„Copilul nu vrea sa doarma”, „Refuza sa mearga la culcare”, „Face mofturi, plange, spune ca vrea sa se mai joace”, „Cere sa manance sau sa bea doar ca sa nu mearga la culcare”, „De fiecare data, culcarea se termina cu lacrimi”… Te regasesti cumva printre spusele de mai sus?

Foarte multi parinti se confrunta cu dificultati majore cand vine vorba de a-l pregati pe cel mic de culcare si de a-l adormi. In acest articol vom vedea de ce se intampla acest lucru ce il impiedica pe copil să doarma bustean si vom afla cum il putem ajuta sa adoarma.

De ce copiilor nu le place sa doarma?

Noi, parintii, adunam deseori atat de multa oboseala, incat am putea adormi in cel mult 10 minute la orice ora din zi si din noapte. In cazul copiilor nu este deloc asa. Care este cauza pentru care copilul nu vrea sa doarma? Psihologul american Alan Fromm face o clasificare a motivelor pentru care copiilor nu le place sa se culce:

  1. Pentru un copil, a merge la culcare inseamna sa se desparta de anumite ocupatii care le sunt foarte interesante sau sa paraseasca o companie placuta (cum ar fi mama si tata pe care ii vede doar seara).
  2. Copiii stiu ca adultii inca nu merg la somn si considera ca noi ne permitem lucruri care lor nu le sunt permise.
  3. Deseori se intampla ca cei mici sa nu fie suficient de obositi.
  4. In unele cazuri, copiii se tem de intuneric.
  5. Este posibil ca cel mic sa fi avut un vis urat si din aceasta cauza sa apara un sentiment neplacut legat de somn.
  6. Nu este exclus ca, incercand sa-l convinga pe copil sa doarma, parintii sa fi exagerat cu diverse activitati placute, astfel incat copilul a prins o oportunitate de a se simti rasfatat.

Recunoasteti semnele oboselii

Este foarte important sa invatam sa observam primele semne ale oboselii. Acest lucru ne ajuta sa mutam atentia copilului si sa prevenim suprastimularea inainte de culcare. Este foarte simplu sa faci acest lucru. Atunci cand observi unul sau mai multe dintre urmatoarele semnale, cel mai probabil, copilul tau are nevoie de odihna:

  • Capriciile, plansul fara motiv;
  • Copilul incepe sa se frece la ochi, sa caste;
  • Copiii mici incep sa-si suga degetul, buza sau o zornaitoare;
  • Scade concentrarea si coordonarea miscarilor in special a mainilor, copilul poate scapa jucariile sau poate face greseali in joc;
  • Miscari incetinite, letargie;
  • Pot aparea actiuni agresive neobisnuite: copilului arunca sau ia cu forta jucarii, tipa, se arunca pe jos etc.;
  • Pot fi si stari de hiperactivitate, neobisnuite pentru copil: alergare fara sens, sarituri, lovituri cu piciorul etc.

De indata ce observi aparitia acestor semnale in comportamentul copilului, vei sti deja ca e timpul sa-i distragi atentia spre procesul de culcare.

Afla un SECRET cum sa adormi un bebelus cat mai repede

Copilul face pipi in pat. Cand stii ca este o problema serioasa si ce metode eficiente poti folosi

Pregatirea de culcare

Pregatirea de culcare e un moment foarte potrivit pentru intarirea legaturii emoționale dintre parinte si copil. Acest proces trebuie sa fie placut pentru amandoi. Ii puteti citi copilului dintr-o carte sau ii puteti canta un cantec de leagan. De asemenea, ii puteti face un masaj usor, vorbindu-i cu o voce joasa, calma.

In cazul copiilor foarte emotionali si mobili, pentru a-i directiona atentia catre procesul de culcare, folositi expresii scurte si simple precum „E ora de culcare”. Poate ca va trebui sa repetati acest lucru de mai multe ori, dar faceti-o calm, pe un ton neutru. Este foarte important ca, in acest moment, sa nu ridicati vocea.

Ne laudam sau nu copiii? 8 reguli pentru o lauda constructiva

Ce isi va aminti copilul tau? Iata cum construim amintiri frumoase

Oferiti-i copilului o jucarie „pentru vise frumoase”, cum ar fi o jucarie de plus. Spuneti-i micutului ca aceasta jucarie il va ajuta sa aiba vise frumoase. Atunci cand plecat in vreo calatorie, luati si aceasta jucărie pentru a pastra aceleasi sentimente pozitive asociate cu somnul, indiferent de locul in care doarme.

Permite-i copilului sa participe activ la pregatirea de culcare: alegeti impreuna povestea pe care urmeaza s-o asculte, pijamaua sau cantecul de leagan. De asemenea, pentru a pregati copilul de culcare, poti folosi diferite ritualuri de culcare.

Ritualuri de culcare

Deseori, copiilor le poate fi destul de greu sa se rupa de jocurile preferate sau de la un program de la televizor in momentul in care parintii incep sa le spuna ca e tarziu si ca ar trebui sa se culce. Prin urmare, puteti crea unele ritualuri de somn. Pe de o parte, acestea linistesc sistemul nervos al copilului, iar pe de alta parte fac ca procesul de culcare sa fie cat mai placut. Aceste jocuri liniștite si activitati linistite ar trebui desfasurate zilnic, daca e posibil la aceeasi ora si sa nu dureze mai mult de 30 de minute.

Trei alternative pentru mame cand bebe se trezeste noaptea. Tu din ce categorie faci parte?

Somatizarea la copii: Bolile ca raspuns la situatiile de stres

Este important sa alegeti un joc linistit, pentru a evita suprastimularea copilului. De exemplu, pentru un sugar ritualul ar putea fi reprezentat de unul si acelasi cantec de leagan in fiecare seara.

Pentru copiii de la 1 la 3 ani, puteti alege un joc special in cadrul caruia ii spuneti o poezioara sau o povestire scurta despre un personaj si care sa se incheie cu luarea in brate a copilului. Apoi, puteti aduna impreuna jucariile, spunandu-i cuvinte de apreciere legate de faptul ca strange jucariile si se pregateste de culcare.

Daca aveti copii mai mari, cel mai potrivit ar fi sa cititi impreuna o carte sau sa aveti o discutie calma inainte de somn. Puteti sa-i povestiti o istorioara inventata, lasandu-l si pe el sa-si imagineze continuarea.

Sau ii puteti povesti despre un loc deosebit care ii este deja cunoscut, spre exemplu, o poienita sau o padure. Descrieti locul lent, cu o voce calma si linistita. Rugati-l pe copil sa inchida ochii si sa-si imagineze tot ce-i povestiti. Spuneti-i despre animale blande, oameni buni si intelepti. Pe masura ce va creste, copilul va vrea sa continue el povestirea. Asemenea ritualuri trebuie mentinute si in timpul plecarilor de acasa.

Copilul nu vrea sa doarma? 28 de scuze pe care copiii le folosesc sa amane ora de somn la infinit

O alta varianta de ritual o reprezinta jocurile cu apa. Apa are un efect pozitiv asupra starii emotionale a copiilor, datorita senzatiilor placute pe care le resimte la atingerea cu apa. Multi parinti au observat cum copiii se linistesc si inceteaza sa mai faca mofturi atunci cand intra in contact cu apa. Sunetul apei care curge are un efect linistitor, iar jocurile cu apa il ajuta pe micut sa scape de tensiunile emotionale.