Foarte multi parinti, in special mame, se confrunta cu sentimentul de vinovatie. Mamicile isi propun sa aiba un anumit comportament, sa aiba anumite ganduri, insa nu reusesc, repeta aceleasi modele de comportament si ajung sa simta acut vinovatie.

Vinovatia este sentimentul care le arata oamenilor ca nu sunt in conformitate cu propriul lor cod moral, cu normele de conduita pe care le-au construit de-a lungul timpului, in functie de experientele de viata.

In opinia psihologului Laura Maria Cojocaru, sentimentul vinovatiei este strans legat de constiinta oamenilor, ajutandu-i sa face distinctia intre ceea ce este bine si ceea ce este rau pentru ei si pentru cei din jur.

„Constiinta este acel for psihic superior care ne repune viata noastra pe un drum pozitiv si util. Pentru a merge mai departe, la o noua etapa a vietii, constientizarea acestor lucruri ne este de folos pentru a ne reevalua credintele, valorile morale, trairile, deciziile si actiunile. In acest context, vinovatia apare ca un mecanism benefic atata timp cat este trecatoare si ne ajuta sa ne imbunatatim modul de gandire si de actiune fata de noi insine si fata de ceilalti”, explica psihoterapeutul, intr-un comunicat de presa.

 

Cum se manifesta vinovatia in planul fizic

 

Atunci cand o persoana simte vinovatie permanent, acest sentiment devine unul negativ, distructiv si un dusman interior. Din cauza vinovatiei, persoana risca sa se impotmoleasca in contexte de idei, trairi, actiuni si mai ales relatii defectuoase, in care raman ca intr-un cerc vicios din care nu reusesc sa iasa doar dupa ce inteleg ce se intampla.

Laura Maria Cojocaru (1)„Fizic, vinovatia se manifesta prin actiuni repetitive ca framantatul mainilor, plecarea capului, evitarea contactului vizual, tremur al corpului, dureri mai mult sau mai putin puternice de stomac, uneori stari de greata. Vinovatia are menirea sa fie un corector al drumului vietii, nu o pedeapsa. Atunci cand ai tendinta sa renunti la tine, vinovatia devine o pedeapsa”, spune psihologul Laura Maria Cojocaru.

„Mama, imi doresc sa te vad fericita!” Suferinta noastra vazuta prin ochii copilului

6 secrete sa-i ajutam pe copii sa fie responsabili fara sa se simta vinovati

Vinovatia, inoculata din copilarie

 

Vinovatia – ca traire permanenta – este de multe ori inoculata inca din copilarie prin atitudinea parintilor critici care, orice ar face copilul, nu reusesc sa gaseasca macar un cuvant de apreciere, ci doar carcotesc.

Mai tarziu, vinovatia se acutizeaza prin „greselile” pe care ceilalti (vecini, colegi, prieteni etc.) le vad sau in contextul religios cand oamenii ajung sa creada ca sunt atat de pacatosi si de vinovati ca nu-i va mai ierta nimeni niciodata.

„Cu astfel de convingerii familiale, sociale si religioase, astfel de persoane vor avea sentimentul ca nu merita sa fie iubite, vor face din ce in ce mai multe compromisuri, isi vor ignora nevoile, vor acumula din ce in ce mai multe frustrari, sentimentul de vinovatie se va accentua (pentru ca inconstient apare si vinovatia fata de propria persoana, din cauza faptului ca-si neglijeaza propriile nevoi si dorinte) si astfel apare riscul instalarii starilor de anxietate, atacuri de panica, apare riscul depresiei si al suicidului”, mentioneaza psihoterapeutul Laura Maria Cojocaru.

 

Vinovatia, mare consumatoare de energie

 

Din cauza vinovatiei, calitatea vietii este grav afectata, deoarece acest sentiment se constituie intr-un consum energetic considerabil, din cauza „scenariilor” care apar in mintea celui „vinovat” in incercarea de a multumi pe toata lumea, de a „repara”, de a fi iertat si acceptat de cei din jur; uneori chiar de a se sacrifica si a suferi pentru a obtine iertare de la cei din jur sau de la divinitate, asa cum poate fi vazut in cazul fanatismul religios.

„Acest consum de energie are ca efect scaderea rezistentei la stres, scaderea imunitatii organismului si nu de putine ori, impiedica un mod de gandire clar si coerent. Dincolo de scaderea stimei de sine, lipsa increderii in propriile capacitati si resurse interioare, apar probleme relationale, probleme de integrare in social, pana la boli fizice grave. Vinovatia creeaza teama, teama creeaza izolare, izolarea duce la lipsa iubirii si a increderii in sine si in ceilalti si la indepartarea de orice valoare reala morala si spirituala. In orice religie, Dumnezeu este iubire si nu judecata! In orice religie, Dumnezeu este iertare si acceptare, nu pedeapsa! Atentie sporita la ce faceti cu credintele voastre si la ce fac altii cu mintea voastra pentru ca ei se duc si se culca seara linistiti, iar voi va imbolnavisi! Acordati o sansa sanatatii voastre!”, sfatuieste specialistul.

Abia astepti sa adoarma copilul ca sa faci altceva, apoi te simti vinovata ca nu stai suficient cu el. Solutia care te scoate din suferinta

Scrisoare catre o mama care se simte vinovata ca a gresit in relatia cu copilul

Cum sa iesi din sentimentul de vinovatie

 

Daca te confrunti frecvent cu sentimentul de vinovatie si simti ca acesta iti consuma energia si te tine pe loc, iata psihologul Laura Maria Cojocaru iti atrage atentie asupra unor aspecte importante pe care, odata ce le observi, si vinovatia va scadea.

Asadar, atentie la:

  1. Obisnuinta de a te simti vinovata.
  2. Persoanele care iti adreseaza reprosuri nefondate.
  3. Cei care te fac sa te simti vinovata printr-o manipulare emotionala menita sa te determine sa ramai langa ei intr-un anumit context.
  4. Persoanele dintr-un cadru religios care confunda adevaratele valori spirituale ca iubirea, iertarea si acceptarea cu blamarea, judecata si pedeapsa.
  5. Regretul fata de un trecut care nu poate fi schimbat, dar din care poti invata cum sa faci diferit si mai bine data viitoare.

Obisnuieste-te sa:

  1. Judeci lucrurile la rece atunci cand esti blamata.
  2. Iti dezvolti un minim de imunitate la sentimentul vinovatiei.
  3. Te indepartezi de persoanele care nu pot ierta si de cele care nu invata ca iertarea este o inalta valoare spirituala si se constituie ca fiind baza sanatatii psihice, emotionale si fizice.
  4. Accepti ca in fiecare moment din viata ta ai facut tot ce ai stiut si tot ce ai putut mai bine pentru acel moment.
  5. Priveste greselile trecutului ca fiind experiente din care poti invata.
  6. Iarta-te pe tine insati, accepta-te si iubeste-te asa cum esti!

Laura-Maria Cojocaru este presedinte si fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistica Somato-Integrativa (INLPSI) si presedinte si fondator al Asociatiei „Generatia Iubire”. Este Psihoterapeut si Trainer in Programare Neuro-Lingvistica. A studiat natura mintii umane urmand 7 formari profesionale cu abordari diferite – psihoterapie integrativa, hipnoza clinica, relaxare si psihoterapie ericksoniana, psihoterapie de cuplu si familie, psihologie clinica, neuro-programare lingvistica, terapii florale Bach, consultant Panorama Sociala, cu o experienta se peste 8 ani in sedinte individuale si de grup.

6 metode prin care poti stimula motivatia intrinseca a copilului

Invata-l pe copil aceste 10 lucruri si ii va fi mai usor in viata

Sursa foto: Pixabay

 

produse bebe
carti copii

CARTI DE PARENTING

CARTI copii

Aboneaza-te GRATUIT

si primesti articole exclusive, solutii eficiente si reduceri la toate cursurile si produsele noastre!

Nu iti trimitem SPAM-uri si avem mare grija de adresa ta. Te poti dezabona oricand. Powered by ConvertKit