Copiii nostri sunt, poate, generatia cea mai desteapta de pana acum. Nu degeaba ne auzim spunand cat de multe stie copilul la varsta lui, fata de tine la aceeasi varsta. Copiii nostri, insa, fac parte si din generatia cea mai stresata. Iar unul dintre cele mai mari momente de stres vine cu noua saptamana: inceputul noului an scolar.

Iar inceputul gradinitei vine cu emotii puternice atat pentru parinti, cat si pentru copii. Zilele trecute, am avut o jumatate de ora libera si, in timp ce butonam telecomanda (pentru ca pe toate posturile la acea ora erau doar reclame), am dat peste un reportaj legat de modul in care puscasii marini gestioneaza stresul.

Iar cele 4 tehnici de baza folosite de ei, atat de simple, m-au trimis cu gandul la gradinita :))

Pentru un copil de 3-4 ani, prima luna de gradinita poate sa genereze la fel de mult stres precum o misiune adevarata pentru un puscas marin. Pentru un adult, comparatia este exagerata. Pentru un copil, aceasta schimbare este importanta si aduce una dintre cele mai stresante perioade experimentate pana acum.

Tehnici banale de combatere a fricii

Tocmai de aceea, daca pentru soldatii marini cele patru tehnici simple de gestionare a fricii si stresului dau rezultate, de ce nu ar functiona si pentru copii?

Iata, astfel, cum invata soldatii marini sa aiba curaj:

 

1. Tehnica soldatilor marini impotriva fricii – respiratie adanca. Pentru a-l invata pe copil cum sa respire corect (pentru ca aici este, de fapt, eficienta metodei), ii poti spune asa:

Trage aer in piept, din burtica.
Imagineaza-ti ca aerul urca usor, ca un lift.
Tine respiratia cand aerul a ajuns la ultimul etaj.
Si apoi lasa aerul sa iasa – ca si cum simti liftul coborand.

De ce ajuta aceasta tehnica? Realizat corect, exercitiul ajuta la o mai buna oxigenare a creierului. Faceti acest exercitiu impreuna, astfel incat copilul sa observe atent modul de realizare. In plus, este o metoda foarte buna de relaxare care ajuta in gestionarea stresului. In timp, este ideal sa devina un instrument care sa-l ajute pe copil sa ramana calm in situatii tensionate. Iar cand va fi singur, va sti cum sa se calmeze singur.

 

2. Repetarea unui scenariu

Soldatii marini sunt foarte buni la ceea ce fac in situatii dintre cele mai periculoase si exceptionale datorita faptului ca repeta. Si se antreneaza, simuleaza situatii. Astfel, cand ajung in momente reale care sa le solicite abilitatile, stiu exact ce sa faca. Exercitiile au rolul de a-i familiariza cu situatiile, prin urmare stresul se reduce si gradul de intimidare scade.

Iata cum poti face acest lucru:

Incepe sa ii spui copilului, pas cu pas, cum vor fi diminetile – Ne trezim, apoi papam micul dejun, dupa care ne imbracam si mergem (cu masina / cu autobuzul / cu metroul / pe jos). Traversam strada de 3 ori si ajungem la gradinita. Acolo ne schimbam de hainute si ne intalnim cu noii prieteni si cu doamna educatoare, ce este foarte draguta. La gradinita te vei juca, vei manca sa alimentezi corpul cu energie si apoi te vei juca si mai mult. Dupa toata joaca vine mami de la serviciu si iar ne schimbam de hainute, iar traversam de trei ori, iar mergem cu (masina / autobuzul / metroul / pe jos). Dupa care ajungem acasa.

Ajutand copilul sa vizualizeze traseul si pasii pe care ii are de facut (pe drum spre – acolo – si cel mai important cand te intorci tu), va putea sa se obisnuiasca mai usor cu intregul proces de adaptare la gradinita. Repetate, aceste informatii il vor ajuta sa se familarizeze mai repede, sa anticipeze momentele-cheie si sa se pregateasca din timp. Chiar si 5 minute de anticipare vor face diferenta.

Tonul vocii tale trebuie sa fie calm si vesel, sa ii arati ca ai incredere in locul in care va ramane, ca te vei intoarce si, important, dar si dificil, ca mersul la gradinita nu este o negociere.

Cand faci acest exercitiu, zilnic, de cateva ori pe zi, stresul copilului se diminueaza si are mai putina frica.

 

3. Imparte ziua in mai multe bucatele

Puscasii marini nu se gandesc la fiecare detaliu al intregii confruntari. Scopul lor este sa treaca cu bine peste fiecare moment, fie ca acesta dureaza 1 minut sau 5 minute. Pentru ca, in ciuda pregatirii si a repetitiilor, lucrurile nu se vor desfasura ca in simulator. Tocmai de aceea, trebuie sa se poata adapta.

Evita sa vorbesti despre gradinita raportandu-te la doua momente: plecarea ta de la gradinita si intoarcerea ta. Imparte ziua pe bucati si incurajeaza copilul sa ia lucrurile treptat. Aceasta tehnica, totusi, este mai buna pentru copiii care sunt, deja, familiarizati cu gradinita sau cu scoala si este mai mult despre readaptare. Pentru ca solicitarea ta este mai greu de indeplinit.

Iata la ce ma refer: Stiu ca prima zi o sa fie mai grea! Dar nu te gandi ca trebuie sa treci cu bine peste intreaga zi. Concentreaza-te sa depasesti primele 10 minute. Si apoi, alte 10 minute. Si tot asa.

Poate presiunea unei zile intregi este dificila, insa 10 minute sunt mai usor de suportat decat o zi intreaga, nu?  

 

4. Invata copilul cum sa se incurajeze singur

Gaseste o afirmatie simpla, usoara, pe care copilul sa o repete: Pot sa fac asta! Pot sa raman calm!

Oricare ar fi aceasta incurajare, cheia este ca cel mic sa o repete pana cand o va putea folosi singur, fara tine.

 

Pana si cei mai buni luptatori au inceput de undeva. Iar aceste patru tehnici – simplificate si adaptate pentru copilul tau – pot fi un instrument util pentru (re) adaptarea la gradinita.

Daca vrei solutii concrete, un workshop care sa te ajute sa eviti orice stres legat de inceperea gradinitei, te asteptam pe 13 septembrie, in Bucuresti, pentru trei ore de metode si tehnici care dau rezultate!

Workshop-ul este sustinut de Ana Batca, cofondator Centrul de Parenting coach, NLP Practitioner si NLP Master in formare, si Carmen Vieru, psihoterapeut specializat in terapia copilului si a familiei si consilier NLP integrativ pentru copii si parinti. 

• Vei sti foarte clar ce sa urmaresti la o gradinita sau scoala si care institutii sunt toxice pentru dezvoltarea copilului tau.
• Iti vei pregati copilul in cel mai natural mod cu putinta pentru acomodarea la noul mediu.
• Vei scapa de temerile pe care le ai legate de acest proces (aceste frici il afecteaza si pe copil, chiar daca incerci sa le ascunzi si nu vorbesti despre ele).
• Vei avea la indemana cel mai potrivit joc pe care sa-l joci cu copilul pentru a-l pregati de despartirea voastra.
• Vei sti ce urmeaza dupa prima zi de gradinita/scoala si, mai mult decat atat, vei sti cum sa gestionezi acele provocari.
• Nimeni nu te va putea minti, deoarece vei sti sa vezi imediat semnele unor abuzuri petrecute la gradinita sau la scoala.
• Vei pleca acasa cu un set de reguli si convingeri pe care, daca le respecti, te vei bucura nu doar de o adaptare frumoasa a copilului la gradinita sau scoala, ci si de o relatie mult mai armonioasa.

Click AICI sau pe afisul evenimentului pentru mai multe informatii

adaptarea la gradinita si la scoala

 

 


Primeste pe e-mail, o data pe saptamana, un articol exclusiv de parenting

Un mesaj de confirmare s-a trimis in Inbox. Daca esti pe Gmail, verifica si SPAM-ul