Sentimentul de vinovatie exista in sufletele oamenilor de cand exista constiinta. Si, totusi, exista o vinovatie specifica mamelor.

Fie ca este vorba despre sentimentul de vinovatie care apare dupa ce isi acorda timp lor, in conditiile in care mai sunt diferite alte lucruri de facut, fie despre vinovatia care apare la finalul zilei, cand constata ca au fost sub asteptarile lor si ca nu au reusit sa faca lucrurile suficient de bine, suficient de repede, suficient de eficient.

Orice ai face, sunt momente cand te simti vinovata pentru ca neglijezi pe cineva sau ceva. Marea majoritate a mamelor simt asta, daca nu permanent, cel putin in anumite momente.

Ce este important sa stii acum este ca sentimentul de vinovatie este, potrivit specialistilor, unul dintre cele mai toxice si consumatoare de energie. Cu alte cuvinte, daca ai momente in care te invinovatesti pentru ca ai procedat intr-un anumit fel sau pentru ca ai luat decizii gresite, iti poti explica acum de ce nu ai suficienta energie, de ce te simti obosita si nu reusesti sa te organizezi foarte bine: aceasta emotie iti consuma resurse care, pentru o mama, sunt extrem de pretioase.

Ce vom face acum, in urmatoarele minute pe masura ce citesti acest articol, este sa vedem cum apare sentimentul de vinovatie, la ce te ajuta si cum sa scapi de el.

 

De ce apare sentimentul de vinovatie si cum te poate ajuta

 

Sentimentul de vinovatie apare atunci cand esti intr-un conflict cu tine insati fie din prezent, fie cu tine din trecut.

In raport cu tine din trecut te poti simti vinovata atunci cand te judeci ca nu ai reusit sa faci anumite lucruri mai bine. Totusi, in acelasi timp, daca te intorci cu mintea in acel moment in care faceai respectiva actiune, stii clar ca ai depus tot efortul de care erai capabila in acel moment, cu resursele pe care le aveai. Cu siguranta, daca ai fi putut proceda mai bine, ai fi facut-o.

Apoi, in raport cu diferite persoane si in diferite domenii ale vietii tale, indeplinesti anumite roluri. Fata de copilul tau esti mama, cu partenerul tau esti sotie, la job esti profesionist, cu parintii tai esti in rolul de copil s.a.m.d.

Si fiecare dintre aceste roluri ale tale vrea sa aiba rezultate bune in domeniul de care se ocupa. Mama din tine vrea sa petreaca mult timp de calitate cu copilul, sa-l inteleaga, sa-i ofere iubire si acceptare neconditionata. Sotia din tine este constienta ca relatia de cuplu are nevoie de mai multa atentie si vrea sa petreaca mai mult timp cu partenerul. La fel cum partea profesionista din tine vrea sa evolueze pe plan profesional, are planuri mari pe care vrea sa le vada indeplinite.

Problema este ca, din lipsa de timp si, mai ales, dintr-o lipsa de organizare potrivita vietii de mama ocupata, de multe ori fiecare dintre aceste roluri are de suferit. In orice caz, cel putin unul dintre ele este pus pe „hold”, asteptand vremuri mai bune cu mai mult timp pentru a se manifesta.

 

Vinovatia apare, practic, atunci cand tu te judeci pe tine insati pentru ca nu faci anumite lucruri.

 

  1. Fie te judeci dintr-un anumit rol pentru comportamentul tau din alt rol (daca, de exemplu, ai o perioada aglomerata la serviciu si stai peste program, te judeci din rolul de mama pentru cum actionezi din rolul de profesionist)
  2. Fie tu cea din prezent te judeci pe tine cea din trecut. Si, cand spun „trecut”, ma refer inclusiv la clipa precedenta, la ce s-a intamplat acum 5 minute, o zi, o luna, un an etc.

 

Partea buna este ca sentimentul de vinovatie, daca stii ce sa faci cu el, te poate ajuta foarte mult. El este un indiciu ca in sufletul tau are loc un conflict. Cu alte cuvinte, esti intr-un razboi cu tine insati si stim ca orice conflict interior iti consuma energie. Si, in felul acesta, iti este mai clar acum de ce simti de multe ori ca nu ai suficienta energie ca sa faci lucruri: o parte din ea este consumata in aceste conflicte interioare.

Un alt aspect pozitiv al vinovatiei este ca vine sa te asigure ca esti o persoana buna, cu intentii bune, ceea ce este adevarat, in caz contrar nu ai simti asa.

 

2 metode sa scapi de vinovatia specifica mamelor

 

Iti prezint 2 tehnici pe care, pe masura ce le aplici, vei reusi sa nu mai simti vinovatie:

 

  1. Ia o foaie de hartie A4, pune-o pe orizontala si imparte-o in 5 coloane, fiecare coloana fiind alocata cate unuia dintre rolurile tale: Mama, Sotie, Profesionista, Gospodina, Eu ca persoana. Si scrie in fiecare coloana care sunt nevoile fiecarei parti din tine, ce isi doreste fiecare dintre aceste parti pentru a se simti implinita. In felul acesta, data viitoare cand te vei simti vinovata, vei putea verifica imediat care dintre parti o judeca pe care. Vinovatia nu va mai fi o emotie din impuls, inconstienta, ci vei sti exact ce a generat-o si vei putea lua masuri pentru a indrepta lucrurile.

 

  1. Fii 100% prezenta in ceea ce faci, fie ca stai cu copilul, cu sotul, te ocupi de casa, de job sau de tine. Asta te va ajuta sa faci tot ce depinde de tine ca actiunea pe care o faci sa fie cea mai buna si sa ai cele mai bune rezultate. Iar rezultatele bune inseama ca nu vei avea motive sa te simti vinovata cand te vei privi din viitor sau dintr-un alt rol.

 

Este posibil sa intelegi aceste lucruri, dar sa-ti fie mai greu sa le faci singura. Sau sa intelegi la nivel rational ca e important sa te pui pe tine pe primul loc, fara sa te simti vinovata, insa sa-ti fie frica sa aplici.

E firesc sa iti fie mai greu sa faci asta singura, in conditiile in care, pana acum, ai actionat intr-un alt mod si s-a format deja o obisnuinta.

Important este sa stii ca de acum incolo poate fi altfel si chiar poti aduce o schimbare de durata in viata ta cu ajutorul meu si al unui grup de mamici motivate in cadrul Maratonului mamicii organizate si eficiente, care incepe pe 1 octombrie.

Ocupa-ti locul apasand pe acest link:

Maratonul mamicii organizate si eficiente

 

Iata ce spun alte mamici care au urmat editiile anterioare ale Maratonului mamicii organizate si eficiente:

 

„Maratonul este bine structurat. M-am simtit sustinuta la fiecare pas.
Setarea obiectivelor a fost un punct important. Mi-am dat seama ca mergeam in deriva. Notarea activitatilor este importanta pentru mine; inainte nu aveam timp pentru mine pentru ca nu il prevedeam in programul meu. Ziceam ca o sa fac cutare lucru, dar mereu intervenea altceva. Acum timpul pentru mine este prevazut negru pe alb in planificarea saptamanala si nu mai renunt atat de usor la activitatile mele.
Mi-am dat seama, inca o data, ce beneficii are intreaga familie daca eu ma simt bine, multumita. Nu mai renunt la mine!
Detectez mai usor consumatorii de timp si pot sa spun Stop!
Recomand si altor mamici Maratonul. O sa-mi lipsiti!”Mihaela

 

„Bravo organizatorilor pentru acest Maraton, au adus impreuna oameni frumosi si au creat o atmosfera propice schimbarii!
Organizat si structurat, maratonul m-a ajutat sa schimb atat modul in care ma gandesc la mine, modul in care imi gestionez timpul, cat si starea de spirit!
Cel mai mare impact le-au avut asupra mea misiunile cu obiectivele si cautarea comorilor ! In fiecare zi in cautarea unei comori, excelent. Dar si imbunatatirea relatiilor cu cei dragi. Toate misiunile sunt importante, se leaga si, impreuna, aduc schimbarea!
Multumesc Ana Batca pentru prezenta ta si pentru felul in care m-ai incurajat si m-ai ajutat sa-mi schimb felul de a vedea anumite situatii.
Il recomand din suflet tuturor mamicilor, ar putea fi comoara voastra pentru luna viitoare.” – Laura

 

„S-au incheiat 4 saptamani frumoase, de invatare si impartasire de experiente utile. Desi la inceput nu eram sigura ca, avand 3 copii si un job de acasa, am prea mari sanse sa reusesc sa imi gestionez mai bine timpul, am inteles ca acest maraton este mai mult decat un curs de eficientizare, este un excelent pretext de introspectie, comunicare in familie, armonizare a nevoilor personale cu ale celor dragi. Misiunile bine gandite, atractive, alaturi de indrumarea si sfaturile de care am beneficiat de la ghidul nostru, Ana Batca, intr-o maniera profesionista, dar de fiecare data calda si prietenoasa m-au ajutat sa obtin rezultate la care nu m-am asteptat. Sunt recunoscatoare pentru misiunile cu privire la limbajul iubirii dar si pentru cele legate de camin – copiii si sotul sunt mai fericiti, am o casa mai curata si mai bine organizata, mi-am recapatat energia psihica si simt ca in mine s-a declansat o schimbare de durata. Recomand acest curs. Cu cat mai ocupata mamica, cu atat mai util! Am 3 copii si pot spune ca merita cu prisosinta!” – Ioana Marina

 

Daca simti ca a sosit momentul pentru o schimbare in modul in care te organizezi si realizezi ce iti propui, nu mai sta pe ganduri si inscrie-te:

Maratonul mamicii organizate si eficiente

 

Vezi si un video pe acest subiect:


Sursa foto: Pexels

 

carti copii

CARTI DE PARENTING

CARTI copii

Aboneaza-te GRATUIT

si primesti articole exclusive, solutii eficiente si reduceri la toate cursurile si produsele noastre!

Nu iti trimitem SPAM-uri si avem mare grija de adresa ta. Te poti dezabona oricand. Powered by ConvertKit