Acest articol este un Guest Post.

Din prima clipa cand am stiut ca voi avea un copil, am fost foarte fericita si, pe tot parcursul sarcinii, m-am tot intrebat cum o sa fie micutul sau micuta mea.

Se spune ca, atunci cand sunt mici, copiii seamana cu parintii. Asa ca am intrebat-o pe mama cum eram eu cand eram mica. Primul lucru pe care mi l-a spus a fost ca eram foarte mofturoasa si nu voiam sa mananc decat ceea ce voiam eu.

Afland aceste lucruri, primul aspect la care m-am gandit a fost: “Va fi oare si copilul meu mofturos si capricios la mancare? Voi sti cum sa procedez in aceasta situatie?”

Acest lucru ar trebui sa il faceti si voi, dragi mamici, si, citind randurile urmatoare si sfaturile noastre, speram sa va dam o mana de ajutor in relatia voastra cu copilul.

 

Cand incep sa se dezvolte mofturile la copii?

 

Copilul nostru poate deveni mofturos pe plan alimentar in jurul varstei de 2-6 ani (in anumite cazuri, chiar la 1,5-2 ani). Deseori, noi, parintii, confundam asa-zisele “mofturi la mancare” cu frica micutului sa incerce alimente noi. Nu va descurajati si incercati diferite metode pentru a il determina sa incerce si alte mancaruri decat cele cu care este obisnuit si, treptat, veti constata ca micutul le va accepta.

Refuzul de a incerca alimente noi apare frecvent la copiii cu varste intre 2 si 6 ani, desi nu e neobisnuit nici pentru un copil de 18-24 de luni, si se manifesta prin refuzul efectiv al copilului de a-si diversifica dieta. Acesta va consuma acelasi tip de alimente la fiecare masa si poate ajunge sa refuze chiar si produse care anterior ii placeau. Alte obiceiuri alimentare ce pot alarma parintii includ teama de alimente noi sau refuzul complet de alimentare.

Desi aceste obiceiuri alimentare ingrijoreaza parintii, specialistii considera ca adoptarea lor reprezinta, de fapt, incercarea copilului de a-si manifesta independenta si fac parte dintr-o etapa normala de dezvoltare.
In perioada prescolara, procesul de crestere a copiilor inregistreaza o aparenta incetinire, iar apetitul lor poate fi mai diminuat. La aceasta varsta, copiii par a fi mai interesati in a descoperi lumea inconjuratoare decat de a se hrani corespunzator. Acest lucru poate sa ii ingrijoreze, uneori mai mult decat este cazul, pe parinti.

 

Cauzele “mofturilor” alimentare ale copiilor

 

Unul dintre principalele motive pentru care copilul refuza sa manance este dorinta sa de a controla totul in jurul lui. Cu toate ca este mic, el doreste sa se implice in toate lucrurile care au legatura cu el si sa isi impuna vointa, chiar si in ceea ce priveste mancarea. In acest caz, tot ceea ce poti face ca parinte este sa nu ii negi aceasta vointa si sa nu incerci sa te impui in fata lui. Ofera-i micutului sansa sa se implice in tot ceea ce faci, inclusiv in domeniul alimentatiei, si da-i posibilitatea sa aleaga alimentele.

Un al doilea motiv pentru care copilul refuza sa manance tine tot de dorinta acestuia de control, dar de data aceasta fiind vorba de controlul pe plan emotional. Este bine stiut faptul ca una dintre metodele micutilor de a obtine ce vor de la parinti este asa-zisul “santaj emotional” asupra acestora. Nu de putine ori, copiii se folosesc de fetisoarele, de ochisorii si de privirea lor gingasa pentru a le intra parintilor “pe sub piele”. Asa se intampla si in cazul mesei, cand micutii vor incerca prin tipete, razgaieli si incapatanari sa obtina si sa primeasca mancarea lor preferata.

 

Cum sa procedam cand avem de-a face cu un copil capricios la mancare?

 

Primul lucru de care trebuie sa tii seama atunci cand intampini opozitia copilului de a manca ceea ce ii oferi la masa este sa nu fii foarte insistenta. Nu incerca sa iti impui dorinta cu forta, doarece singurul lucru pe care il vei obtine in acest caz este ca micutul sa se incapataneze si mai tare.

Pentru a-l invata pe copil cu o hrana diversificata si sanatoasa este recomandat sa introduci noile alimente treptat. Este posibil ca micutul sa fie deja obisnuit cu alimentele pe care le consuma pana atunci si sa fie putin reticent la unele noi. De aceea, cea mai buna metoda de a-l convinge sa manance ceva ce nu a mai consumat pana in acel moment este sa ii distragi atentia, jucandu-te cu el si cu mancarea.

Cumpara de la magazin diverse “forme” de genul celor folosite de obicei pentru prajituri si utilizeaza-le pentru a da mancarurilor copilului tau un aspect mai placut si mai distractiv.

De exemplu, iata o reteta pentru o salata distractiva: taie o felie de branzica putin mai groasa si, folosind o “forma” ca o steluta, vei obtine o branzica-stea. Ia o rosie si un castravete si taie-le in forma de franjuri. La sfarsit, ia un cartof fiert si “picteaza-i” o fata comica (un nas cu o felioara de morcov, doi ochi cu doua bucatele de castravete si gura dintr-o felie de rosie). Cu un astfel de meniu caraghios, copilul tau va fi atras cu siguranta se se joace si apoi sa manance.

In cazul in care copilului nu ii plac supele sau ciorbitele, poti folosi urmatoarea smecherie: cumpara un bol transparent care sa aiba diferite desene vesele (o lebada care pluteste pe valuri, o ratusca cu pui sau o broscuta care sta pe un nufar etc.). Ia legumele din ciorba, paseaza-le cu mixerul si pune-le la loc in ciorba. Umple bolul pana la nivelul desenului, astfel incat copilului i se va parea ca animalutele desenate plutesc pe apa. Nu va trece mult si, in incercarea lui de a se juca, micutul va prinde si gustul mancarii.

Copiii au obiceiul sa imite tot ceea ce vad in jur, si mai cu seama pe parintii lui. De aceea, daca iti doresti sa ii formezi copilului tau un stil de a manca, o metoda simpla si foarte eficienta este sa devii chiar tu un exemplu pentru el. Daca tu vei consuma alimente sanatoase si copilul te va vedea ce mananci, atunci el va incerca sa-ti copieze gesturile si va manca si el acelasi lucru.

Introdu in alimentatia de zi cu zi a copilului si doua gustari, pe langa mesele principale. Acest lucru este recomandat deoarece prin aceste gustari mai avem doua sanse in plus de a introduce alimente noi, mai ales cand copilul este capricios. Prin gustare nu se intelege sa ii dam copilului dulciuri (asa cum multi dintre parinti gresesc), ci in cadrul acestor mini-mese ii putem da fructe, legume, cereale integrale, branzeturi etc. Este recomandat ca aceste gustari sa fie date cu o ora sau o ora si jumatate inainte de masa principala. Altfel, date la alte ore, gustarile ii vor influenta negativ apetitul copilului.

De asemenea, nu este recomandat sa ii oferi copilului sa bea sucuri dulci, deoarece acestea ii vor scadea pofta de mancare. In loc de acestea, ofera-i sucuri facute in casa (de portocale, de mere, de struguri, de banane etc.).

Nu in ultimul rand, o modalitate foarte buna de a nu il forma pe copil sa devina capricios este sa nu il inveti de mic cu dulciurile. Chiar daca unii medici le permit parintilor sa le dea celor mici ciocolata sau alte dulciuri dupa o anumita varsta, ca parinte trebuie sa stii ca micutul nu are nevoie neaparata de acestea, “dulcele” necesar bunei functionari a organismului fiind gasit in cantitate suficienta in fructele pe care le consuma.

 

Nu ceda!

 

Multi parinti cedeaza in fata copilului atunci cand vad ca, dupa incercari repetate, nu au reusit sa il faca pe micut sa manance. Aceasta este o greseala foarte mare, deoarece te inseli daca vei crede ca “piticul” se va obisnui mai tarziu cu noile mancaruri. De aceea, trebuie sa ai rabdare si sa continui incercarile de a-l convinge sa manance. Si nu uita: tu esti parintele, persoana care detine controlul!

 


Laura Frunza_Dietalia

 Laura Frunza este mama unui baietel de aproape 4 ani si co-fondator al Clinicii de nutritie Dietalia, care ofera servicii pentru sanatatea individuala si a familiei, pornind de la consiliere nutritionala/alimentara, psihonutritie, analize metabolice, sport si masaj la domiciliu si diete personalizate.

Website: www.dietalia.ro

Facebook: Dietalia

 


 

Sursa foto: Pixabay

 

 

Daca vrei sa iti publicam articolul, ne poti scrie pe adresa de e-mail redactia@centruldeparenting.ro. Sau ne poti contacta mai rapid la numerele de telefon: 074104885 (Ana Zidarescu) sau 0742305684 (Ana Batca).

 

carti copii

CARTI DE PARENTING

CARTI copii

 

Aboneaza-te GRATUIT

si primesti articole exclusive, solutii eficiente si reduceri la toate cursurile si produsele noastre!

Nu iti trimitem SPAM-uri si avem mare grija de adresa ta. Te poti dezabona oricand. Powered by ConvertKit