De la neasumarea emotiilor la asumare. Primul pas ca sa educi un copil echilibrat emotional [VIDEO]

Nu mai este nicio noutate pentru un parinte responsabil si constient ca, pentru a avea o relatie frumoasa cu copilul sau, pentru a-i oferi o educatie sanatoasa si pentru a-i asigura echilibrul emotional care sa-l sustina toata viata, este nevoie sa evolueze el insusi, sa depaseasca tiparele din trecut, care il tin pe loc, si sa isi gestioneze propriile emotii.

elefant.ro

In ultimii ani, din ce in ce mai multe persoane sunt preocupate de dezvoltare personala: citesc carti, merg la workshopuri sau urmeaza cursuri online cu specialisti din Romania sau din strainatate. Pentru ca lucrul cu sine nu este tocmai usor, majoritatea oamenilor nu se asteapta la rezultate peste noapte. Totusi, in foarte multe cazuri, rezultatele dorite nu par sa apara nici dupa mai multi ani de lucru cu sine in directia dezvoltarii personale. Care este cauza?

 

Dezvoltarea personala, intarziata de neasumarea emotiilor

 

Din experienta mea de lucru cu oamenii, in programe de grup si in sedinte individuale, am observat ca una dintre cele mai mari piedici care sta in calea evolutiei personale este neasumarea propriilor emotii.

Ce inseamna asta, mai exact? O persoana nu isi asuma propriile emotii, propriile trairi, propriile stari interioare atunci cand pune responsabilitatea pentru ele pe umerii unei alte persoane.

answear.ro

Cum stim cand o persoana pune responsabilitatea propriilor emotii pe umerii altcuiva? Pai, daca tot am ajuns la aceasta intrebare, iti propun mai intai un scurt test cu ajutorul caruia vei vedea in ce masura iti asumi propriile tale emotii sau nu.

 

TEST ca sa vezi in ce masura iti asumi emotiile

 

Adu-ti aminte de o situatie neplacuta care s-a intampat recent cand ai simtit emotii negative in urma comportamentului unei alte persoane. De exemplu, poate ca ai simtit furie, enervare, suparare dupa ce copilul a avut o anumita reactie sau a facut ceva, sau poate cand partenerul tau ti-a spus anumite cuvinte, sau poate ca seful, un coleg sau vanzatoarea de la magazin a facut ceva care a trezit in tine o reactie negativa.

Observa acum ce iti spui in mintea ta despre aceasta situatie:

  • iti spui „Copilul m-a enervat”, „Sotul m-a infuriat”, „Vanzatoarea m-a scos din sarite”, „Seful/colega m-a suparat”?
  • sau iti spui „M-am infuriat din cauza ca, desi intarziam la serviciu, copilul refuza sa se imbrace”, „M-am suparat dupa ce sotul meu mi-a spus ca…”, „M-am enervat pentru ca m-am simtit neglijata de vanzatoarea din magazin, desi i-am spus explicit ca ma grabesc”?

Daca abordarea ta este pe ideea ca emotia negativa este a mea si este responsabilitatea mea, chiar daca a aparut in urma interactiunii cu o anumita persoana, inseamna ca iti asumi propriile emotii. Felicitari! In mod sigur, simti deja progrese in dezvoltarea ta personala si relatiile cu oamenii s-au imbunatatit.

Daca, insa, abordarea ta este ca celalalt m-a suparat, m-a enervat, m-a infuriat, inseamna ca nu iti asumi suficient propriile emotii.

De ce este important sa-ti asumi propriile emotii? – te-ai putea intreba. Si pe buna dreptate, deoarece este un efort sa faci asta, sa iesi din zona de confort, din zona asta comoda in care viata ti se intampla, in care ceilalti fac si tu doar suporti consecintele.

Este important sa iesi din aceasta zona, pentru ca, acum, nu faci decat sa-ti cedezi puterea ta interioara de fiecare data cand pui responsabilitatea emotiilor tale pe umerii unei alte persoane. Este ca si cum ti-ai asuma, inconsient, ca fiecare persoana care iti trezeste emotii negative are putere asupra ta. Astfel, ajungi sa fii dependenta emotional de fiecare dintre aceste persoane. Este o imaturitate emotionala, un spatiu din care este imposibil sa educi un copil echilibrat emotional, un copil care sa stie sa-si gestioneze emotiile.

Copilul tau are nevoie de tine ca parinte matur din punct de vedere emotional, echilibrat si asumat. Iti doresti sa devii asa? Daca da, afla in continuare care este primul pas ca sa reusesti.

 

Cum iti iei puterea inapoi – primul pas

 

Pe masura ce iti vei asuma propriile emotii, vei simti cum devii mai puternica, vei simti cum devii stapana asupra propriei tale vieti si cum schimbi macazul: viata inceteaza sa ti se mai intample si devii creatoarea propriei tale vieti. Este un sentiment minunat care iti da putere si te ajuta sa ai acces la resursele tale interioare de curaj si creativitate.

Pentru a reusi acest lucru, ai nevoie sa incepi sa iti asumi propriile tale emotii, propriile tale stari interioare. Si iti propun un exercitiu simplu care reprezinta primul pas in aceasta directie. Daca reusesti sa il faci, practic, deschizi calea catre asumarea tuturor emotiilor tale si, astfel, elimini bariera care a stat pana acum in calea evolutiei tale.

 

Iata, asadar, in ce consta exercitiul:

 

Propune-ti sa observi, timp de 24 de ore, gandurile si emotiile negative care apar in urma interactiunii cu alte persoane. Si, cand te suprinzi spunandu-ti in gand sau afirmand cu voce tare „X m-a enervat / m-a infuriat / m-a suparat etc.”, inlocuieste aceasta expresie cu alternativa asumata: „M-am enervat / M-am infuriat / M-am suparat din cauza ca ….” si mergi mai in profunzime si observa care este, de fapt, cauza, ce buton emotional ti-a apasat actiunea sau cuvintele celuilalt de ai ajuns sa simti acea stare negativa.

Acest exercitiu este suficient pentru a vedea clar ca poti reactiona intr-un mod diferit, ca iti poti asuma emotiile. E suficient pentru a incepe sa simti ca puterea este la tine si ca nu mai esti o victima a circumstantelor, ci esti creatoarea propriei tale vieti!

 

Vizioneaza si acest video pe care l-am pregatit pe aceasta tema:

 

Sursa foto: Pexels

 

Aboneaza-te GRATUIT

si primesti articole exclusive, solutii eficiente si reduceri la toate cursurile si produsele noastre!

Nu iti trimitem SPAM-uri si avem mare grija de adresa ta. Te poti dezabona oricand. Powered by ConvertKit

Taguri

Ana Bâtcă

Sunt Ana Bâtcă, cofondator Centrul de Parenting și mama unui băiețel născut în 2013. Misiunea mea este să sprijin părinții să aibă o comunicare mai bună și relații mai frumoase cu copiii lor. În ceea ce fac, mă ajută formările mele în Coaching, Master Coaching, Formator, NLP Practitioner, NLP Master, precum și experiența de peste 800 de ore de lucru cu oamenii în ședințe individuale și de grup.

Articole similare

Utilizăm fişiere de tip cookie pentru a personaliza și îmbunătăți experiența Dumneavoastra pe site-ul nostru. Am actualizat politicile pentru a integra în acestea modificările specificate de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protecția persoanelor fizice în ceea ce privește prelucrarea datelor cu caracter personal și privind libera circulație a acestor date. Va rugam sa cititi modul in care CentruldeParenting.ro prelucreaza datele cu caracte personal. Prin continuarea navigării pe site-ul nostru confirmati acceptarea utilizării fişierelor de tip cookie conform Politicii de prelucrare a datelor. Datele Dumneavoastra pot fi oricand sterse urmand instructiunile din document. Mai multe informatii

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close