Psihologul Gáspár György: În grija de-a le asigura confort celorlalți, să nu neglijăm propria persoană

Urmează să petrecem sărbătoarea Crăciunului la finalul unui an greu care a adus multe amenințări la adresa sănătății și siguranței.

elefant.ro

Pentru a petrece Sărbătorile de Iarnă cât mai echilibrat ne vine în ajutor psihoterapeutul și autorul Gáspár György.

Specialistul a publicat, pe contul său de Facebook, un îndrumar pentru inimi empatice și minți deschise, în pregătirea pentru Sărbătorile de iarnă:

1. Sărbătorile, pentru a fi fericite, nu trebuie să fie perfecte! Este OK să ne fie greu. Când facem lucruri noi, renunțăm la cunoscut în favoarea necunoscutului, ceea ce este dificil. Dar, mergem mai departe vulnerabili și curajoși!

2. Fericirea se ascunde în spatele comportamentelor și a gesturilor simple, manifestate în mod conștient și constant.

3. Uneori e nevoie să ne pregătim sufletește pentru ceea ce urmează, să avem o rutină cât mai clară și să facem ceea ce decidem că facem.

4. Nimeni nu trebuie să pretindă că este OK, atunci când nu este. Poate fi util să vorbim, încă de acum, despre faptul că (anul acesta) nu vom fi cu toții în același loc de Crăciun.

answear.ro

5. De sărbători, oamenii se și ceartă, însă cei maturi (din punct de vedere relațional), îndrăznesc să își exprime regretele, să repare și să se implice, ulterior, în cel puțin 5 comportamente pozitive.

6. Anxietatea și neîndestularea vor face parte din categoria musafirilor nepoftiți, dar cu ajutorul exercițiilor de respirație conștientă și a celor de recunoștință putem face față, cu bine, momentelor grele.

7. Finalul de an e despre retrospectiva momentelor pozitive, dar și a celor negative. Avem nevoie să construim povești cu sens despre cine suntem și ceea ce trăim.

8. În toată grija și strădania de-a le asigura confort relațional celorlalți, este important să nu neglijăm nici propria persoană. Să folosim cuvinte blânde la adresa sufletului nostru, să fim conștienți de efortul pe care-l depunem și să ne reamintim că suntem „suficient de buni”.

9. Cu toții avem mințile explodate și creierele obosite; iar somnul reprezintă cea mai bună strategie de recuperare și încărcare a bateriilor bio-psiho-relaționale.

10. Crăciunul este despre generozitate, despre (re)nașterea încrederii, despre speranță și despre #PutereaRelațiilor; prin urmare, să creăm momente magice în care să colindăm – și să ne rugăm – împreună (chiar dacă ne despart sute sau mii de km), să ne scoatem mințile din carantină, să purtăm conversații adevărate și să ne reamintim că iubirea, din inima fiecăruia dintre noi, este infinită.

În încheiere, Gáspár György, inițiatorul curentului #RevoluțiaRelaționalăÎnRomânia, afirmă că, deși fizic suntem separați, sufletește suntem mai conectați decât am fost vreodată.

Sursa foto: Facebook Gáspár György

Aboneaza-te GRATUIT

si primesti articole exclusive, solutii eficiente si reduceri la toate cursurile si produsele noastre!

Nu iti trimitem SPAM-uri si avem mare grija de adresa ta. Te poti dezabona oricand. Powered by ConvertKit

Taguri

Ana Bâtcă

Sunt Ana Bâtcă, cofondator Centrul de Parenting și mama unui băiețel născut în 2013. Misiunea mea este să sprijin părinții să aibă o comunicare mai bună și relații mai frumoase cu copiii lor. În ceea ce fac, mă ajută formările mele în Coaching, Master Coaching, Formator, NLP Practitioner, NLP Master, precum și experiența de peste 800 de ore de lucru cu oamenii în ședințe individuale și de grup.

Articole similare

Utilizăm fişiere de tip cookie pentru a personaliza și îmbunătăți experiența Dumneavoastra pe site-ul nostru. Am actualizat politicile pentru a integra în acestea modificările specificate de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protecția persoanelor fizice în ceea ce privește prelucrarea datelor cu caracter personal și privind libera circulație a acestor date. Va rugam sa cititi modul in care CentruldeParenting.ro prelucreaza datele cu caracte personal. Prin continuarea navigării pe site-ul nostru confirmati acceptarea utilizării fişierelor de tip cookie conform Politicii de prelucrare a datelor. Datele Dumneavoastra pot fi oricand sterse urmand instructiunile din document. Mai multe informatii

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close