10 recomandari de la psiholog cum sa tii oboseala departe de tine

[ad#co-1]O mama este supusa riscului de oboseala si de epuizare mai mult ca oricine. Avand in minte liste lungi de sarcini de indeplinit si rezolvand o multitudine de urgente in fiecare zi, o mama trebuie sa aiba permanent grija sa-si reumple bateriile de energie si sa nu se epuizeze.

elefant.ro

De altfel, oboseala este acel stimul care anunta o persoana ca este cazul sa o lase mai moale si sa isi incarce bateriile. Aceasta este lipsa energiei si vine ca un semn de reincarcare prin somn, mancare si calmare.

In opinia psihologului Alexandru Plesea, din cauza tehnologiei tot mai avansate din zilele noastre, oamenii obosesc tot mai mult mental si tot mai putin fizic, pentru ca mintea lor este din in ce mai mult solicitata.

Mentalul fiind obosit, ingreuneaza sau incetineste si functiile fizice. Din acest motiv, pana si mancarea se digera mai greu la un mental aglomerat.

Te simti epuizata de copii? Studiile arata ca vei trai mai mult decat persoanele fara copii

Atenție, mămici! 20 de obiceiuri proaste care te duc la extenuare

„Prin celulele sale puse cap la cap, peste 50 de trilioane la numar, care se lupta secunda de secunda pentru bunastarea noastra fizica si psihica, corpul uman este precum o baterie, formata din mici acumulatori, care se poate descarca precum telefonul mobil. Daca este folosit multilateral si in exces, bateria se termina mai repede, iar daca nu gasim momente cand sa ne incarcam bateriile, corpul nostru va ceda. Cantitatea de energie din corp este incorect distribuita si, mai rau, nu este colectata in mod corespunzator pentru ca nu este un scop mai mare decat munca exterioara. Acesti acumulatori apar descarcati sub forma oboselii pe care o avem dupa o zi cu mai multe evenimente fizice, emotionale sau procese psihice. Oboseala este resimtita, omul doarme si isi revine”, explica psihologul Alexandru Plesea, intr-un comunicat de presa.

 

answear.ro

Iata 10 recomandari ale psihologului care sa te tina departe de epuizare:

 

1. Evita miscarile fizice nenecesare (de ex: sportul doar ca sa arati bine).

2. Evita sa te gandesti aiurea, adica sa stai in iluzii.

3. Evita sa te vezi cu oameni doar de dragul placerii.

4. Evita sa iei lucrurile personal.

5. Evita sa vorbesti cu tine, prin dialog interior.

6. Cauta soarele si energia lui, eventual sa te uiti si la el.

7. Cauta sa vorbesti doar despre ce conteaza, nu sa pierzi vremea vorbind.

8. Cauta sa dormi si mananci doar cat este necesar.

9. Cauta trairile, emotiile pe care tu le vrei, nu cele care vin din afara.

10. Cauta sa nu traiesti/gandesti/functionezi in extreme: bine – rau, cald – rece, pozitiv – negativ etc.

 

[ad#co-2]Verificand aceste lucruri, oboseala se poate transforma, intr-un anumit ritm, in energie, iar aceasta o poti folosi spre lucrurile care iti sunt tie utile sau frumoase in viata, conchide psihologul citat.

Alexandru Plesea, cunoscut opiniei publice drept Antrenorul Mintii, este psihoterapeut si hipnoterapeut si trainer in programare neuro-lingvistica. A studiat natura mintii umane in trei sisteme educationale diferite – Statele Unite ale Americii, Marea Britanie si Romania si de peste 10 ani organizeaza cursuri si traininguri in Romania, cu scopul de a-i face pe oameni sa afle ce posibilitati au cand isi folosesc resursele intelectuale si sa arate abilitatile pe care mintea noastra inca le are latente.

De ce copilul tau si cainele sunt mai fericiti decat tine. 5 trucuri ca sa fii mai prezenta

Reteta pentru inteligenta sociala a copilului. 8 sfaturi pentru parinti

Sursa foto: Pixabay
produse bebe
carti copii

CARTI DE PARENTING

CARTI copii

Aboneaza-te GRATUIT

si primesti articole exclusive, solutii eficiente si reduceri la toate cursurile si produsele noastre!

Nu iti trimitem SPAM-uri si avem mare grija de adresa ta. Te poti dezabona oricand. Powered by ConvertKit

Taguri

Ana Bâtcă

Sunt Ana Bâtcă, cofondator Centrul de Parenting și mama unui băiețel născut în 2013. Misiunea mea este să sprijin părinții să aibă o comunicare mai bună și relații mai frumoase cu copiii lor. În ceea ce fac, mă ajută formările mele în Coaching, Master Coaching, Formator, NLP Practitioner, NLP Master, precum și experiența de peste 800 de ore de lucru cu oamenii în ședințe individuale și de grup.

Articole similare

Utilizăm fişiere de tip cookie pentru a personaliza și îmbunătăți experiența Dumneavoastra pe site-ul nostru. Am actualizat politicile pentru a integra în acestea modificările specificate de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protecția persoanelor fizice în ceea ce privește prelucrarea datelor cu caracter personal și privind libera circulație a acestor date. Va rugam sa cititi modul in care CentruldeParenting.ro prelucreaza datele cu caracte personal. Prin continuarea navigării pe site-ul nostru confirmati acceptarea utilizării fişierelor de tip cookie conform Politicii de prelucrare a datelor. Datele Dumneavoastra pot fi oricand sterse urmand instructiunile din document. Mai multe informatii

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close