Tag "relaxare"

PARENTING IN VACANTA: Cum sa te relaxezi si sa te distrezi si tu, nu doar copilul

Chiar daca foarte multi parinti fac tot posibilul si chiar mai mult decat atat pentru ca micutii lor sa se simta cat mai bine in vacanta, rolul vacantei este nu doar ca cei mici sa se relaxeze si sa se distreze, ci si noi, parintii. Mai mult, e mai important ca tu, ca mama, sa te relaxezi si sa-ti incarci bateriile in vacanta, deoarece starea ta de spirit, nivelul tau

Esti un parinte ocupat? 5 momente din zi cand poti sa practici mindfulness

Multi parinti sunt nevoiti sa lucreze foarte mult in ziua de astazi pentru a-si intretine familiile si pentru a putea sa le ofere copiilor lor o viata mai buna decat au avut-o ei. Din pacate, un efort mai mare la job este, de cele mai multe ori, echivalent cu un grad sporit de stres, fapt ce afecteaza relatiile cu partenerul si cu copiii. Cu alte cuvinte, incercand sa asigure un trai

Principala cauza a lipsei de timp a mamelor

Recent, am organizat un mic sondaj in randul mamicilor din comunitatea Centrul de Parenting, care a aratat faptul ca una dintre cele mai mari provocari care le afecteaza echilibrul personal este lipsa de timp. Iata cateva lucruri pe care le impartasesc mamicile: „Jobul imi ocupa prea mult timp!!!” „As vrea sa gasesc acest echilibru, sa imi gasesc energia cand vin acasa dupa serviciu; sa pot petrece timp de calitate cu

16 moduri simple prin care sa ai grija de tine atunci cand esti mamica

Atunci cand esti parinte, timpul pe care il ai pentru tine este destul de limitat. Pe langa faptul ca esti dedicata cresterii copilului tau, mai exista si serviciul la care mergi, relatia cu partenerul si viata sociala. Timpul pastrat doar pentru tine nu prea isi face loc in acest program, iar daca reusesti cumva sa il introduci, e posibil sa apara ganduri de vinovatie. Cu toate acestea, este important sa

Te simti stoarsa de energie? Elimina aceste 11 cauze ca sa ai o viata implinita

Adu-ti aminte de tine acum 10-20 de ani. Si compara care era nivelul de stres pe care il resimteai atunci si care este cel de acum. In opinia psihologului Laura Maria Cojocaru, oamenii erau mai fericiti acum doua decenii fata de prezent, deoarece, in prezent, ei fac foarte multe lucruri care le consuma energia in mod inutil. In aceste conditii, factorii de stres din spatele acestor actiuni genereaza emotii tot

De ce este bine pentru copilul tau sa aiba un animal de companie

Copiii iubesc animalele si au instinctul de a se juca alaturi de ele atunci cand se simt in deplina siguranta. Studiile au aratat ca animalele de companie au efecte pozitive asupra dezvoltarii copiilor si nu doar in sensul imbunatatirii starii de spirit. Printre lucrurile pe care un animal de companie il poate invata pe copilul tau se numara responsabilitatea, iubirea neconditionata, increderea in propriile forte, stima de sine si nu

Exercitiu de relaxare si prezenta. Top 10 cele mai placute sunete pentru tine si familia ta

Auzul este unul dintre simturile noastre de baza. Suntem atenti la sunetele din jur si acestea ne pot influenta starea si dispozitia mai mult decat ne putem imagina. Chiar si atunci cand ascultam o persoana in timp ce vorbeste, nu ascultam doar cuvintele pe care le spune, ci in mod special celelalte detalii precum intonatia, tonalitate, intensitate, pentru a simti orice emotie pe care o transmite. Pe parcursul timpului, au

7 sfaturi cum sa faci diminetile inainte de scoala sau gradinita mai usoare

 Vacanta de iarna a scolilor si a gradinitelor se apropie de sfarsit. Dupa circa doua saptamani de relaxare si program de voie al copiilor, multi parinti se gandesc cu groaza la reluarea programului obisnuit. Pentru multi parinti acest lucru inseamna, printre multe altele: rugaminti fierbinti seara pentru ca cei mici sa se culce mai devreme, strategiile de trezire dimineata, probleme cu alegerea hainelor si a incaltamintei, teama de a nu

13 mituri moderne care distrug increderea mamicilor in ele insele

Ieri, cand am scris pe contul meu de Facebook o postare despre faptul ca urma sa scriu un articol despre miturile moderne care distrug increderea mamicilor in ele insele, am primit, printr-un comentariu, un link la un articol intitulat “Esti mama, asta nu e mare smecherie”. Autorul comentariului, care nu (cred ca) este si autorul articolului, mi-a spus : “Nu am copii, nu stiu care e treaba cu ei, dar

Adu bucuria in viata ta. 8 lectii uitate pe care o femeie le poate reinvata de la o fetita

Intr-o sambata, m-am imbracat in fusta si ma pregateam sa ies la plimbare cu copilul. De cele mai multe ori, ies cu el la plimbare in pantaloni lungi, trei sferturi sau scurti, pentru a fi pregatita de orice situatie. Acum, insa, cand m-a vazut in fusta, Emanuel, mi-a cerut sa ma invart ca sa se invarta fusta. Probabil ca le vazuse pe fetite la gradinita invartindu-si fustele. In timp ce