Cum să nu te simți vinovată când faci ceva pentru tine și treburile rămân nefăcute. Soluție practică [VIDEO]

Nu cunosc persoane mai eficiente decât mamele.

elefant.ro

În egală măsură, nu cunosc persoane care, la acest nivel de eficiență, să simtă atât de frecvent nemulțumire, frustare și vinovăție că nu reușesc să facă mai multe.

Pentru că știm aceste lucruri, avem nevoie și de soluții practice, deoarece starea de frustrare și de vinovăție nu te ajută deloc să reușești să faci mai multe, ci dimpotrivă: atunci când simți aceste emoții negative, se întâmplă 2 lucruri pe care orice mamă, orice femeie vrea să le evite:

  1. Vinovăția te menține într-o stare emoțională negativă pe care, pentru că ești mamă și femeie, în mod automat, o duci în familie, către copilul tău/copiii tăi și către soțul tău. Și, de fapt, ceea ce vrei să duci către cei dragi ție este o stare de bine, de bucurie, de armonie. Or, cu vinovăție și frustrare pe fundal, nu se poate.
  2. Dacă vinovăția apare după ce ai făcut ceva pentru tine (fie ai vizionat un episod dintr-un serial care îți place, fie ai dormit, fie ai lucrat la activitatea ta hand-made sau ai făcut o baie prelungită), este foarte probabil ca, data viitoare când ai multe lucruri de făcut, timpul pentru tine să fie primul tăiat de pe lista programată. Vei evita să-ți mai aloci timp pentru relaxare pentru a reuși să faci tot ce ai de făcut. Vei lua această decizie inconștient, în ciuda faptului că, la nivel rațional, știi foarte bine că, dacă nu te ocupi de tine în primul rând, nu ai cum să ai nervi, răbdare, energie, eficiență și bună dispoziție pentru copii, pentru partener, pentru prieteni și pentru toate treburile casnice de care te simți responsabilă.

De multe ori, nu reușești să faci tot ce îți propui și prioritățile se bat cap în cap. Cum ieși din vinovăție?

Soluția pe care ți-o propun este simplă și rapidă: să iei decizii conștient și să ți le asumi, înainte de a începe să acționezi.

Și acum, hai să vedem cum să aplici acest lucru în mod concret. Așadar, atunci când te pregătești să începi să faci ceva pentru tine, ia-ți un singur minut de pauză, timp în care, conștient, te uiți la timpul pe care îl ai la dispoziție și decizi ce vei face în acel timp. De exemplu, dacă te pregătești să vizionezi un episod care durează 50 de minute dintr-un calup de timp de 3 ore, faci conștient alegerea de a investi acest timp în tine, ceea ce înseamnă, în mod automat, că pentru celelalte treburi de pe listă îți mai rămân doar 2 ore. Decide înainte să dai play la episod ce anume vei face în acele 2 ore: ce acțiuni obligatorii și ce acțiune opțională, pe care o faci doar dacă îți rămâne timp.

answear.ro

După ce iei aceste decizii, pasul final, esențial, este să ți le asumi. Asta înseamnă că, dacă nu reușești să faci acțiunea opțională, nu te judeci și nu te învinovățești. Asta mai înseamnă să iei pauza pentru tine conștient, știind că este cel mai important lucru pe care îl faci astăzi.

Abia după ce iei deciziile și după ce ți le asumi, poți începe să vizionezi filmul. Dacă ai nevoie să negociezi cu tine, fă-o înainte de a începe. Diferența va fi mare, va fi o diferență între starea de frustrare și vinovăție și o stare de relaxare și energie, chiar dacă nu reușești să le faci pe toate.

Te invit să vizionezi și videoul pe care l-am filmat despre această soluție:


Sursa foto: Pixabay

Aboneaza-te GRATUIT

si primesti articole exclusive, solutii eficiente si reduceri la toate cursurile si produsele noastre!

Nu iti trimitem SPAM-uri si avem mare grija de adresa ta. Te poti dezabona oricand. Powered by ConvertKit

Taguri

Ana Bâtcă

Sunt Ana Bâtcă, cofondator Centrul de Parenting și mama unui băiețel născut în 2013. Misiunea mea este să sprijin părinții să aibă o comunicare mai bună și relații mai frumoase cu copiii lor. În ceea ce fac, mă ajută formările mele în Coaching, Master Coaching, Formator, NLP Practitioner, NLP Master, precum și experiența de peste 800 de ore de lucru cu oamenii în ședințe individuale și de grup.

Articole similare

Utilizăm fişiere de tip cookie pentru a personaliza și îmbunătăți experiența Dumneavoastra pe site-ul nostru. Am actualizat politicile pentru a integra în acestea modificările specificate de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protecția persoanelor fizice în ceea ce privește prelucrarea datelor cu caracter personal și privind libera circulație a acestor date. Va rugam sa cititi modul in care CentruldeParenting.ro prelucreaza datele cu caracte personal. Prin continuarea navigării pe site-ul nostru confirmati acceptarea utilizării fişierelor de tip cookie conform Politicii de prelucrare a datelor. Datele Dumneavoastra pot fi oricand sterse urmand instructiunile din document. Mai multe informatii

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close