Atunci cand sunt mici, copiii isi exprima emotiile exact asa cum le simt, in forma lor naturala, bruta. Apoi, pe masura ce cresc, parintii, bunicii si, de cele mai multe ori, si educatorii, invatatorii, profesorii ii invata sa-si reprime emotiile. Desigur, nimeni nu spune explicit „Copile, reprima-ti emotiile!”, acest lucru se intampla implicit, luand forme precum:

„Nu mai plange ca nu ti s-a intamplat nimic.”

„E urat sa te comporti asa.”

„Nu te iubesc daca mai continui sa plangi/tipi.”

„Esti baiat si plangi ca o fata…”

„Fetele mari nu plang. Te porti ca o fetita mica.”

„Trebuie sa-ti iubesti fratele/sora, nu sa o lovesti.” Etc.

Si asa, pe masura ce cresc copiii, incep sa adune o multime de emotii reprimate, pe care stiu ca le este interzis sa le exprime. Si asa apar reactii psihosomatice: dureri inexplicabile de cap, de burtica, stari de febra, nervozitate accentuata, depresie etc.

Copilul continua sa creasca si ajunge la varsta adolescentei. Adolescentii o duc mai bine din acest punct de vedere, caci, in contextul revoltei pe care o manifesta, reusesc sa-si exprime si emotiile si asta ii ajuta, chiar daca este deranjant pentru adulti.

De-a emoțiile cu ghemotocii. Ce sa facă părinții pentru a-i ajuta pe cei mici să-și gestioneze sentimentele

Dictatura emotiilor pozitive. Si copiii, si parintii au de suferit

Apoi, adolescenta trece, la fel si curajul pe care il simtea atunci, persoana sa maturizeaza si revine la ce a invatat sa faca: sa-si reprime emotiile despre care a invatat ca sunt rele. Si, din aceasta cauza, foarte multi adulti ajung sa aiba diferite afectiuni, mai grave sau mai putin grave, pe fond emotional, sau pe fond nervos, pe fond de stres, cum am auzit spunandu-se mai des. Stresul, nervii sunt, de fapt, emotii percepute drept negative pe care persoana nu stie cum sa le gestioneze, nu stie cum sa le exprime si, cel mai frecvent, le ignora pana cand acestea dau pe dinafara si incep sa afecteze fizicul persoanei.

Asadar, pentru ca o persoana sa nu se imbolnaveasca pe fond emotional la maturitate, trebuie sa invete din copilarie cum sa-sti gestioneze emotiile. Si iti doresti sa-ti inveti copilul cum sa-si gestioneze emotiile, deoarece vrei ca el sa fie sanatos in prezent si pe termen lung si vrei sa aiba relatii frumoase cu oamenii din viata lui.

 

Lista nemultumirilor

 

Am aflat de curand o metoda simpla prin care iti poti ajuta copilul sa-si exteriorizeze, sa scoata din el, sa exprime gandurile si emotiile negative pe care le are. Parintii sunt in cautare de solutii concrete, caci, atunci cand constientizeaza necesitatea ca cel mic sa-si exprime emotiile, nu stiu exact ce ar putea face si intrebare care le vine este: „Si ce sa fac? Sa-l las sa se loveasca singur sau sa-i loveasca pe altii?”

Sa accepti emotia unui copil inseamna sa o recunosti, sa-i oferi copilului dreptul de a simti acea emotie, nu sa-i transmiti ideea ca a simti acea emotie e gresit. E important ca un copil sa stie de mic ca este in regula sa simta absolut orice emotie. Apoi, un alt subiect de discutie este modul in care isi exprima acea emotile, ce face cu ea.

Emotiile copiilor. 5 tehnici pe care sa le aplici pentru a-ti ajuta copilul sa-si exprime emotiile

Cum sa-l ajuti pe copil sa-si exprime emotiile

Asadar, cum il putem ajuta pe copil sa-si exprime furia fara sa faca rau unei alte persoane?

Solutia a fost aplicata de psihologul rus Elena Dotzenko, expert in cadrul proiectului Tender Bean, cu fetita ei. Mama a observat ca, in ultima perioada, fiica ei era mai apatica, mai trista, irascibila si plangea des, ceea ce insemna ca exista o agresivitata reprimata.

Si i-a spus fetitei: „Probabil sunt lucruri din viata ta care nu iti plac, care te nemultumesc. Sau persoane. Hai sa facem o lista a nemultumirilor. Sa fie cat mai plina, astfel incat sa nu ramana nimic pe dinafara. Voi scrie cuvant cu cuvant exact ce imi spui tu. Sa ne incluzi si pe mine si pe tati, pentru ca, probabil, si noi te enervam.”

Fetita s-a bucurat, s-a entuziasmat si a inceput sa spuna. Este adevarat, a fost mai greu la inceput. Cu ajutorul incurajarilor mamei, fetita a fost ajutata sa-si aduca aminte de situatiile si persoanele care ii provoaca furie. Mama a insistat ca fiica ei sa nu se abtina nici de la exprimari, sa spuna lucrurile exact asa cum ii vin.

Pe masura ce spunea lucrurilor pe nume si isi exterioriza gandurile si sentimentele, fetita devenea tot mai vesela si mai activa. A inceput apoi sa sara, sa dea din maini si sa rada.

Dupa completarea intregii liste de nemultumiri, fiica a rugat-o pe mama ei sa i-o citeasca de 3 ori. In timp ce mama citea, fetita gesticula si aproape ca juca pantomima, manifestandu-si emotiile prin acele gesturi.

La final, era fericita si a spus ca demult nu s-a simtit atat de usurata.

Acest exercitiu terapeutic poate functiona la fel de bine si pentru copilul tau, cu conditia sa respecti cateva reguli:

  • Sa fii cat mai detasata si obiectiva. Asta inseamna sa nu judeci si sa nu-ti manifesti si tu supararea impotriva unei persoane care poate ca ti-a suparat copilul
  • Sa nu critici copilul
  • Sa nu judeci comportamentul copilului si al celorlalte persoane
  • Sa nu dai sfaturi
  • Sa nu iei lucrurile personal, ceea ce inseamna sa nu te superi pe copil orice ar spune in acel moment
  • Sa nu incerci sa-l linistesti sau sa-l consolezi
  • Accepta neconditionat copilul in acele momente

In felul acesta, copilul va avea contextul emotional potrivit pentru a-si exterioriza in siguranta emotiile si trairile, pentru a se elibera de ele.

In acelasi timp, iti poti ajuta copilul sa gaseasca modalitati de a-si exprima emotiile in mod constant. Oricum, acest exercitiu poate fi reluat daca simti din nou nevoia.

Educatia emotionala a copilului este un proces continuu si tu, ca parinte, e important sa il monitorizezi si sa intervii cu instrumente mai puternice atunci cand vezi ca cel mic are nevoie de ajutor.

Cele 9 emotii care ii imbolnavesc pe copii

Top 14 sfaturi pe care orice tatic ar trebui sa le stie

Sursa foto: Pexels

 

produse bebe
carti copii

CARTI DE PARENTING

CARTI copii

Aboneaza-te GRATUIT

si primesti articole exclusive, solutii eficiente si reduceri la toate cursurile si produsele noastre!

Nu iti trimitem SPAM-uri si avem mare grija de adresa ta. Te poti dezabona oricand. Powered by ConvertKit