Tag "mindfulness"

Mindfulness pentru copii: 4 exercitii de meditatie pentru copii mai calmi si mai putin impulsivi

Cat de usor este sa faci exercitii de meditatie pentru copii, atunci cand habar nu ai despre ce este mindfulness-ul sau meditatia. Zilele trecute am avut ocazia sa merg alaturi de alti jurnalisti si bloggeri romani la Bordeaux, ocazie cu care am descoperit un oras super, pe care vi-l recomand cu toata increderea. Ca sa nu mai vorbim, ca se afla la doar doua ore de paradisul ce poarta numele de

10 lucruri care te vor face o mama mai putin stresata in 2018

Anul 2017 a fost prea stresant pentru tine ca parinte? In 2018 trebuie sa ai mai mult control asupra starii tale de bine. Si, pentru ca iti doresc un 2018 in care sa fii un parinte mai putin stresat, iata 10 lucruri pe care ti le recomand: Ai auzit de “surditatea selectiva”? Ar fi ideal sa alungam din viata noastra toate acele persoane “toxice”, pesimiste, demoralizatoare sau pe cele care ne critică mereu.

Abia astepti sa adoarma copilul ca sa faci altceva, apoi te simti vinovata ca nu stai suficient cu el. Solutia care te scoate din suferinta

Cand stai cu copilul, te gandesti aproape numai la cate ai de facut cand va adormi sau va fi plecat la scoala sau la gradinita. Poate ca te simti frustrata ca nu ai mai facut nimic pentru tine in ultima perioada: nu ai avut timp nici sa mergi la salon, nici sa citesti cateva pagini dintr-o carte, iar pe la sala nici nu mai stii de cand nu ai mai

RECENZIE Cartea „Copilul invizibil” de Gaspar Gyorgy te ajuta sa te vindeci emotional si sa fii un parinte mai bun

Calatoria catre stabilirea unei relatii frumoase si implinite cu copilul incepe cu constientizarea si depasirea propriilor traume si neimpliniri din copilarie ale parintelui. Practic, „educarea copiilor inseamna cresterea parintilor”, afirma Gaspar Gyorgy, psiholog clinician si psihoterapeut relational, in cartea sa „Copilul invizibil”, aparuta anul acesta la Editura Curtea Veche. Este ceea ce mi s-a confirmat de atatea si atatea ori atat in experienta mea personala de mama in raport cu

Top 10 carti de parenting pe 2016 utile pentru parinti cu bebelusi & adolescenti

Cum copiii nu vin pe lume cu un manual avem nevoie de carti de parentig care sa ne ghideze minunata experienta de parinte. Mai mult decat atat, avem nevoie de carti de parenting pentru a ne constientiza defectele, pentru a le limita si pentru a intelege cat mai bine copilul. Pentru ca el vine pe lume bine si sanatos. Nu se naste nici obraznic, nici incapatanat, nici risipitor, nici iubitor

10 motive pentru care relatia cu copilul este cel mai bun curs de dezvoltare personala

Putem face ca lumea din jurul nostru sa fie mai buna doar schimbandu-ne pe noi insine. Si, daca nu ma gandisem foarte mult la acest lucru pana sa am copil, acum am convingerea ca tot ceea ce fac si gandesc poate influenta, intr-un fel sau altul, viata si dezvoltarea copilului meu. Insa, in acest articol mi-am propus sa vorbesc nu despre dezvoltarea lui, ci despre dezvoltarea mea personala. Pana sa

De ce sa-ti inveti copilul tehnica mindfulness

 Echilibrul sau plinătatea minții traduc cel mai bine conceptul de mindfulness. Peste Ocean, programele de mindfulness pentru copii, organizate la scoala, sunt cunoscute. Pentru Romania mindfulness este inca o noutate. Dezvoltata de Jon Kabat-Zinn, tehnica mindfulness-ul te invata cum sa castigi cotrol asupra mintii si a emotiilor. Iar copiii invata prin aceste meditatii usoare cum sa-si calmeze corpul si mintea cu ajutorul respiratiei: fie ca sunt nervosi, suparati, ori obositi. Daca vrei sa stii ce