Persoanele din cercul meu de prieteni stiu ca, acum aproximativ 4 luni, am gasit curajul sa incep cursurile de inot. Pana la acel moment, teama mea de apa era atat de mare, incat imi era comod sa cred ca, daca nu am invatat sa inot in copilarie, acum este prea tarziu.

Convingerea ca la maturitate nu mai poti invata sa inoti mi s-a risipit repede, pe masura ce faceam exercitiile pe care mi le dadea instructorul si vedeam ca nu se intampla nimic periculos. Dimpotriva, simteam ca devin tot mai increzatoare, tot mai stapana pe mine in apa si am vazut cat de fain este sa petreci o ora in bazin: pe langa miscare si tonifierea musculaturii, efectiv uiti de toate gandurile si problemele pe care le aveai inainte sa intri in apa.

Iar odata cu venirea frigului, am observat ca, datorita inotului, mi s-a imbunatatit circulatia si am o cu totul alta perceptie asupra temperaturii scazute. Acum, nu mai am nevoie de 2 perechi de sosete in casa, nici macar de una singura, manusile inca nu le-am folosit de cand s-a racit vremea, nici fularul, doar cate o esarfa uneori, si pun mai putine straturi de haine pe mine.

Iti spun sincer, daca as fi stiut ca este atat de placut sa inoti si ca procesul de invatare este gandit atat de bine de catre antrenori incat sa avansezi, dar fara sa simti ca ti se cer lucruri pe care nu le poti face, m-as fi inscris demult la inot. Dar, toate la timpul lor :)

Nu ma asteptam ca inotul sa imi schimbe fiul atat de mult si lectia pe care eu am primit-o in afara bazinului

14 sfaturi cum sa cresti un copil fericit

Pentru mine a contat foarte mult si cine m-a ghidat in primele ore, caci, recunosc, anumite exercitii le-am facut doar datorita increderii mele in antrenor: eram atat de convinsa ca nu ma va pune sa fac vreun exercitiu din cauza caruia sa ma inec, incat mergeam cu incredere inainte.

Luni voi incepe a cincea luna de cand merg la inot cu instructorii clubului de inot Swimming Team. In timpul acesta, observand intregul proces, dar si reactiile si gandurile mele, am extras cateva lectii de parenting valoroase pentru mine si care sper sa te ajute si pe tine sa ai o relatie mai frumoasa cu copilul tau:

1. Pentru ca sa te asculte si sa faca ce ii spui, copilul trebuie sa aiba incredere in tine. Asa cum eu faceam anumite exercitii doar pentru ca aveam incredere in antrenor, acest lucru alungandu-mi orice temere, la fel si copilul trebuie sa aiba incredere in tine cand ii ceri sa faca un lucru nou sau de care i-ar putea fi frica. Copilul se naste cu o incredere totala in parinte. Insa, parintele poate pierde aceasta incredere a copilului atunci cand ii provoaca suferinta in mod repetat, prin actiunile si cuvintele sale, adica prin pedepse corporale, prin atacuri verbale (critici, comparatii, judecata etc.) sau netinand cont de dorintele si emotiile reale ale copilului.

Asadar, daca iti doresti ca cel mic sa te asculte, mai intai observa daca, prin modul in care te comporti cu el, meriti increderea lui.

2. E mai usor sa faci totul in joaca. Am observat ca, atunci cand iau lucrurile prea in serios, cand vreau sa obtin ceva anume si ma indarjesc in directia respectiva, nu numai ca nu reusesc sa fac acel lucru, ci termin ora de inot nemultumita si frustrata. Insa, atunci cand am un obiectiv in minte, dar consider ca este mai importan sa ma distrez si sa ma joc in timpul orei de inot, sunt mult mai relaxata. Iar la finalul orei ma simt plina de energie, indiferent daca mi-am atins sau nu obiectivul. Uneori, obiectivul se schimba pe parcurs si, daca te indarjesti sa atingi obiectivul pe care ti l-ai stabilit initial, nu te mai poti adapta si risti sa pierzi alte realizari.

Noi, adultii, uitam de multe ori sa ne mai jucam. Pentru noi, lucrurile sunt serioase, iar joaca si bucuria isi mai fac loc abia dupa si daca am terminat cu treburile serioase pe ziua de azi. Pentru copil, insa, joaca este activitatea principala. Daca accepti acest lucru, il poti ajuta pe copil, in joaca, sa invete cunostinte academice, sa-si exprime emotiile, sa te ajute etc. Dar asta doar daca reusesti si tu sa iei lucrurile in joaca.

12 lectii de viata valoroase de la parinti pentru toti copiii

Cele mai comune 9 greseli ale parintilor si cum sa le eviti

3. Importanta obiectivelor. Totusi, sa faci lucrurile in joaca nu inseamna deloc ca nu trebuie sa-ti stabilesti obiective, fie ca este vorba de evolutia in inot sau de relatia cu copilul. Un obiectiv stabilit inseamna ca ai luat decizia de a realiza acest lucru, mai devreme sau mai tarziu. In lipsa obiectivelor clar stabilite pentru noi insine, riscam sa plutim in deriva, iar realizarile sa fie mai mult intamplatoare. Totusi, de ce sa ne bazam pe noroc cand putem sa decidem ce ne dorim si apoi sa facem ce depinde de noi pentru a obtine acel lucru?

Iata cateva exemple de obiective care ne pot transforma total relatia cu copilul:

  • sa petrecem minim 30 de minute in fiecare zi jucandu-ne cu copilul
  • sa exersam starea de prezenta totala atunci cand suntem cu copilul
  • sa programam lista activitatilor speciale cu copilul pentru urmatoarea saptamana
  • sa-i spunem copilului cate 3 aprecieri pe zi

4. Lectia perseverentei. Pentru ca, atunci cand inveti sa inoti, sunt momente cand simti ca bati pasul pe loc sau pare ca cele 6 bazine craul cu respiratie la 3 brate nu se mai termina, singurul lucru care te salveaza este perserverenta. Perseverenta ne ajuta sa exersam suficient de mult o noua miscare a corpului sau un nou comportament pentru a progresa si pentru a deveni mai buni decat suntem astazi. Schimbarea este un proces, la fel ca invatarea unor noi abilitati. Si ceea ce face legatura intre intentia de a ajunge un bun inotator sau intentia de a deveni un parinte mai bun si rezultatul final este perseverenta de a aplica noile tehnici si comportamente din nou si din nou.

5. In loc sa ma critic pe mine pentru ce nu am facut bine, in inot ma ajuta foarte mult sa analizez ce am facut, cum am facut si sa vad ce as putea imbunatati data viitoare. Acelasi lucru il pot face si in relatia cu copilul. Sunt momente in care nu sunt deloc multumita de modul in care reactionez in relatia cu baietelul meu, si asta se intampla in special atunci cand sunt foarte obosita. In loc sa ma judec, dupa ce trece momentul dificil, prefer sa ma gandesc ce as putea face diferit data viitoare ca sa previn sau ca sa gestionez situatia respectiva.

13 mituri moderne care distrug increderea mamicilor in ele insele

6. Totul este despre modul in care privesc eu relatia. Cand inveti sa inoti, poti sa te lupti cu apa, caz in care faci lucrurile cu teama, cu indarjire si incordare. Sau te poti relaxa si te poti imprieteni, te poti alia cu apa. Cand formezi o echipa cu apa, incepi sa ai incredere in ea si, chiar daca nu-ti iese ceva din prima, stii ca, pana la urma, vei reusi.

Multi parinti aleg sa priveasca relatia cu copiii lor ca pe o lupta dintre caractere. Intr-o lupta, castiga cel mai puternic, cel care tipa sau loveste mai tare sau cel care are o putere mai mare indirecta. Si copiii ajung sa faca lucrurile din obligatie sau din teama de pedepse. Insa, atunci cand ne schimbam perspectiva si incepem sa credem ca noi si copilul formam o echipa care are de indeplinit anumite obiective comune, abia atunci vedem cum pot fi respectate nevoile ambelor parti, fara ca cineva sa simta ca cedeaza sau ca pierde.

7. Lectia prezentei. Cand inoti, esti acolo 100%. Mai ales la inceput, dar nu numai, trebuie sa ai grija sa-ti coordonezi miscarile mainilor, miscarile picioarelor si respiratia si astea toate in timp ce te relaxezi cat mai mult. Asa ca, daca simti ca nu reusesti sa fii 100% prezenta alaturi de copil atunci cand are nevoie de tine, poti exersa starea de prezenta in timp ce faci inot, cand chiar nu ai de ales.

Comunicarea cu adolescentul, de la neintelegere la ascultare

Ce pot sa spun eu, dupa 4 luni de inot, este ca am inceput sa ma observ mai mult pe mine si pe cei din jurul meu, am inceput sa traiesc altfel starea de prezenta, sa ma distrez si sa ma joc mai mult si sa ma mai relaxez atunci cand vine vorba de obiectivele pe care vreau sa le ating. Stiu ca sunt departe sa pot sa inot ca un profesionist, ca inca nu reusesc sa ma relaxez in apa asa cum ar trebui si mi-as dori (si acum imi suna in urechi vocea instructorului care imi tot repeta: „Relaxeaza-te! Relaxeaza-te!”), ca voi mai investi multa perseverenta si rabdare pana voi invata toate cele 4 stiluri de inot si pana voi putea sa inot 4 bazine fara pauza.

Insa, in acelasi timp, stiu ca este un proces de invatare pe care ma bucur enorm ca l-am inceput, chiar si la 35 de ani si ca inotul imi aduce miscare, liniste si relaxare, lucruri de care ma bucur, indiferent daca obiectivele legate de performanta mea in bazin sunt atinse sau nu.

Sursa foto: Pixabay

Aboneaza-te GRATUIT

si primesti articole exclusive, solutii eficiente si reduceri la toate cursurile si produsele noastre!

Nu iti trimitem SPAM-uri si avem mare grija de adresa ta. Te poti dezabona oricand. Powered by ConvertKit