4 comportamente distructive în izolare. Cum să facem ca să nu ne distrugă relațiile

În condițiile în care oamenii petrec tot mai mult timp închiși în casă, pot manifesta anumite comportamente cu potențial distructiv, pe care este important să le observe și să le controleze mai bine, spun specialiștii de la PaginandePsihologie.ro.

elefant.ro

Iată câteva dintre aceste comportamente distructive:

  1. Suntem tot mai tentați să urmărim jurnalele de știri, de teamă să nu pierdem vreo informație vitală, și nici nu realizăm cum trece vremea, iar anxietatea noastră devine tot mai… ridicată.
  2. Parcă ne este tot mai la îndemână să ne potolim disconfortul psihic și emoțional prin a îndesa câte ceva în gură, iar apoi ne întrebăm de ce corpul ne transmite diferite semnale neplăcute.
  3. Consumul de alcool, tutun și alte substanțe cu potențial halucinogen ar putea, de asemenea, să crească, pentru că aparent ne ajută să ne liniștim și să gestionăm mai bine stresul.
  4. Tot mai multe certuri și cuvinte despre care știm cât de mult dor se aud între pereții locuinței, deoarece avem impresia că suntem îndreptățiți să exprimăm tot ce ne deranjează, fără să ne măsurăm vorbele și nici impactul acestora asupra celor din jur.

Conform specialiștilor citați, pentru a ne păstra igiena mentală și a nu vătăma relațiile de atașament, avem nevoie de:

 

1. Normalizarea trăirilor

E absolut necesar să acceptăm faptul că și ceilalți sunt afectați de stres într-o oarecare măsură (la fel ca noi), că au dreptul de a coexista în același spațiu restrâns (ca și noi) și că toți avem nevoie să ni se tolereze micile imperfecțiuni. Odată ce ne exprimăm disponibilitatea de a ierta, vom vedea că și interlocutorii devin mai indulgenți. Astfel, vecinii își vor putea vedea liniștiți de propriul stres, fără să-l mai audă și pe-al nostru. În caz că exprimarea toleranței nu e de ajuns, rostiți pe un ton calm: „Este normal tot ceea ce simți, dar nu este normal tot ceea ce faci. Îți accept toate emoțiile negative, însă nu și toate comportamentele negative.”

2. Punerea în perspectivă

Trăim o existență provizorie cu o durată nedeterminată, iar asta ne-ar putea speria. Dar este important să ne reamintim că criza se va încheia la un moment dat și că viața noastră va continua într-un fel sau altul. Încă nu putem distruge virusul, dar putem împiedica distrugerea păcii în familie.

3. Oportunitatea de creștere și dezvoltare personală

La fel ca orice criză, și pandemia aduce cu sine atât pericole, cât și oportunități. Inteligența emoțională ne îndeamnă să aflăm ce anume putem învăța din ceea ce trăim. Dacă tot suntem obligați să stăm în casă, haideți să valorificăm restricțiile actuale spre a câștiga o perspectivă mai profundă asupra vieții. Și poate că acum, mai mult ca oricând, ni se oferă șansa unui valoros moment de creștere colectivă și solidară.

4. Identificarea sensului vieții

Se spune că rostul existenței noastre este să învățăm să relaționăm unii cu alții în așa fel încât să ne fie tuturor bine. Dar la acest capitol avem de crescut: avem de învățat ce presupune „a fi om” – și în practică, nu doar în teorie. Mai ales acum, când distanțarea socială este una dintre principalele recomandări spre a ne feri din calea lui COVID-19, e logic să ne apropiem de sine.

answear.ro

 

 

Aboneaza-te GRATUIT

si primesti articole exclusive, solutii eficiente si reduceri la toate cursurile si produsele noastre!

Nu iti trimitem SPAM-uri si avem mare grija de adresa ta. Te poti dezabona oricand. Powered by ConvertKit

Taguri

Ana Bâtcă

Sunt Ana Bâtcă, cofondator Centrul de Parenting și mama unui băiețel născut în 2013. Misiunea mea este să sprijin părinții să aibă o comunicare mai bună și relații mai frumoase cu copiii lor. În ceea ce fac, mă ajută formările mele în Coaching, Master Coaching, Formator, NLP Practitioner, NLP Master, precum și experiența de peste 800 de ore de lucru cu oamenii în ședințe individuale și de grup.

Articole similare

Utilizăm fişiere de tip cookie pentru a personaliza și îmbunătăți experiența Dumneavoastra pe site-ul nostru. Am actualizat politicile pentru a integra în acestea modificările specificate de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protecția persoanelor fizice în ceea ce privește prelucrarea datelor cu caracter personal și privind libera circulație a acestor date. Va rugam sa cititi modul in care CentruldeParenting.ro prelucreaza datele cu caracte personal. Prin continuarea navigării pe site-ul nostru confirmati acceptarea utilizării fişierelor de tip cookie conform Politicii de prelucrare a datelor. Datele Dumneavoastra pot fi oricand sterse urmand instructiunile din document. Mai multe informatii

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close