intersectiei si refuza sa mai traverseze? Acela nu este locul sa incepi negocierea si sa astepti 10 minute pana cand copilul va dori sa mearga mai departe.

Impune limite, stabileste reguli clare pe care ai grija sa le comunici si copilului. Atunci cand el stie ce “libertati” are si atunci cand si tu esti constienta de ele, amandoi va puteti simti confortabil. De exemplu, in bucatarie. Este inevitabil sa tii toate sertarele departe de copil. Nu am folosit sistemele speciale, anti-bebe, de inchidere a sertarelor si rafturilor. I-am explicat, de la inceput, ce sertare poate sa deschida si cu ce se poate juca. Asta dupa ce am folosit rafturile de sus pentru a depozita tot ceea ce era casabil, fragil, periculos pentru el. In acelasi timp, i-am explicat ca sunt si sertare pe care nu le poate deschide.

[ad#co-2]A fost curios, ca orice copil. Le-am deschis impreuna, i-am aratat, i-am explicat ca este periculos. De-a lungul lunilor, a mai insistat, de curiozitate, dar am ales aceeasi strategie: deschidem impreuna, ne uitam, nu atingem, inchidem la loc. Asa ca s-a concentrat pe sertarele unde stie ca poate umbla. Si le scoate pe toate – tigai, capace si alte cateva cratite mici. El stie ca se poate juca si cu lucruri care nu sunt, neaparat, jucarii. Regula este sa ma intrebe inainte si sa le puna la loc atunci cand termina.

I-am acordat copilului incredere, i-am explicat regulile, m-am tinut de ele si am avut un partener intelegator, chiar de la inceput. Rezultatul? In 7-8 din 10 situatii suntem amandoi foarte fericiti si ne intelegem de minune!

Aboneaza-te GRATUIT

si primesti articole exclusive, solutii eficiente si reduceri la toate cursurile si produsele noastre!

Nu iti trimitem SPAM-uri si avem mare grija de adresa ta. Te poti dezabona oricand. Powered by ConvertKit

Taguri

Ana Zidarescu

Buna! Sunt Ana Zidarescu, jumatatea Centrului de Parenting :) Mamica din 2012, aduc in fiecare dintre articolele mele toata experienta de peste 10 ani ca jurnalist in presa nationala si informatia noua pe care eu insami am cautat-o despre cresterea frumoasa si plina de iubire a fiului meu. Scriu pentru mine, in primul rand, sa invat sa fiu o mama mai buna. Ma bucur de viata, sunt recunoascatoare pentru tot ceea ce am si imi doresc ca fiul meu sa ajunga sa fie mandru de mine: ca mama, ca om. Iata articolul meu de astazi:

Articole similare

Utilizăm fişiere de tip cookie pentru a personaliza și îmbunătăți experiența Dumneavoastra pe site-ul nostru. Am actualizat politicile pentru a integra în acestea modificările specificate de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protecția persoanelor fizice în ceea ce privește prelucrarea datelor cu caracter personal și privind libera circulație a acestor date. Va rugam sa cititi modul in care CentruldeParenting.ro prelucreaza datele cu caracte personal. Prin continuarea navigării pe site-ul nostru confirmati acceptarea utilizării fişierelor de tip cookie conform Politicii de prelucrare a datelor. Datele Dumneavoastra pot fi oricand sterse urmand instructiunile din document. Mai multe informatii

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close