Cele mai bune 10 reguli pentru cuplurile fericite de la psihologul Harville Hendrix

Copiii apar pe lume pentru că, înainte, un bărbat și o femeie au fost atrași unul de celălalt și s-au dăruit, fiecare cum a știut și cum a putut mai bine, iubirii dintre ei.

Oricât ne-am dori să fim cei mai buni părinți pentru copiii noștri, suferința și neîmplinirea cauzată de relația de cuplu (fie că ești căsătorită sau nu cu partenerul, sau poate că nu ai un partener și te simți singură) ne împiedică să ne dedicăm cu adevărat momentelor cu copilul.

Putem să trăim și singuri, la nevoie, însă împlinirea ca femeie sau ca bărbat o simțim atunci când suntem fericiți în relația de cuplu. Și, înainte să fim părinți, suntem femei și bărbați. Pentru că nu putem ignora acest lucru, cu mult mai de ajutor este să ne preocupăm de îmbunătățirea relației de cuplu sau de pregătirea pentru o relație cu un partener potrivit.

În acest articol, doresc să-ți împărtășesc cele mai bune informații despre relația de cuplu pe care le-am citit până acum.

Autorul lor este Harville Hendrix, psihologul care a creat, împreună cu cea de-a doua sa soție, Helen LaKelly Hunt, Terapia Imago de Cuplu, dezvoltând și conceptul de „parteneriat conștient”.

Terapia Relațională Imago combină mai multe discipline printre care: științele comportamentale, psihologia abisală, terapia cognitivă și terapia Gestalt, într-un program ce ajută la rezolvarea conflictelor și la înnoirea comunicării și a pasiunii în cuplu.

În ghidul său pentru cupluri „Primește iubirea pe care o dorești”, Harville Hendrix face diferența între parteneriatul inconștient și parteneriatul conștient. Potrivit autorului, o persoană poate face trecerea de la abordarea inconștientă a relației de cuplu la cea conștientă. Care sunt diferențele care apar atunci când începi să devii un partener conștient? Psihologul prezintă în carte 10 cele mai importante diferențe.

 

Zece trăsături caracteristice ale parteneriatului conștient, conform autorului Harville Hendrix:

 

„1. Înțelegeți că relația voastră de iubire are un scop profund – vindecarea rănilor din copilărie. În loc să vă concentrați toate forțele asupra satisfacerii anumitor nevoi și dorințe neimportante, învățați să recunoașteți afacerile neîncheiate din copilărie care le-au generat. Când vă supuneți relația unei asemenea analize, interacțiunile voastre zilnice capătă mai mult înțeles. Aspectele neclare ale relației voastre încep să capete sens pentru voi și aveți sentimentul unui control sporit.

2. Vă formați o imagine mai corectă despre partenerul vostru. Chiar din primul moment de atracție, începeți să suprapuneți imaginea persoanei iubite peste imaginea celor mai importante persoane care au avut grijă de voi în copilărie. Mai târziu, veți proiecta trăsăturile negative asupra partenerului vostru, punând în continuare în umbră realitatea esențială a acestuia. Pe măsură ce vă îndreptați spre o relație conștientă, renunțați treptat la aceste iluzii și începeți să vedeți mai clar adevărul despre partenerul vostru. Îl vedeți nu ca pe un salvator, ci mai degrabă ca pe o altă ființă umană rănită, care luptă să se vindece.

3. Vă asumați responsabilitatea de a vă comunica nevoile și dorințele partenerului vostru. Într-un parteneriat inconștient, rămâneți agățat de credința, moștenită din copilărie, că partenerul intuiește automat nevoile voastre. Într-un parteneriat conștient, acceptați faptul că, pentru a vă înțelege unul pe celălalt, trebuie să dezvoltați căi clare de comunicare.

4. Deveniți mai intențional în interacțiunile voastre. Într-un parteneriat inconștient, aveți tendința să reacționați fără să reflectați înainte. Permiteți reacției instinctive a creierului vechi să vă controleze comportamentul. Într-un parteneriat conștient, vă antrenați singur pentru a vă comporta într-o manieră constructivă.

5. Învățați să acordați importanță nevoilor și dorințelor partenerului în aceeași măsură în care vă ocupați de ale voastre. Într-un parteneriat inconștient, presupuneți că rolul partenerului vostru în viață este să aibă grijă ca prin farmec de nevoile voastre. Într-un parteneriat conștient, renunțați la această perspectivă narcisistă și canalizați din ce în ce mai multă energie spre satisfacerea nevoilor partenerului vostru.

6. Îmbrățișați latura întunecată a personalității voastre. Într-un parteneriat conștient, acceptați în mod deschis faptul că aveți, la fel ca oricine altcineva, trăsături negative. Atâta vreme cât acceptați responsabilitatea pentru această latură mai puțin plăcută a firii voastre, aveți mai puțin tendința de a vă proiecta trăsăturile negative asupra perechii, ceea ce creează un mediu mai puțin ostil.

7. Învățați noi tehnici de a vă satisface nevoile de bază și dorințele. Pe parcursul luptei pentru putere, vă amăgiți partenerul cu vorbe dulci, îi țineți predici și îl învinovățiți în încercarea de a-l forța să vă satisfacă nevoile. Când veți depăși această etapă, veți înțelege că partenerul vostru poate fi, într-adevăr, o resursă pentru voi – odată ce abandonați tacticile defensive.

8. Căutați în voi înșivă punctele forte și abilitățile care vă lipsesc. Un motiv pentru care sunteți atras de partenerul vostru este acela că el sau ea are punctele forte și abilitățile care vă lipsesc. De aceea, faptul că sunteți în compania partenerului vostru vă dă senzația iluzorie că v-ați reîntregit. Într-un parteneriat conștient, învățați că singurul mod în care puteți să redobândiți cu adevărat sentimentul unității este să dezvoltați acele trăsături ascunse în voi înșivă.

9. Deveniți mai conștient de dorința voastră de a fi o ființă iubitoare și completă, care aspiră la uniunea cu universul. Capacitatea de a iubi în mod necondiționat și de a experimenta contopirea cu lumea din jurul vostru face parte din darurile cu care v-a înzestrat Dumnezeu. Condiția socială pe care ați moștenit-o și parentajul imperfect v-au făcut să pierdeți legătura cu aceste calități. Într-un parteneriat conștient, începeți să vă redescoperiți natura originară.

10. Acceptați că este dificil să puneți bazele unei relații de iubire durabile. Într-un parteneriat inconștient, credeți că modul în care puteți avea o relație de calitate este să vă alegeți partenerul potrivit. Într-un parteneriat conștient, realizați că voi trebuie să fiți partenerul potrivit. Pe măsură ce dobândiți o perspectivă mai realistă, conștientizați că o relație de calitate cere angajament, disciplină și curajul de a te dezvolta și de a te schimba; crearea unei relații de iubire în care să vă simțiți împliniți presupune un efort susținut.”

 

Dacă dorești să citești și tu cartea lui Harville Hendrix „Primește iubirea pe care o dorești”, una dintre cele mai bune cărți pentru cupluri, o poți face dând click pe link sau pe imaginea de mai jos:

 

 

 

 

 

 

 

 

Sursa foto: Pixabay