Cu totii stim cat de important este ca o persoana sa aiba incredere in sine. Poate chiar tu esti o persoana mai putin increzatoare in fortele proprii sau te confrunti cu momente in care stima de sine este scazuta si stii cat de mult iti poate afecta aceasta stare relatiile cu cei din jur si performanta profesionala.

Majoritatea psihologilor sustin ca increderea in sine se construieste in copilarie, fiind intr-o stransa legatura cu modul in care parintii interactioneaza cu copilul. S-a observat ca un copil care are incredere in sine se dezvolta armonios, isi dezvolta autonomia, poate face fata situatiilor dificile din viata si sunt mai echilibrati din punct de vedere emotional.

Psihoterapeutul si filozoful canadian Nathaniel Branden, cunoscut in lume si ca parintele miscarii Self-Esteem, a dedicat ani de zile studierii stimei de sine si a ajuns la concluzia ca, desi educatia este un factor esential, nu totul se decide in copilarie. Astfel, studiile arata ca unii copii crescuti in medii instabile devin adulti care au incredere in sine, asadar existand si o parte care depinde de fiecare dintre noi.

In general, generatia noastra este constienta de aceste lucruri. Si, pentru ca stim cat este de importanta increderea in sine pentru a ne construi o viata frumoasa, ne dorim acelasi lucru si pentru copiii nostri. Din acest motiv, atunci cand sunt intrebati ce anume isi doresc pentru copiii lor, multi dintre cititorii Centrului de Parenting spun ca isi doresc sa aiba mai multa incredere in sine.

Diferenta dintre laude si incurajari. Ce sa-i spui copilului ca sa-i cresti increderea in sine

Control vs autonomie. Cum sa educam un copil responsabil si de incredere

In cartea sa „O viata implinita”, Brendon Burchard, trainer american si cunoscut autor in domeniul dezvoltarii personale, vorbeste simplu si explica foarte clar legatura dintre incredere si actiune.

Autorul povesteste o sedinta cu Susan, o femeie de succes care, aparent, avea tot ce si-ar putea dori cineva pentru a fi fericit. Insa, ea nu era fericita si chiar se simtea neputincioasa, incapabila sa duca lucrurile pana la final sau sa-si indeplineasca visurile. Ajungand intr-o stare de relaxare si comoditate datorata succesului sau, Susan ajunsese sa nu mai simta ca invata si ca isi depaseste limitele. Asta inseamna ca nevoia ei de competenta nu era satisfacuta, explica Brendon Burchard.

Femeia isi dorea sa-si recapete entuziasmul si s-a hotarat sa inceapa sa actioneze dupa intrebarea autorului: „Ti-l vei recapata nefacand nimic sau incepand din nou sa muncesti din greu pentru a te putea dezvolta, a invata si creste scotand la suprafata ce e mai bun din tine?”

Realitatea este, spune specialistul american, ca, atunci cand ne simtim competenti si capabili, „lumea e la picioarele noastre. Ne aventuram curajosi in necunoscut, ne adaptam si invatam rapid, ne depasim temerile si ne confruntam cu provocarile, ajungand la niveluri ridicate de incredere, succes si maiestrie”.

7 moduri in care parintii distrug increderea in sine a copilului fara sa-si dea seama

Cand parintele tipa la copil. 7 urmari negative care il pot afecta pe viata

Si acum, sa facem putina teorie. In limbajul de specialitate, acesta este „ciclul competenta-incredere”, care inseamna ca, pe masura ce devii mai competent, cu atat dobandesti mai multa incredere sa incerci lucruri noi si sa accepti provocari noi si mai mari. Iar cu cat faci astfel de lucruri, cu atat ajungi mai priceput si cu atat mai competent te simti.

In schimb, atunci cand o persoana se simte incompetenta, lumea i se arata dintr-o cu totul alta perspectiva si simte emotii negative precum anxietate, furie, dezamagire, descurajare si teama de esec. O persoana care se simte incompetenta inceteaza sa actioneze, inceteaza sa mai incerce, inceteaza sa invete, inceteaza sa se mai dezvolte. E posibil chiar ca o persoana care se simte incompetenta sa simta ca energia ei este „epuizata pentru totdeauna, pentru ca progresul pare descurajator, daca nu imposibil”, explica autorul citat.

Cel mai important sfat pentru parintii care isi doresc copii puternici si increzatori in sine

Si, citind cartea lui Brendon Burchard „O viata implinita”, si amintindu-mi spusele unuia dintre mentorii mei, coach-ul si terapeutul Gratian Sonu, am ajuns la concluzia ca increderea in sine se obtine actionand, si nu stand in inactiune.

Explicatiile lui Gratian suna in felul urmator: chiar daca la inceput iti este greu sa faci primul pas, dar, cumva, constrans de imprejurari si fortandu-te, reusesti sa-l faci, ai deja o experienta a unei reusite si aceasta te ajuta sa faci si al doilea pas, apoi al treilea pas. Dupa ce ai facut primii 3 pasi, daca te opresti si te uiti in spate, observi cat se poate de clar ca ai inaintat, ca intre timp ai invatat niste lucruri si ca ai dobandit anumite competente. Nimeni din lume nu poate contesta acest lucru si tu insuti simti ca ai devenit mai bun in ceea ce faci. Este suficient pentru ca sa ai increderea necesara ca sa faci pasii urmatori. Si, pe masura ce actionezi, pe masura ce inaintezi, te dezvolti, devii tot mai bun in ceea ce faci si, automat, mai increzator.

9 strategii care cresc increderea in sine a copiilor

Cele mai mari 8 greseli pe care parintii le fac in comunicarea cu copilul

Hai sa vedem cum se intampla acest lucru in mod natural. Si, in timp ce citesti aceste randuri, o sa te rog sa te gandesti la un lucru pe care acum il faci foarte bine. E ceva ce nu stie sau nu poate toata lumea si in orice caz nu din prima incercare si stii cat timp si cat efort ti-a luat ca sa ajungi la performanta de astazi. Poate fi orice: cantatul la un instrument muzical, o anumita performanta sportiva, cunoasterea unei limbi straine, a unui program in care lucrezi la job, un fel de mancare delicios etc. Acum faci acest lucru foarte bine si, cand te gandesti la acest lucru, te simti plina de incredere si stii ca poti sa-i inveti pe altii sa il faca (poate chiar deja inveti pe altii :).

Si acum, te rog sa-ti amintesti cum a fost la inceput. Stii, acele momente de care acum iti amintesti cu zambetul pe buze. cum ar fi sa pui fluierul invers in gura sau sa nu stii ce sunt acele litere cu care astazi jonglezi extraordinar de bine.

Sau cum ar fi sa cauti in dictionarul francez-roman „avais” de la J`avais, pentru ca nu stiai ca in dictionar este trecut infinitivul „avoir”. Asa am inceput eu sa invat limba franceza, in clasa a VII-a, pentru ca in clasa a IX-a sa ajung olimpica pe tara. Acum, inteleg cum am reusit, desi parea aproape imposibil, in conditiile in care aveam colegi care invatau franceza din clasa a II-a. Sansa mea a fost ca nu m-a impiedicat nimeni. Mama mea, care stie franceza, era plecata in acei ani sa-si faca doctoratul in alta tara, iar tatal meu nu stie franceza si nu ma putea ajuta cu nimic. Asa ca nu a avut cine sa ma ajute si, mai important decat asta, nu a avut cine sa ma incurce, sa ma critice, sa ma descurajeze, sa-mi arate cu degetul la greselile pe care le fac etc. Pur si simplu am perseverat. Initial a trebuit sa recuperez foarte mult ca sa ajung la nivelul colegilor si am pastrat acest ritm in continuare.

Din cele spuse pana acum decurge cea mai importanta lectie pentru parintii care isi doresc sa-si vada copiii avand o stima de sine ridicata: sa nu-si impiedice copiii sa actioneze.

Cele mai mari temeri ale parintilor. 8 mituri despre educatia copiilor

10 lucruri periculoase care sunt utile pentru copilul tau

Dragi parinti, daca va doriti ca ai vostri copii sa aiba o stima de sine ridicata, sa aiba incredere in fortele proprii si sa actioneze cu curaj, incetati sa-i mai impiedicati sa actioneze. Incetati sa le taiati aripile atunci cand vor sa faca ceva si incetati sa-i descurajati prin criticile pe care le spuneti si prin alte moduri nefericite de exprimare.

Parintii vor sa vada la copiii lor performante scolare, ca iau note bune, ca intra la licee bune, apoi la facultati bune. Din teama ca nu se va intampla asa, din teama ca va avea o medie mica si va intra la un liceu slab, intr-un anturaj de depravati, multi parinti pun presiune pe copii zi de zi, descurajandu-i pe copii sa mai faca, sa mai actioneze, sa mai incerce sa faca ceva.

12 lucruri pe care sa nu le faci daca iti doresti sa cultivi increderea in sine la copilul tau:

1. Nu-l critica pe copil

Se stie ca, atunci cand o persoana este criticata, ea este descurajata sa mai actioneze in acea directie. Efectul este si mai grav atunci cand criticile sunt insotite de generalizari: „Niciodata nu esti in stare sa faci un exercitiu corect la matematica.” In acest fel, ii transmitem copilului ca un exercitiu este imposibil de rezolvat corect si ca nu are nicio sansa sa faca acest lucru.

In schimb, ajuta-l sa se implice in continuare in rezolvarea problemei, in subiectul in care simti nevoia sa il critici. Ajuta-l sa gaseasca o rezolvare potrivita.

Copilul ca o oglinda. Legatura dintre neincrederea in sine a parintelui si nefericirea copilului

2. Nu-l compara cu alti copii

Daca iti imaginezi ca cel mic va face un lucru sau il va face mai bine pentru ca un alt copil il face deja, probabil ca nu ai fost in situatia de a fi comparata cu alti copii sau ai uitat acest lucru. Este adevarat, din pozitia de parinte lucrurile se vad diferit. Sa nu uitam, totusi, ca aceasta metoda naste mai degraba frustrare si scade increderea in sine a copilului. 

Singura comparatie pe care o poti folosi este cu propriile performante ale copilului. „Ieri ai rezolvat un singur exercitiu pana la capat, iar astazi ai facut deja 3 exercitii.” Increderea copilului in sine e ceva intrinsec, nu ar trebui sa aiba legatura cu performantele altor copii. In caz contrar, copilul ar putea crede ca este o persoana valoroasa abia atunci cand este cel mai bun dintre toti. Si de cate ori in viata va avea aceasta sansa?…

Afla, pe pagina 2 a articolului, alte 10 lucruri pe care sa nu le faci in comunicarea cu copilul daca iti doresti sa creasca o persoana puternica si increzatoare.

Aboneaza-te GRATUIT

si primesti articole exclusive, solutii eficiente si reduceri la toate cursurile si produsele noastre!

Nu iti trimitem SPAM-uri si avem mare grija de adresa ta. Te poti dezabona oricand. Powered by ConvertKit