O viata mai implinita in noul an. 6 sugestii cum sa-ti indeplinesti obiectivele

In ultimele zile din an, ne gandim deja la bilantul anului care se incheie si la ce ne dorim sa obtinem in anul care urmeaza.

elefant.ro

In articolele pe care le-am publicat zilele trecute, am discutat despre cum sa invatam lectiile anului care se incheie si despre cum sa evaluam relatia cu copilul.

 

Daca nu ai citit aceste articole si vrei sa le citesti, iata linkurile:

Inainte sa te gandesti la noul an, incheie socotelile cu anul care se termina

Ce nota iti dai ca parinte? 7 criterii ca sa te evaluezi la final de an

Dupa ce am tras concluziile de care avem nevoie din acest an, dupa ce am evaluat relatia cu copilul, in articolul de astazi ne vom stabili obiective cu cele mai mari sanse sa se indeplineasca.

Iti poti stabili obiective pentru toate domeniile importante din viata ta: relatia cu copilul, relatia de cuplu, familie, relatia cu alte persoane, dezvoltarea personala, sanatate, profesie/financiar, spiritual etc.

In doua dintre programele online de o luna pe care le organizez, Maratonul femeii independente financiar si Maratonul mamicii organizate si eficiente, lucrez cu mamele pe stabilirea si formularea obiectivelor. Multe dintre participante afirma ca o formulare corecta a obiectivelor le aduce foarte multa claritate si le ajuta sa simta ca scopurile lor sunt mai realiste si mai usor de realizat.

answear.ro

Bazandu-ma pe experienta de pana acum, iti prezint cateva idei care sa te ajute sa-ti stabilesti, formulezi si rafinezi obiectivele astfel incat sa creasca sansa ca ele sa se indeplineasca.

 

Iata cateva sugestii care sa te ajute sa formulezi obiective cu sanse mari de a se realiza:

 

1. Cate obiective ne stabilim?

Acum vreo 15 ani, cand am inceput sa-mi scriu obiectivele la fiecare inceput de an, scriam pagini intregi cu obiective. Unele dintre ele se indeplineau, insa majoritatea ramaneau doar scrise pe hartie.

In ultimii ani, am redus drastic numarul de scopuri pe care mi le stabilesc pentru un an. Ma concentrez pe cele mai importante obiective din fiecare domeniu important pentru mine. Desigur, e important sa avem liste de dorinte, sa avem o directie, sa ne dam voie sa visam. Insa, am inteles ca, atunci cand incerci sa-ti concentrezi atentia pe multe lucruri in acelasi timp, nu reusesti sa te dedici 100% niciunui obiectiv, astfel incat sansa de a se realiza scade drastic.

De aceea, iti propun sa te gandesti foarte bine la care sunt cele mai provocatoare domenii ale vietii tale si sa iti stabilesti cate 1-3 scopuri pentru fiecare dintre ele, nu mai mult. In felul acesta, le vei putea dedica toata atentia ta.

Invata-l pe copil in noaptea de Revelion cum sa-si atinga obiectivele

De ce nu isi atinge copilul obiectivele si cum il poti ajuta

2. Al cui este scopul, de fapt?

Pentru ca ne dorim sa fim adecvate in familie si in societate, de multe ori persoanele vor sa realizeze scopuri si dorinte care nu sunt ale lor, ci reprezinta convingerile si asteptarile parintilor, ale partenerului, ale rudelor, ale societatii etc., desi in sufletul lor isi doresc cu totul altceva. De exemplu, daca simti ca iti doresti sa transformi o pasiune intr-un proiect pe cont propriu, s-ar putea ca lipsa de sustinere a celor apropiati sa te impiedice chiar si sa te gandesti la posibilitatea realizarii visului tau. Totusi, daca ai anumite dorinte puternice care simti ca ti-ar aduce un sentiment de realizare, a le reprima nu este o solutie, deoarece nerealizandu-le te vei simti neimplinita.

Astfel, atunci cand iti scrii scopurile, intreaba-te in ce masura acel scop este al tau, rezoneaza cu tine si daca nu cumva reprezinta interesele altcuiva.

 

3. Scopuri pentru tine, nu pentru alte persoane

Oamenii, in special mamele, vor ca tuturor celor apropiati sa le fie bine. Desigur, fiecare percepe binele in propriul mod. De multe ori am vazut femei scriind in lista obiectivelor lor obiective care tin de venitul sau jobul sotului sau de schimbarea comportamentului copiilor sau al parintilor.

E important sa stim din start ca singura persoana asupra careia detinem controlul suntem noi insine. Nu putem influenta gandirea, simtirea si comportamentul altor persoane, inclusiv ale copiilor, decat intr-o foarte mica masura. Fiecare om are in interior o serie de forte sufletesti care ii determina gandirea si comportamentul, astfel incat e putin probabil sa le poti schimba tu din exterior.

Asadar, ai grija ca, atunci cand formulezi scopurile, toate sa se refere la tine.

Ce sa il inveti pe copil despre atasamentul fata de obiective

Ce este locul controlului si cum il poate ajuta pe copilul tau

4. Scop realizabil sau un simplu vis?

Ca in orice, in stabilirea obiectivelor e important sa nu exageram nici intr-o directie. Pentru a avea sanse sa se realizeze, un scop trebuie sa fie suficient de provocator incat sa ne atraga atentia si sa ne motiveze si, in acelasi timp, sa fie perceput drept realist de catre mintea noastra. De exemplu, atunci cand o persoana care are un venit de 700 euro pe luna isi propune sa aiba un venit de 100.000 de euro pe luna anul viitor, e putin probabil ca acest scop sa se realizeze, din cauza diferentei prea mari dintre cele doua sume. Cresterea atat de mare a venitului implica schimbari mari pe toate planurile, schimbari pe care mintea nu le poate cuprinde atat de usor, avand nevoie de timp ca sa se adapteze. Cu alte cuvinte, un obiectiv prea indepartat risca sa fie perceput drept nerealist de catre minte. Asta inseamna ca mintea pur si simplu va da la o parte acel scop si nu se va ocupa de el. Si nu asta ne dorim.

Stabileste-ti obiective realiste si in acelasi timp provocatoare, pe care mintea sa le ia in serios si sa se mobilizeze pentru a le realiza.

 

5. Scrie scopul final, nu etapele intermediare

Oamenii incearca sa detina cat mai mult control in viata lor. Asa se explica de ce foarte multe persoane se gandesc nu numai la ce vor sa obtina, ci si la modul in care dorinta lor va fi indeplinita, in acest fel nelasand loc lucrurilor sa se desfasoare in mod firesc, natural.

Universul are moduri necunoscute si neprevazute de a indeplini dorinte si de a solutiona probleme si e important sa lasam portitele deschise pentru diferite posibilitati. Din acest motiv, daca vrei sa mergi cu familia in vacanta in strainatate anul viitor, e important sa-ti scrii in obiectiv ca veti merge in vacanta, in ce perioada etc., decat ca obiectivul tau sa fie sa ai banii necesari pentru vacanta sau sa faci rezervarea vacantei. Daca ai acei bani sau daca iti faci rezervarea asta nu inseamna in mod automat ca veti merge in vacanta. In plus, de ce nu, exista posibilitatea ca acea vacanta sa nu presupuna niciun cost din partea ta (fie o poti castiga la un concurs, la job, fie o poti primi cadou etc.).

Ce fel de intrebari sa-i pui copilului ca sa-l inveti sa gandeasca si sa gaseasca solutii

Nemultumita de tine sau de copil? De ce lupta cu defectele nu ajuta

6. Confera emotie obiectivului tau

Daca te limitezi doar la a-ti scrie scopurile pe hartie, ele vor ramane la nivel mental. Insa specialistii au observat ca obiectivele care se indeplinesc sunt acelea in care ne implicam si din punct de vedere emotional. Cu alte cuvinte, atunci cand iti stabilesti un obiectiv, e important sa crezi ca el se poate indeplini si sa-ti imaginezi ca s-a indeplinit deja. Odata ce faci asta, observa cum te simti cand obiectivul tau s-a indeplinit deja: ce emotii simti, ce stari ai, ce sentimente apar. In felul acesta, incepi sa aduci in corp treptat starea pe care o vei simti cand iti vei realiza obiectivul, ceea ce te va apropia de realizarea lui.

 

Foloseste aceste idei cand iti scrii scopurile pentru anul care urmeaza. Formuleaza-le in scris, cat mai concret, masurabil si cu un termen realist pentru realizarea lor.

 

Iti doresc un an nou plin de realizari si de obiective frumoase care se indeplinesc!

 

Sursa foto: Pixabay

 

 

CARTI DE PARENTING

CARTI copii

 

Aboneaza-te GRATUIT

si primesti articole exclusive, solutii eficiente si reduceri la toate cursurile si produsele noastre!

Nu iti trimitem SPAM-uri si avem mare grija de adresa ta. Te poti dezabona oricand. Powered by ConvertKit

Taguri

Ana Bâtcă

Sunt Ana Bâtcă, cofondator Centrul de Parenting și mama unui băiețel născut în 2013. Misiunea mea este să sprijin părinții să aibă o comunicare mai bună și relații mai frumoase cu copiii lor. În ceea ce fac, mă ajută formările mele în Coaching, Master Coaching, Formator, NLP Practitioner, NLP Master, precum și experiența de peste 800 de ore de lucru cu oamenii în ședințe individuale și de grup.

Articole similare

Utilizăm fişiere de tip cookie pentru a personaliza și îmbunătăți experiența Dumneavoastra pe site-ul nostru. Am actualizat politicile pentru a integra în acestea modificările specificate de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protecția persoanelor fizice în ceea ce privește prelucrarea datelor cu caracter personal și privind libera circulație a acestor date. Va rugam sa cititi modul in care CentruldeParenting.ro prelucreaza datele cu caracte personal. Prin continuarea navigării pe site-ul nostru confirmati acceptarea utilizării fişierelor de tip cookie conform Politicii de prelucrare a datelor. Datele Dumneavoastra pot fi oricand sterse urmand instructiunile din document. Mai multe informatii

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close