Problemele de comportament ale copilului pot fi rezolvate si cu ajutorul dietei. Stii deja ca acizii grasi Omega 3 sunt ideali in dieta ta, cat si in cea a copilului, dar acum ai un nou motiv sa continui cu alimentele care le contin, conform unui studiu publicat recent de Journal of Child Psychology and Psychiatry.

Astfel, o cercetare care s-a desfasurat pe 200 de copii (cu varsta intre 8 si 16 ani), la Universitatea din Pennsylvania, indica Omega-3 drept o solutie la problemele de comportament ale copiilor.

Copii cu toane. Afla ce se ascunde, de fapt, in spatele acestui comportament

De ce sa-ti inveti copilul tehnica mindfulness

Copiii au fost impartiti in doua grupuri, dintre care unul a primit zilnic un suc in care s-au adaugat suplimente de Omega 3. Al doilea grup a consumat doar suc. Studiul s-a desfasurat timp de 6 luni, dupa care s-au efectuat teste de sange pentru a compara nivelul de Omega 3. Dupa sase luni, studiul a mai fost repetat inca odata, tot pentru o perioada de 6 luni.

Gravida si poftele. Ce alimente sa evitam in timpul sarcinii

La final, atat copiii, cat si parintii, au fost rugati sa completeze o serie de chestionare de personalitate si evaluari. Cercetatorii au descoperit la copiii care consumasera suplimentele de Omega 3 o diminuare a comportamentului anti-social si agresiv.

O solutie simpla care rezolva pentru totdeauna unele comportamente dificile ale copiilor

Recomandarea specialistului in terapie familiala pentru parintii care vor copii sanatosi si fericiti

Urmatorul pas este sa se stabileasca daca rezultatele obtinute de copiii care au beneficiat de suplimentele de Omega 3 se vor mentine in timp.

Daca nu esti adeptul suplimentelor alimentare, iata alimentele bogate in Omega 3 pe care le poti folosi in dieta copilului tau:

1. Somonul salbatic ofera un aport considerabil de Omega 3

2. Sardinele contin, de asemenea, acizii grasi Omega 3

3. Ton

4. Hering

5. Scoici

6. Creveti

7. Halibut

8. Avocado este ideal pentru copii, inca din primele luni ale diversificarii, pentru ca au continut ridicat de Omega 3

9. Nuci

10. Fistic

11. Seminte de in, soia, canepa, dovleac sunt cunoscute pentru aportul de Omega 3

12. Banane

13. Mango

14. Ananas

15. Piersici

16. Afine

17. Zmeura

18. Capsuni

19. Uleiuri vegetale de rapita sau soia

20. Fasole si mazare

21. Spanac

22. Dovleac

23. Conopida,si aproape orice alta leguma din familia cruciferelor ofera un aport de Omega 3

24. Broccoli

25. Varza de Bruxelles

26. Alge marine sunt o alta sursa de Omega 3

Aboneaza-te GRATUIT

si primesti articole exclusive, solutii eficiente si reduceri la toate cursurile si produsele noastre!

Nu iti trimitem SPAM-uri si avem mare grija de adresa ta. Te poti dezabona oricand. Powered by ConvertKit