Ieșirea din sacrificiu. Cum să te pui pe primul loc în viața ta, fără să fii egoistă

După cum spuneam în articolul de ieri, majoritatea mamelor cădem, mai mult sau mai puțin, în capcana sacrificiului de sine, din dorința de a-i mulțumi pe cei apropiați. 

elefant.ro

Pentru ca, apoi, să constatăm că nimeni nu este fericit – nici bărbatul, nici copilul, cu atât mai mult noi însene.

În articolul de astăzi, vom face împreună primul pas pentru a schimba acest tipar de a te lăsa pe tine deoparte astfel încât să ai timp și energie și pentru tine, și pentru ceilalți.

La baza acestui tipar, stau anumite credințe, valori, emoții, dorințe și gânduri, cum ar fi:

  • Este de datoria mea să am grijă de bunăstarea celorlalți (soț, copii, părinți etc.).
  • Mă voi putea relaxa după ce voi termina tot ce am de făcut.
  • Îmi este teamă că, dacă aș lăsa copiii cu altcineva, s-ar putea întâmpla ceva rău și va trebui să ajung repede la ei.
  • Undeva, în sinea mea, îmi dau seama că sunt epuizată, însă știu că trebuie să înaintez.
  • Mă voi ocupa de mine, de planurile și dorințele mele după ce vor mai crește copiii.
  • Mă simt vinovată doar când mă gândesc că vreau să petrec timp singură eu cu mine, fără copii și fără partener.
  • Mă simt vinovată când nu fac ceva util, productiv, când simt că pierd timpul.
  • Îmi este rușine că nu fac față, că nu sunt o mamă perfectă și o soție perfectă, că nu reușesc la fel de bine ca alte femei.
  • Nu primesc (suficient) ajutor pe cât îmi doresc. 
  • Am nevoie de mai mult ajutor, iubire, apreciere și susținere din partea partenerului, copiilor.
  • Fac lucrurile singură, deoarece nimeni nu le face la fel de bine ca mine. Și vreau să fie făcute bine.
  • Mă simt singură în luptă cu lumea, cu timpul, cu amenințările la adresa sănătății și siguranței noastre.

Iată doar câteva dintre elementele care compun tiparul care duce o mamă la sacrificiul de sine, la a uita de sine… Fiecare femeie are combinația sa unică de elemente, în funcție de educația pe care a primit-o în copilărie și de experiențele prin care a trecut în viață.

Hai să vedem cum spargem acest tipar.

answear.ro

Primii pași pentru a ieși din tiparul de sacrificiu

1. Conștientizarea tiparului și a elementelor care îl compun

Acum, în timp ce citești aceste rânduri, deja conștientizezi tiparul de sacrificiu și elementele care îl compun la tine personal. Poate te-ai regăsit în frazele de mai sus, poate ai alte elemente care se manifestă la tine. Acum, e suficient să le observi și să le recunoști că ele există în tine.

2. Recunoștința pentru că te-au ajutat până acum

După ce le-ai recunoscut, gândește-te că ele au fost prezente în tine cu o intenție pozitivă: de a avea relații împlinitoare, de a avea o familie frumoasă, de a fi cu toții sănătoși și îngrijiți, de a primi iubire și apreciere din partea celor dragi. Pentru că acest tipar a urmărit pentru tine aceste intenții pozitive, îi poți mulțumi acum.

3. Decizia de a schimba tiparul

Însă, ce faci în continuare? Acum, la vârsta aceasta, după ce în ultimii ani ai descoperit lucruri noi, ai citit cărți și articole, ai aflat informații noi, ai devenit conștientă că acest tipar nu te mai ajută, ci dimpotrivă, îți blochează evoluția și îți afectează relațiile cu cei dragi și, ce este mai grav, erodează relația ta cu tine însăți. Dacă te regăsești în ce spun acum, înseamnă că a sosit momentul să decizi să schimbi acest tipar. Doar spune pentru tine:

“Decid să renunț la tiparul de sacrificiu și de a mă lăsa pe mine pe ultimul loc în ordinea priorităților.”

E suficient ca mintea ta să înceapă schimbarea.

Ce pui în locul acestui tipar?

Dacă ai ajuns până aici, ai nevoie să pui ceva în locul acestui tipar, ceva adaptat ție celei de astăzi care să satisfacă intențiile pozitive ale vechiului tipar – de a avea relații frumoase în familie și de a primi iubire și apreciere. 

Un mod mult mai sănătos de a îndeplini aceste lucruri este prin a avea grijă de tine în primul rând, prin iubirea de sine. Atunci când te iubești pe tine și ai grijă de tine, începi să îți revii, îți recapeți forțele și ții deschisă sursa de energie. Abia atunci devii o sursă inepuizabilă de iubire, de apreciere, de susținere și de grijă pentru cei dragi.

Totuși, când aud despre iubirea de sine, multe persoane sunt reticente, deoarece se gândesc la egoism și la faptul că nu vor să ajungă să-și neglijeze familia pentru a obține satisfacții personale. Pentru că altruismul ne-a fost insuflat în copilărie ca fiind o valoare importantă, ar putea părea că altruismul se află în opoziție cu iubirea de sine.

Asta a fost partea teoretică a mesajului meu de astăzi. În ceea ce privește partea practică, pentru mamele care au obosit deja, dorind să schimbe din temelii acest tipar și sunt pregătite să acționeze, te invit să participi la Maratonul mămicii organizate și eficiente, program aflat la a opta ediție. Datorită lui, zeci de mame au învățat să se pună pe ele însele pe primul loc în viața lor și au adus liniștea și echilibrul în viața lor.

Intră pe pagina de prezentare și află mai multe detalii:

Maratonul mămicii organizate și eficiente

Sursa foto: Pexels

Aboneaza-te GRATUIT

si primesti articole exclusive, solutii eficiente si reduceri la toate cursurile si produsele noastre!

Nu iti trimitem SPAM-uri si avem mare grija de adresa ta. Te poti dezabona oricand. Powered by ConvertKit

Taguri

Ana Bâtcă

Sunt Ana Bâtcă, cofondator Centrul de Parenting și mama unui băiețel născut în 2013. Misiunea mea este să sprijin părinții să aibă o comunicare mai bună și relații mai frumoase cu copiii lor. În ceea ce fac, mă ajută formările mele în Coaching, Master Coaching, Formator, NLP Practitioner, NLP Master, precum și experiența de peste 800 de ore de lucru cu oamenii în ședințe individuale și de grup.

Articole similare

Utilizăm fişiere de tip cookie pentru a personaliza și îmbunătăți experiența Dumneavoastra pe site-ul nostru. Am actualizat politicile pentru a integra în acestea modificările specificate de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protecția persoanelor fizice în ceea ce privește prelucrarea datelor cu caracter personal și privind libera circulație a acestor date. Va rugam sa cititi modul in care CentruldeParenting.ro prelucreaza datele cu caracte personal. Prin continuarea navigării pe site-ul nostru confirmati acceptarea utilizării fişierelor de tip cookie conform Politicii de prelucrare a datelor. Datele Dumneavoastra pot fi oricand sterse urmand instructiunile din document. Mai multe informatii

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close