Psihologul Gáspár György: „Nu ne mai putem permite să ignorăm, neglijăm, minimalizăm sau să negăm ceea ce simțim”

În ciuda numeroaselor informații existente în spațiul fizic și virtual despre emoții, inteligența emoțională și gestionarea emoțiilor la adulți și la copii, în continuare, foarte mulți părinți români fie continuă să nege aspectele emoționale proprii și ale copiilor lor, fie nu știu cum să-și gestioneze propriile emoții și cum să reacționeze la provocările emoționale ale copiilor lor.

elefant.ro

Autorul, psihologul și psihoterapeutul relațional Gáspár György susține, într-o postare pe contul său de Facebook, că avem nevoie să avem o relație bună cu emoțiile noastre pentru a fi sănătoși.

Totodată, Gáspár György oferă o listă cu acțiuni legate de emoții pe care ne putem permite să le facem, indiferent de educația primită în copilărie. Această listă poate fi de mare ajutor părinților care doresc să-și ajute copiii să-și gestioneze eficient emoțiile. Astfel, părinții ar putea alege să le permită copiilor lor să simtă toate emoțiile pe care le simt, așa cum pot alege să le permită să facă toate acțiunile descrise.

Redăm mai jos integral postarea psihoterapeutului relațional:

„Pentru sănătatea noastră, este esențial să ne împrietenim cu emoțiile și sentimentele care ne încearcă. Spre deosebire de corpul nostru, de gândurile sau ideile pe care le avem, emoțiile sunt singurele care nu îmbătrânesc niciodată.

Ne putem permite să…

1. Ne putem permite să avem emoții, acestea sunt trăiri firești și „normale”.

answear.ro

2. Ne putem permite să trăim toată paleta de emoții umane fără acordul, sau aprobarea celor din jur.

3. Ne putem permite să simțim emoții neplăcute sau dificile, fără să ne rușinăm de experiențele noastre.

4. Ne putem permite să vorbim despre emoțiile noastre în prezența oamenilor de încredere și a acelora care contează pentru noi.

5. Ne putem permite să zăbovim alături de emoțiile noastre, fără să fugim de acestea sau să le minimalizăm.

6. Ne putem permite să respirăm abdominal, să facem mișcare, să medităm, să desenăm sau să ne implicăm în orice activitate creativă, pentru a face față mai ușor furtunilor emoționale.

7. Ne putem permite să le punem celor din jur limite, atunci când aceștia nu ne respectă emoțiile.

8. Ne putem permite să alegem și în funcție de ceea ce simțim, fără să ne bazăm exclusiv pe rațiune sau pe judecată.

9. Ne putem permite să învățăm limbajul emoțiilor, pentru a rămâne sănătoși și pentru a trăi în armonie cu Natura, dar și cu cei din jurul nostru.

10. Nu ne mai putem permite să ignorăm, neglijăm, minimalizăm sau să negăm ceea ce simțim. Ne putem permite să simțim.

Sursa foto: Facebook Gáspár György

Aboneaza-te GRATUIT

si primesti articole exclusive, solutii eficiente si reduceri la toate cursurile si produsele noastre!

Nu iti trimitem SPAM-uri si avem mare grija de adresa ta. Te poti dezabona oricand. Powered by ConvertKit

Taguri

Ana Bâtcă

Sunt Ana Bâtcă, cofondator Centrul de Parenting și mama unui băiețel născut în 2013. Misiunea mea este să sprijin părinții să aibă o comunicare mai bună și relații mai frumoase cu copiii lor. În ceea ce fac, mă ajută formările mele în Coaching, Master Coaching, Formator, NLP Practitioner, NLP Master, precum și experiența de peste 800 de ore de lucru cu oamenii în ședințe individuale și de grup.

Articole similare

Utilizăm fişiere de tip cookie pentru a personaliza și îmbunătăți experiența Dumneavoastra pe site-ul nostru. Am actualizat politicile pentru a integra în acestea modificările specificate de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protecția persoanelor fizice în ceea ce privește prelucrarea datelor cu caracter personal și privind libera circulație a acestor date. Va rugam sa cititi modul in care CentruldeParenting.ro prelucreaza datele cu caracte personal. Prin continuarea navigării pe site-ul nostru confirmati acceptarea utilizării fişierelor de tip cookie conform Politicii de prelucrare a datelor. Datele Dumneavoastra pot fi oricand sterse urmand instructiunile din document. Mai multe informatii

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close