Anul 2017 a fost prea stresant pentru tine ca parinte? In 2018 trebuie sa ai mai mult control asupra starii tale de bine.

Si, pentru ca iti doresc un 2018 in care sa fii un parinte mai putin stresat, iata 10 lucruri pe care ti le recomand:

Ai auzit de “surditatea selectiva”?

Ar fi ideal sa alungam din viata noastra toate acele persoane “toxice”, pesimiste, demoralizatoare sau pe cele care ne critică mereu. Cum aceasta dorinta este imposibil de realizat, ne ramane  metoda “surditatii selective”. Ignora ce au de spus, repeta in gand o melodie, termina lista de cumparaturi (tot in gand), gandeste-te la copil. Blochează ce spun aceste persoane, daca nu te poti retrage mai repede din discutie. Pentru ca, fara sa-ti dai seama, acesti mici “vampiri” se hranesc cu energia ta.

Ce contează mai mult pentru tine ca parinte :

  • Sa fii amabila si drăguta, iar in schimb sa te incarci cu energie negativa pe care să o duci acasa?
  • Ori, mai bine, armonia, linistea si o casa vesela?

 

Accepta limitele – pentru mame care vor sa ofere 100%, 24/7

Limitele copiilor nostri, limitele noastre fizice si emotionale, ale rabdarii, ale rezistentei noastre. Nu trebuie sa le facem pe toate deodata. Curatenia mai poate astepta, cateva jucarii sau haine aruncate prin camera nu sunt o tragedie. Regula casei nu ar trebuie sa fie reprosul si ordinea perfecta, ci armonia, jocul, comunicarea, zambetul, toleranta si rabdarea – fata de copii si fata de sot.

 

Impune limite

In regula, acceptam ca trebuie sa fim mai flexibili, dar asta nu inseamna ca fiecare face ce vrea, cand vrea. Ai dreptul sa mai spui si “Nu”, fara sa accepti mereu negocierea. Poti spune ca nu poti. Ca nu esti disponibila chiar de fiecare data atunci cand cineva doreste ceva de la tine. Nu trebuie sa faci o drama din faptul ca esti prea obosita sa iti ajuti sotul sau copilul cu ceva.

Copilul nu va deveni un adolescent rebel daca ii spui in seara asta “Nu”, mai ales daca nici nu a incercat sa se descurce singur inainte de a-ti cere ajutorul. Si te-ai gandit ca poate ii faci un bine lasandu-l sa incerce si sa se descurce singur?

 

“Consuma” in portii mici sfaturile specialistilor

Profesori, psihologi, traineri (personali sau de business), nutritioniști. Cu totii cautăm sfaturile expertilor pentru a invata sa traim mai bine, pentru a fi mai organizati, pentru a gestiona mai bine timpul, conflictele, pentru a gati mai rapid si sanatos, pentru a fi mai buni la locul de munca. Anul 2015 ar trebui sa fie anul increderii in tine, in instinctul tau si in felul tau de a fi!

 

Ordine cu moderatie – pentru parintii obsedati de respectarea programului

Disciplina, rutina, organizarea sunt foarte bune pentru parinti. Insa, cheia este moderatia! Vorba lui Michel de Montaigne, un celebru scriitor francez din perioada Renasterii: “nu fiti mai cuminti decat trebuie, ci fiti cuminti cum trebuie”.

Chiar daca esti o mama careia ii place controlul si fiecare lucru sa fie de fiecare data pus la locul sau, permite-ti si o ora de joaca, in timp ce vasele nespalate stau in turnul lor din chiuveta, ori hainele nu sunt asezate toate la locul lor. Sari peste rutina! Indrazneste si un mic dejun al copilului cu cereale din comert, ori uita in seara asta de baia celui mic si petreceti 15 minute in plus cu un puzzle interesant, ori cu o carte noua cu povesti. Alege o seara pe saptamana si decaleaza cu 30 de minute ora de culcare.

 

Cultiva umorul – pentru mamele care iau lucrurile mult prea in serios!

Umorul te poate ajuta sa treci mai ușor peste multe situatii. De fiecare data ai alternativa de a alege sa te enervezi sau sa iei unele situatii mai usor. Daca alegi umorul, atunci vei rade mai mult, vei fi mai relaxata, conflictele mici se vor pierde. Iar faptul ca sotul a uitat sa cumpere paine, ori sa duca gunoiul, nu va mai fi o drama si, in seara asta, va puteti relaxa, unul in bratele celuilalt, fericiti si in deplina armonie.

 

Inceteaza in a mai planui fiecare moment al vietii de familie pentru urmatoarele 6 luni

Atunci cand esti părinte trebuie sa fii mult mai organizat. Este dificil sa tii pasul cu toate activitatile de rutina, programarile la medic, intalnirile de joaca, vizitele, cumparaturile, ordinea in casa, proiectele de birou si pasiune in cuplu. Ai senzatia ca daca planuiesti totul pana in cele mai mici detalii poti tine toata agitatia zilnica sub control. Insa, trebuie sa accepti imprevizibilul, sa fii flexibila si sa mai uiti de orarul rigid. Nu poti controla imprevizibilul, iar daca nu dai dovada de flexibilitate vei acumula frustrare.

 

Lasa vinovatia la usa!

Pe masura ce creste, copilul devine mai independent. Nu te mai invinovati pentru juliturile pe care le face in parc, atunci cand este însoțit de alte persoane decât de tine. Este dificil! Vrei să menții controlul și să te asiguri că totul decurge conform planurilor tale. Insa, aceasta este o lupta pierduta din start. Nu lasa sentimentul de vinovatie sa fie un stres in plus.

 

Nu te mai compara cu altii!

Nu te mai subaprecia – ca mama, ca sotie, ca angajat. Nu te lasa influentata de ceea ce scriu pe retelele de socializare fostele colege de liceu, de facultate, ori simple cunostinte. Imaginile din vacanțe, de la petreceri, cu masinile, ori cu casele pe care le au nu le dovedesc fericirea. Nu te lasa frustrata de lucrurile materiale pe care le prezinta altii. Apreciaza ceea ce ai, fii recunoscatoare pentru tot ceea ce ai primit, ai grija de familia ta si bucura-te de sanatatea ta si a copiilor tai.

 

Nu te lasa influentata de trend

Site-urile sunt pline de rezolutii pe 2018, care mai de care. Nu trebuie sa le preiei doar pentru ca sunt la moda. Fii tu insati! Asculta-ti instinctul, fii increzatoare in tine si alege drumul potrivit tie!

 

 

Iar mai jos iti ofer cei mai simpli doi pasi care ii poti face incepand de acum, pentru a fi un parinte mai putin stresat:

 

  1. Carti de mindfulness
    carti mindfulness
  2. Carti de colorat pentru adulti
    carti de colorat adulti

Aboneaza-te GRATUIT

si primesti articole exclusive, solutii eficiente si reduceri la toate cursurile si produsele noastre!

Nu iti trimitem SPAM-uri si avem mare grija de adresa ta. Te poti dezabona oricand. Powered by ConvertKit