Majoritatea parintilor care ne citesc si care isi doresc sa-si educe frumos copiii stiu foarte bine ca cel mic nu trebuie sa-si reprime emotiile, insa foarte multi dintre ei nu reusesc sa-si ghideze copiii eficient astfel incat ei chiar sa si reuseasca sa-si exprime emotiile.

I-am trimis unei mamici raspuns la intrebarea sa legata de emotiile fetitei de 2 ani si 4 luni care isi loveste fratiorul bebelus. Raspunsul mamicii, pe care ti-l redau partial mai jos, m-a facut sa inteleg ca poate ca toti parintii au nevoie de o strategie pe pasi pentru a-si ajuta copiii sa-si exprime emotiile. Deoarece problema nu este ca nu stim ca exprimarea emotiilor este importanta, ci ca nu stim cum sa-i ajutam in mod concret pe copii sa si le exprime, in special atunci cand fac crize de furie sau au alte comportamente pe care le condamnam.

Iata, deci, raspunsul pe care l-am primit:

„Trebuie sa iti spun ca e-mailul tau mi se pare revelatoriu. Eu saream pasi importanti cand incercam sa o fac pe fetita sa inteleaga anumite “adevaruri” sau cand incercam sa “dezamorsez” bomba ce avea sa se declanseze prin accesele ei de furie. Vorbeam eu, nu ea! Cred ca asta e meteahna noastra, a tuturor, crezand ca vorba multa si nu tacerea inteleapta si rabdatoare poate umple golurile din sufletul nostru si al copiilor nostri.
Si da, imi judecam copilul si inca o fac, cel putin mental, calificandu-i gesturile si comportamentele ca antisociale!… De cand am citit mesajul tau incerc sa imi controlez privirea si tonul vocii pentru ca ea sa nu se mai simta judecata si neinteleasa, insa asta nu inseamna ca reusesc in totalitate, pentru ca de fapt, procesul consta in a-mi reprima suferinta enorma pe care o simt atunci cand baietelul se inroseste-albastreste de durerea provocata de sora lui”.

5 lucruri pe care le fac familiile cu adevarat fericite. Sunt atat de simple!

Cum sa-l ajuti pe copil sa-si exprime emotiile

Pentru ca stiu ca strategia pe care i-am propus-o acestei mamici te poate ajuta si pe tine, am organizat-o mai bine si ti-o ofer mai jos:

Pasul nr. 1: Acceptam neconditionat emotia copilului.

Uneori poate fi greu, alteori poate parea de-a dreptul imposibil sa nu judecam un comportament al copilului. Totusi, intelegerea sentimentelor copilului este esentiala. Si o mica diferenta de abordare poate insemna ca cel mic sa se simta inteles sau respins. Chiar daca noua, adultilor, ne vine greu sa acceptam un comportament care ni se pare indezirabil sau antisocial la copil (cum ar fi faptul ca loveste sau musca un alt copil), pana cand copilul nu va simti ca este acceptat, va insista cu acel comportament. De fapt, el simte ca emotia lui nu ii este acceptata si, din acest motiv, tot insista.

De aceea, primul pas este sa accepti in interiorul tau cu deschidere orice manifestare a copilului. Pana la urma, el, cu mintea si personalitatea sa de acum, chiar face cel mai bun lucru de care este capabil in acel moment, cu resursele pe care le are (ca noi toti, de altfel).

Pasul nr. 2: Reflecta-i actiunile, vorbeste-i despre ele, fara sa-l judeci.

Fii ca o oglinda pentru el si reflecta ceea ce face, fara nicio urma de judecata („Observ ca l-ai lovit pe X. Si l-ai lovit pentru ca…”), ajutandu-l sa exprime ceea ce simte.

Pasul nr. 3: Ajuta-l sa-si exprime emotia.

Ofera-i timpul de care are nevoie pentru a spune ce simte, da-i timp ca sa faca introspectie si sa revina cu un raspuns. Daca nu spune nimic, poti incerca sa-i sugerezi variante de raspuns: „Esti suparat pentru ca…” sau „esti furios…” si lasa-l sa spuna, sa se exprime verbal. Procesul gandirii la copii nu este atat de rapid ca al adultilor, iar noi, de multe ori, le punem intrebari si nu avem rabdarea sa ne dea si raspunsul.

De-a emoțiile cu ghemotocii. Ce sa facă părinții pentru a-i ajuta pe cei mici să-și gestioneze sentimentele

Emotiile copiilor. 5 tehnici pe care sa le aplici pentru a-ti ajuta copilul sa-si exprime emotiile

Pasul nr. 4: Arata-i empatie si acceptare.

De abia dupa ce copilul se simte in siguranta sa-si exprime emotia si si-o exteriorizeaza, ii poti spune ca este in regula sa se simta furios/suparat sau orice alta emotie. Subliniaza ca este normal si in regula sa simta orice emotie, si ca toti oamenii simt diferite emotii in diferite momente.

De regula, in momentul in care copilul simte ca este acceptat in totalitate, incepe sa se linisteasca si emotia negativa scade in intensitate.

Pasul nr. 5: Ghideaza-l sa afle ce isi doreste.

Atunci cand are manifestarile acestea negative si incepi un dialog cu copilul, ii poti spune: „Stiu/Observ ca simti ca… Stiu/Observ/Simt ca nu vrei/nu-ti place… Ce ti-ar placea sa…, daca ar fi…?” Adica, ofera-i ocazia sa defineasca ce isi doreste si cum si-ar dori sa se petreaca lucrurile. Copilul creeaza verbal si in imaginatia lui realitatea pe care si-o doreste si acel contact cu dorinta lui reala si profunda este, de multe ori, suficient pentru a se calma.

Pasul nr. 6: Ajuta-l sa-si gestioneze emotiile.

Dupa ce te asiguri ca cel mic simte ca i-ai acceptat emotia (in niciun caz mai devreme), poti sa-l ajuti sa gaseasca alte modalitati de a-si manifesta acea emotie negativa data viitoare. Intreaba-l cum ar putea sa-si manifeste supararea intr-un alt mod? Ar putea sa spuna ce gandeste sau ca e suparat? In ce mod ar mai putea proceda?

Emotiile negative la copii. 5 pasi usori cum sa inveti copilul sa-si gestioneze emotiile neplacute

Somatizarea la copii: Bolile ca raspuns la situatiile de stres

Acesta este procesul care poate fi reluat ori de cate ori este nevoie, ori de cate ori vezi ca cel mic trece prin niste stari pe care nu le poate gestiona si se exprima violent sau intr-o forma neplacuta.

Trebuie sa stii si faptul ca acest proces poate dura si cateva minute, dar si o ora, in unele situatii. Il poti considera incheiat atunci cand copilul isi depaseste acele trairi negative si se linisteste.

M-as bucura sa ne impartasesti cum ai aplicat aceasta strategie si ce ai observat.

Sursa foto: Pexels

Aboneaza-te GRATUIT

si primesti articole exclusive, solutii eficiente si reduceri la toate cursurile si produsele noastre!

Nu iti trimitem SPAM-uri si avem mare grija de adresa ta. Te poti dezabona oricand. Powered by ConvertKit