Cea mai eficienta solutie la crizele de furie ale copilului. 9 sfaturi de dezvoltare emotionala pentru parinti

De ce atat de multi parinti raman fara solutie in fata crizelor de furie ale copilului? De ce, in unele familii, crizele de plans sunt zilnice sau chiar de mai multe ori pe zi?

elefant.ro

Am scris si am vorbit in repetate randuri despre care sunt nevoile copilului atunci cand are o criza de furie, despre actiunile parintilor care agraveaza si accentueaza aceste crize, despre atitudinile potrivite in aceste momente si despre pasii care ne ajuta sa depasim cu bine momentele de criza si sa le reducem pe viitor, atat ca numar, cat si ca intensitate.

Cu toate acestea, observ ca primesc in continuare la fel de multe intrebari din partea parintilor care nu reusesc sa gestioneze aceste crize de tantrum. Si, daca problema de fond nu este rezolvata, daca o criza trece fara nicio lectie invatata nici de parinte, nici de copil, ea se va repeta, poate mai intensa, poate mai curand, continuandu-se, astfel, un cerc vicios. Astfel, multi parinti citesc diferite solutii, insa nu reusesc sa le aplice, deoarece nu simt ca le sunt potrivite, nu rezoneaza cu ele.

De fapt, ce se intampla in aceste cazuri, este ca parintii citesc solutii pentru dezvoltarea emotionala a copiilor (sunt foarte multe carti si articole scrise pe aceasta tema) in vreme ce ei insisi sunt prinsi in capcane emotionale din care nu au fost invatati si nu stiu sa iasa.

Cum sa-l ajuti pe copil sa-si exprime emotiile

Ce sa facem acasa pentru a creste un copil sanatos emotional

Iar atunci cand nu reusim sa constientizam care sunt emotiile noastre, nu reusim sa le gestionam intr-un mod sanatos, nu putem sa ne asumam rolul de ghid in educatia emotionala a copilului. Nu putem sa-i predam o lectie pe care noi insine nu o cunoastem. Si, chiar daca invatam textul pe de rost, nu vom simti ceea ce este necesar sa-i transmitem si efortul va fi in zadar.

Dezvoltarea personala si emotionala se poate face printr-o sumedenie de tehnici si metode. Cumva, la o prima vedere, in tot acest tumult de probleme in familie, griji legate de bani, job, ascensiune profesionala, conflicte cu partenerul, rudele sau cu alte persoane, provocari de organizare si de orice alta natura, cand sa mai vorbim despre emotiile noastre sau macar sa ne gandim la ele?

answear.ro

Cu siguranta, nu pare un subiect important. Si o spun amintindu-mi cum as fi reactionat eu insami daca cineva mi-ar fi spus aceste lucruri acum 3-4 ani. Intre timp, mi-am dat seama ca nu se mai poate asa, ca, pentru a dobandi mai mult control asupra vietii mele, pentru a castiga mai mult echilibru si mai multa fericire, e nevoie sa ma cunosc pe mine mai mult, sa privesc in locuri dureroase poate si sa caut solutii. M-au ajutat intr-o oarecare masura si cartile, dar cel mai mult cursurile de dezvoltare personala si vindecare emotionala, unde experienta personala fata in fata si experienta de grup te ajuta sa ai o evolutie mai rapida decat in singurate.

Nu stiu cat timp ai sa citesti carti si sa mergi la cursuri de dezvoltare personala si nu stiu daca esti dispusa sa platesti niste cursuri de unde nu ramai cu nicio diploma. Vreau, totusi, sa te ajut sa faci cativa pasi catre o intelegere mai profunda a sufletului tau, a emotiilor tale, lucru care va face o mare diferenta in relatia cu copilul tau/copiii tai.

Cum sa cresti un copil rezistent emotional. 20 de tehnici simple si de efect

De-a emoțiile cu ghemotocii. Ce sa facă părinții pentru a-i ajuta pe cei mici să-și gestioneze sentimentele

9 pasi pentru dezvoltarea ta emotionala care te vor apropia sufleteste de copil

1. Observa-te pe tine insati

Observa cum te comporti cu oamenii din jur, cu partenerul, cu colegii, cu copiii. Zilele trecute, asteptam sa traversez si, cum stateam pe marginea bordurii, am inceput sa ma joc cu botul cizmei cu o bucata de gheata intr-o baltoaca. Era un cub aproape perfect din gheata, nu stiu cum a ajuns asa si asta mi-a atras atentia. Apoi am inaintat putin, pasind pe strada. Cateva secunde mai tarziu, un tipat m-a facut sa ma intorc sa vad ce se intampla. Locul meu a fost luat de un baiat de vreo 10 ani, care facea acelasi lucru ca mine mai devreme (ti-am spus ca era un cub din gheata cu adevarat special), probabil ma urmarise si s-a dus sa vada si el ce era acolo. Insa, mama lui a inceput in secunda 2 sa tipe: „Nu intra in baltoaca! Iesi imediat de acolo!” Si tipa de parca s-ar fi certat tot restul zilei. Ma intreb oare era cazul sa foloseasca acest ton al vocii intr-o asemenea situatie?..

Observandu-ne pe noi insine, ne oferim ocazia pretioasa sa aflam lucruri noi despre noi. Si s-ar putea sa afli atat lucruri care iti plac, cat si lucruri pe care ai fi vrut sa nu le stii. Multumeste-ti si pentru acestea, caci de aici porneste schimbarea.

2. Mindfulness

Atunci cand esti constienta de lucrurile pe care le faci, cand traiesti momentul asa cum este el, fara ca, in acel timp, sa fii cu gandul in alta parte, iti dai voie sa il traiesti pe deplin si sa te bucuri de el, fie ca e vorba de un proiect de la job, de o seara cu prietenii sau de un joc cu copilul.

Emotiile copiilor. 5 tehnici pe care sa le aplici pentru a-ti ajuta copilul sa-si exprime emotiile

Emotiile negative la copii. 5 pasi usori cum sa inveti copilul sa-si gestioneze emotiile neplacute

3. Renunta la ideea de perfectiune

Multe persoane considera ca idealul pe care il au in minte le ajuta sa evolueze. Poate ca sunt cazuri in care se intampla acest lucru. Insa, ce am observat eu de multe ori, in sedintele cu clientii, este ca idealul de perfectiune este mai degraba o piedica decat un ajutor. Pentru ca niciodata nu vei fi perfecta (nici chiar atunci cand vei deveni asa cum iti doresti acum sa devii, caci, la acel moment, idealul se va fi schimbat, se va fi rafinat), niciodata nu vei fi multumita, deoarece niciodata nu vei indeplini standardele. Acest lucru este perceput ca un esec si de aici apar frustrari, poate chiar stari depresive.

Si ce daca nu vei deveni niciodata perfecta? Oamenii nu au nevoie langa ei de oameni perfecti. Indiferent ca ne sunt parteneri, colegi, parinti sau copii, oamenii au nevoie de oameni calzi, oameni deschisi, oameni empatici, oameni pozitivi, care simt si ii fac pe ceilalti sa simta. Si poti fi asa atunci cand iti dai voie sa fii tu, cand nu te reprimi in numele unui ideal pe care, fie vorba intre noi, nu il vei atinge niciodata.

4. Accepta-ti defectele, partile care nu-ti plac la tine

Si, daca nu poti fi perfecta, poti sa-ti dai voie sa pui capat luptei dintre tine si defectele tale. Nu vreau sa spun ca e bine sa te enervezi repede, sa fii nerabdatoare sau dezorganizata. Ceea ce vreau sa subliniez este faptul ca aceasta lupta care se petrece permanent in interiorul tau iti consuma multa energie si nu duce la niciun rezultat. Dimpotriva, luptand impotriva unei parti din tine, ii dai mai multa energie si ea devine mai puternica.

Ce poti face in schimb? Poti sa decizi sa le accepti, iti poti asuma aceste lucruri, stiind ca orice schimbare porneste de la acceptarea situatiei.

5. Viseaza, da-ti voie sa-ti doresti

Copiii nu devin mai fericiti cand vad parinti care se sacrifica pentru ei si care le cer apoi rasplata. Copiii sunt fericiti cand cresc alaturi de parinti fericiti. Dar, ca sa fii fericita cu adevarat, trebuie sa stii ce iti doresti si sa-ti dai voie sa-ti urmezi visele crezand ca ele se pot realiza. Vei avea un scop mai presus de tine, nu-ti vei mai canaliza toata atentia pe copil, pe ce face acum pe faptul ca se joaca cu botul cizmei in baltoaca. Si vei fi un exemplu de persoana implinita personal pentru copilul tau.

6. Fa introspectie

Organizeaza-te astfel incat sa ai in fiecare zi cateva minute doar pentru tine. Poti sa te plimbi sau sa stai linistita undeva, lasand mintea sa se linisteasca si sa-ti scoata in fata cele mai importante lucruri. De mare ajutor in acest sens este sa tii un jurnal in care sa scrii gandurile de peste zi. Te va ajuta sa te cunosti mai bine, sa intelegi mai profund lucrurile si sa te eliberezi de anumite tensiuni.

7. Exprima-ti zilnic sentimentele

Avem nevoie de o igiena a sufletului, asa cum avem nevoie de o igiena a corpului nostru. Si, cum facem baie si nu mergem la culcare inainte sa ne spalam pe dinti, avem nevoie sa ne exteriorizam emotiile pentru a ne pastra echilibrul interior.

Sunt multe piedici care ii fac pe oameni sa isi reprime emotiile, printre care: educatia de acasa, modelul parintilor, teama de a nu-i supara pe ceilalti, lipsa de asumare, teama de a nu parea penibil sau inadecvat etc.

Insa, atunci cand fraza este construita pe modelul „Atunci cand tu … (descrierea obiectiva a comportamentului celuilalt, fara critica, interpretare sau judecata), eu ma simt ….” , poti comunica inclusiv lucruri mai delicate fara sa-l superi pe celalalt. Chiar daca nu ii spui, oricum simti acele emotii, iar relatia va fi poluata.

Desigur, pentru a-ti numi sentimentele, trebuie mai intai sa privesti in sufletul tau si sa constientizezi ce emotii simti, ceea ce un proces nou pentru multe persoane invatate sa-si neglijeze viata emotionala, chiar daca se confrunta cu multa suferinta, tristete sau enervare.

Ingredientul emotional fara de care relatia cu copilul este dificila

RECENZIE „Cele cinci limbaje de iubire ale copiilor”. Cum sa cresti un copil sanatos emotional in lumea de astazi

8. Gaseste solutii care te ajuta sa-ti gestionezi emotiile

Sa presupunem ca ai reusit sa ajungi aici: iti constientizezi emotiile, chiar daca nu iti plac, le accepti. Ce faci in continuare? Acum, stiind cu ce ai de-a face, poti sa cauti solutii potrivite de exprimare si de gestionare. De exemplu, daca stii ca te enervezi repede si tipi la copii, simpla constientizare a starii de enervare te va ajuta sa mai scada tensiunea si poti decide inca de pe acum ce vei face: de exemplu, poti sa iei o pauza si sa mergi la bucatarie sa bei niste apa. Sau poti decide sa exprimi verbal faptul ca te enervezi: „Uite, simt ca ma enervez deoarece iti repet a 5-a oara sa te imbraci ca sa iesim din casa.”

9. Pune-ti mai multe intrebari

Suntem obisnuiti sa traim pe pilot automat. Facem foarte multe lucruri mecanic, in timp ce, in mintea noastra, facem cu totul alte lucruri. Si multe dintre ele nu ne ajuta, dimpotriva. Nivelul tau de fericire si de multumire e determinat, in mare masura, de cuvintele pe care ti le repeti in mintea ta, de mantrele pe care ti le spui zilnic sau de fiecare data cand treci prin anumite situatii.

De exemplu, ai ajuns luni dimineata in statia de autobuz si vezi ca autobuzul tau tocmai a plecat. „Ah, l-am ratat! Daca imi merge asa toata ziua sau, mai rau, toata saptamana…” Daca iti spui un asemenea text, este ca si cum te-ai programa deja sa ti se intample, pe parcursul zilei sau chiar al saptamanii, lucruri neplacute.

Sau, dimineata, copilul prinde cateva minute ca sa se joace. Te poti gandi: „Iar trage de timp! De fiecare data face asta! Din nou o sa intarzii la birou din cauza lui!” si, drept raspuns, ai putea trece direct la tipete la adresa copilului, tensiunea se instaleaza de dimineata si relatia cu copilul este tensionata permanent.

Ce poti face diferit este sa gandesti in loc sa reactionezi pe pilot automat si sa-ti pui cateva intrebari in mintea ta, precum:

  • Ce depinde de mine ca sa obtin …?
  • Ce anume ma deranjeaza cel mai mult la situatia aceasta?
  • Ce pot face diferit de data aceasta?
  • Ce solutie inca nu am incercat pentru a rezolva aceasta problema?
  • Ce voi face diferit data viitoare astfel incat sa nu se repete aceasta situatie?
  • Care este obiectivul meu personal? Ce vreau? Ce anume imi doresc?
  • Care sunt abilitatile si calitatile care ma vor ajuta sa-mi ating obiectivul?

Acestea sunt doar cateva exemple. In functie de situatie, sunt covinsa ca poti gasi intrebari constructive care sa te orienteze catre gasirea de solutii mai degraba decat axat pe probleme. Si e suficient sa-ti pui o intrebare pentru ca mintea ta sa inceapa sa caute automat un raspuns. Si, mai devreme sau mai tarziu, vei primi acest raspuns.

12 tehnici prin care sa pui bazele unei inteligente emotionale solide la copii

Cum sa te feresti de 7 fraze care demotiveaza copilul

Facand cate ceva diferit vei ajunge la schimbari importante. Comunicand mai mult cu tine insati, cu sufletul tau, iti vei dezvolta abilitatile de inteligenta emotionala, care te vor ajuta enorm in comunicarea cu copilul si, in special, in momentele de tensiune emotionala, in momentele de crize de furie, cand nici copilul nu intelege ce i se intampla.

Cel mai mic pas pe care il poti face este sa incepi sa-ti pui astazi o singura intrebare dintre cele enumerate mai sus. O singura intrebare va genera un raspuns care iti va schimba modul de gandire si comportamentul.

Daca vei observa o cat de mica imbunatatire in viata ta si in starea ta de bine, vei fi motivata sa perseverezi si sa-ti pui si alte intrebari, sa incepi sa traiesti in prezent, sa sondezi mereu care este dorinta ta adevarata si reala pe termen lung, dar si intr-o situatie concreta. Si viata ta si comunicarea cu copilul/copiii se vor imbunatati pe zi ce trece.

 

Sursa foto: Pexels

 

Aboneaza-te GRATUIT

si primesti articole exclusive, solutii eficiente si reduceri la toate cursurile si produsele noastre!

Nu iti trimitem SPAM-uri si avem mare grija de adresa ta. Te poti dezabona oricand. Powered by ConvertKit

Taguri

Ana Bâtcă

Sunt Ana Bâtcă, cofondator Centrul de Parenting și mama unui băiețel născut în 2013. Misiunea mea este să sprijin părinții să aibă o comunicare mai bună și relații mai frumoase cu copiii lor. În ceea ce fac, mă ajută formările mele în Coaching, Master Coaching, Formator, NLP Practitioner, NLP Master, precum și experiența de peste 800 de ore de lucru cu oamenii în ședințe individuale și de grup.

Articole similare

Utilizăm fişiere de tip cookie pentru a personaliza și îmbunătăți experiența Dumneavoastra pe site-ul nostru. Am actualizat politicile pentru a integra în acestea modificările specificate de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protecția persoanelor fizice în ceea ce privește prelucrarea datelor cu caracter personal și privind libera circulație a acestor date. Va rugam sa cititi modul in care CentruldeParenting.ro prelucreaza datele cu caracte personal. Prin continuarea navigării pe site-ul nostru confirmati acceptarea utilizării fişierelor de tip cookie conform Politicii de prelucrare a datelor. Datele Dumneavoastra pot fi oricand sterse urmand instructiunile din document. Mai multe informatii

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close