Astept cu nerabdare ora de pranz pentru ca stiu ca, pentru doua ore copilul meu va dormi, iar eu voi putea, fie sa imi incarc si eu bateriile langa el, fie sa rezolv din lucrurile din casa intr-o atmosfera linistita, sa am putin timp si pentru mine.

Cercetatorii sustin importanta somnului de pranz pentru dezvoltarea copiilor, de aceea este nevoie sa avem grija ca acest obicei sa fie respectat. Cu cat sunt mai mici cu atat au nevoie sa doarma mai mult, pentru a putea creste si dezvolta sanatos. De exemplu, intre 1 an si 2 ani copilul, pe langa somnul de noapte va mai dormi doar o singura data in timpul zilei, la inceput mai multe ore, insa pe parcurs si somnul acesta se va reduce.

Se recomanda sa le insusim copiilor rutina somnului la pranz, astfel incat ei singuri sa stie si sa respecte zi de zi acest obicei.

Pana la varsta de doi ani acest lucru intra in responsabilitatea mamei, ea fiind cea care sta acasa cu copilul. Dupa ce intra la gradinita copilul va avea un program bine stabilit, inclusiv cel de somn. Odata cu intrarea la scoala copilul va termina la pranz, iar odihna de amiaza va reveni membrilor familiei, persoanei care se ocupa de el.

Inainte de teme si de alte activitati, chiar daca este mai mare, copilul tot are nevoie de putina odihna, pentru a face fata activitatilor de peste zi.

Pentru a ii invata pe copii sa respecte somnul de pranz este nevoie sa avem grija ca ora de odihna sa fie aproximativ la aceeasi ora, cand copilul este mancat, sa fie intr-un spatiu adecvat, intr-un mediu linistit etc.

Iata, mai jos, o serie de beneficii ale somnului la pranz pentru copii:

1. Cel mai evident beneficiu este faptul ca, dupa ce dorm la pranz, copiii isi recupereaza energia fizica – cu cat cresc cu atat se misca si exploreaza mai mult mediul inconjurator, merg, se joaca, vorbesc etc. Toate acestea le consuma din energie, de aceea au nevoie de un moment de odihna pentru a elimina oboseala si pentru a continua activitatile de zi cu zi.

2. Daca se odihnesc la pranz vor dormi mai bine noaptea – ni se intampla si noua adultilor ca atunci cand suntem foarte obositi sa nu putem avea un somn linistit si sa ne ia mult pana sa adormim. Acelasi lucru se intampla si cu copiii nostri, daca nu reusesc sa se odihneasca la pranz, vor fi mult prea epuizati si vor avea dificultati in a adormi.

20 de sfaturi de la Maria Montessori pe care trebuie sa le stie toti parintii

Bebe plange si nu se linisteste decat daca este tinut in brate? Moduri simple prin care il poti linisti

3. De asemenea, dupa somnul de la amiaza copiii vor fi mai relaxati, se va elibera din tensiunea acumulata, se vor trezi mai voiosi, mai zambitori, gata pentru o noua runda de activitati.

4. Printr-o odihna adecvata la pranz se vor reduce hiperactivitatea si anxietatea – copiii care nu dorm la amiza au asociat un grad mai mare de a dezvolta mai tarziu, ca adulti comportamente impulsive, depresie, tulburari de somn etc.

Somnul la copii – cate ore ar trebui sa doarma in functie de varsta?

Copilul tau se trezeste din cauza cosmarurilor? Iata ce poti face pentru a-l calma si pentru a avea un somn linistit!

5. S-au facut studii care au aratat faptul ca somnul de pranz duce la imbunatatirea memoriei de scurta durata a copiilor, ei vor retine mai usor ceea ce au invatat.

6. Prin odihna de la amiaza se va imbunatati si capacitatea copiilor de a intelege, de a recunoaste cuvinte noi si structuri mai complexe, precum frazele.

7. De asemenea, lipsa somnului la pranz pentru o perioada indelungata de timp duce la un randament scazut la scoala, la intarziere in dezvoltarea limbajului, la scaderea capacitatii de a retine noi informatii etc.

8 metode prin care sa culci copilul seara cu ZERO proteste + o poveste pentru parinti

Important este sa fim atenti la nevoile copiilor nostri, sa vedem de cata odihna au nevoie, pentru ca fiecare copil este unic, iar timpul de somn depinde mult de particularitatile si individualitatile sale, unii pot dormi numai o jumatate de ora si apoi sa fie foarte odihniti, iar alti copii au nevoie de mai multe ore pentru a isi recupera energia.

Aboneaza-te GRATUIT

si primesti articole exclusive, solutii eficiente si reduceri la toate cursurile si produsele noastre!

Nu iti trimitem SPAM-uri si avem mare grija de adresa ta. Te poti dezabona oricand. Powered by ConvertKit