Coaching emoțional în parenting. Psihologul Gaspar Gyorgy prezintă o soluție eficientă din 5 pași

Părinții își doresc, în general, să educe la copiii lor un nivel ridicat de inteligență emoțională. Totuși, majoritatea părinților au dificultăți să facă acest lucru, în special deoarece nu știu ce să facă în mod concret pentru a crește nivelul de inteligență emoțională al copiilor.

Psihologul, psihoterapeutul și autorul Gaspar Gyorgy consideră că ai noștri copii pot învăța să-și crească nivelul de inteligență emoțională cu ajutorul nostru, al părinților lor, în măsura în care reușim să devenim niște coachi emoționali. Și putem deveni niște antrenori emoționali dacă știm anumite lucruri.

Sâmbătă, 6 aprilie, în cadrul conferinței Educare, desfășurată la Hotel Sheraton din București, psihologul Gaspar Gyorgy a prezentat 5 pași cheie pe care îi propune pentru coachingul emoțional în parenting John Gottman, unul dintre cei mai apreciați experți în domeniul psihologiei relaționale.

Gottman, care are în spate peste 40 de ani de cercetări despre cuplu și parenting, a ajuns la concluzia că un părinte conștient, care are un nivel crescut de inteligență emoțională se implică în mod constant în 5 pași cheie.

 

5 pași cheie pentru coachingul emoțional în parenting

 

1. Devino conștient de emoțiile copilului

Desenele în care copilul vede un chip cu ochi învață să recunoască ce emoție transmite desenul respectiv este o tehnică bună, însă nu suficient de bună pentru a-i crește inteligența emoțională, susține Gaspar Gyorgy. Conform specialistului, dincolo de acest lucru, e foarte important să fim suficient de conectați cu copiii încât să putem să le conștientizăm emoțiile înainte ca intensitatea lor să crească foarte mult.

Din păcate, majoritatea părinților recunosc emoțiile copiilor în momentul în care copiii manifestă comportamente negative: un tantrum, o reacție exagerată etc. Abia atunci, adulții conștientizează că ceva nu este în regulă.

„Va trebui să învățăm să recunoaștem aceste manifestări emoționale mult mai devreme pentru că, atunci, putem evita o escaladare a situației”, recomandă psihoterapeutul relațional.

 

2. Recunoaște emoțiile copilului ca fiind oportunități de apropiere și de învățare

Atunci când copiii au emoții negative, mulți părinți încearcă să minimizeze foarte mult acele emoții, încearcă să-i convingă pe copii că nu e ok ceea ce simt.

„Mie mi se spunea întruna în familia noastră de origine că nu este ok să-ți fie frică. De asemenea, primeam o serie de mesaje despre a nu vorbi cu străinii. Mergeam cu bunica mea pe stradă, întâlneam o persoană necunoscută mie pe care bunica o cunoștea și bunica îmi spunea: „De ce nu saluți?” Pentru că bunica îmi spunea să nu vorbesc cu străinii, pentru că eu simțeam frică și știam că nu am voie să simt frică”, aduce Gaspar Gyorgy propriul său exemplu pentru a ilustra care este efectul minimizării emoțiilor copilului.

Deci, este foarte important, dincolo de faptul că am conștientizat emoțiile copiilor, să recunoaștem momentele în care apar aceste emoții ca niște oportunități de creștere și de învățare.

Gaspar Gyorgy mai spune că nu e suficient să-i punem pe copiii noștri să recunoască emoțiile celorlalți, fie persoane reale sau desenate, deoarece inteligența emoțională se cultivă cel mai bine în situații concrete de viață.

„Copilul are nevoie să simtă că mama și tata îi sunt aproape când îi este greu, nu când îi este bine. Toată lumea îl iubește pe Gaspar atunci când a dat un răspuns potrivit. Toată lumea îl iubește pe Gaspar atunci când se poartă impecabil. Însă, puțini oameni sunt alături de el când greșește, când o dă în bară, când se simte la pământ. Și în astfel de momente, copiii noștri au nevoie să fim lângă ei. Acestea sunt acele momente în care le cultivăm inteligența emoțională și inteligența relațională”, susține expertul.

 

3. Ascultă empatic, validând emoțiile copilului

„Următorul pas este de a da dovadă de o prezență empatică, de a asculta și de a valida tot ce simte copilul. Într-o anumită situație, persoane diferite pot avea emoții diferite. Dacă în situația în care sunt eu și copilul meu, copilul meu simte ceva diferit față de ceea ce simt eu, nu înseamnă că eu am dreptate și el greșește. În aceeași situație o persoană poate simți frică, o altă persoană poate simți frustrare”, afirmă psihologul Gaspar Gyorgy.

Potrivit acestuia, cel mai înțelept lucru pe care îl poți face este să-i permiți copilului tău să simtă tot ceea ce simte în momentul respectiv.

 

4. Ajută copilul să-și eticheteze emoțiile

Este foarte important să faci acest lucru, spune Gaspar Gyorgy. Și poți face asta ajutându-l să găsească acele cuvinte potrivite prin care poate exprima tot ceea ce simte în momentul respectiv.

„Imaginați-vă cum se simte un copilaș atunci când este ajutat de mama, tata, un cadru didactic să verbalizeze toată dificultatea din universul interior, să pună în cuvinte tot ceea ce nu știe să exprime. Știți cum se simte? I se luminează fața și atunci ajunge să trăiască ceea ce înseamnă iubire necondiționată. Atunci își dă seama că cei de lângă mine ar putea să vadă mai bine anumite părți decât le văd eu în situațiile dificile de viață”, explica psihologul.

 

5. Stabilește și reamintește limitele, regulile și se implică în căutarea strategiilor de rezolvare a problemelor

Abia după ce ai parcurs primii 4 pași, poți vorbi cu copilul tău despre limite și reguli, despre comportamente potrivite și nepotrivite, susține Gaspar Gyorgy.

Din păcate, mai spune el, majoritatea părinților încep cu cel de-al cincilea pas: se uită unde a greșit copilul, ce nu a făcut bine și, abia după aceea, dacă își mai amintesc de validare emoțională și parcurg și primii pași.

 

Pe măsură ce urmezi acești 5 pași în mod constant în comunicarea cu copilul, nu doar că nivelul lui de inteligență emoțională va crește, ci și relația voastră se va îmbunătăți considerabil.

 

Sursa foto: Arhiva personală