Emotiile negative nu afecteaza doar starea de spirit, dar ne pot imbolnavi. Iti mai aduci aminte la scoala, inainte de teza la matematica, ori de un examen important la facultate cum simteai stomacul strangandu-se? Intuiai bine ca este din cauza emotiilor, fara sa cunosti, poate explicatia stiintifica: neurotransmitatorii din creier, sunt conectati si de hormoni, de celulele sistemului imunitar si de organe. Acesti neurotransmitatori influenteaza puternic sanatatea si pot favoriza aparitia bolilor.

Pe cat de sigura este stiinta atunci cand vine vorba de legatura dintre emotii si boli, pe atat de novice este in a demonstra, exact, cand se manifesta boala dupa expunerea la emotia negativa si cat de intensa ori indelungata trebuie sa fie aceasta pentru a genera o boala.

Corpul este afectat de o emotie sau de stres chiar si in cativa ani pana cand sa se transforme intr-o boala serioasa (cancer). Dar se poate manifesta si in decurs de cateva zile (zona zoster). De asemenea, sursa exacta a unei boli nu poate fi legata cu exactitate de o emotie anume. De exemplu, un diagnostic vechi de pneumonie, ori raceala tratata incorect, predispune persoana la afectiuni pulmonare. Iar boli precum astmul, boli cardiace, ori diabet, pot fi mostenite genetic. Insa, o emotie negativa puternica, ori un moment de stres intens poate sa fie picatura ce umple paharul si declansatorul unei boli ce a fost latenta.

Iar daca noi, adultii, suntem atat de sensibili in fata emotiilor (pozitive sau negative), sa ne imaginam cat de fragili sunt copiii in fata acestora.

Sigur ai auzit despre bolile psihosomatice, acele afectiuni care au la origine sau sunt intretinute de probleme emotionale.

 

Iata emotiile negative pe care un copil le simte cel mai des si care il pot imbolnavi:

1. Grija – grija fata de scoala, fata de rezultatele la sport, fata de bani (atunci cand si parintii se cearta constant in casa din acest motiv), grija legata de acceptare (intr-un grup de prieteni).

2. Invinovatire – vina pentru note mici si dezamagirea adusa parintilor, vina pentru accidentul unui frate mai mic de care trebuia sa aiba grija, invinovatirea pentru lovirea accidentala a masinii familiei.

3. Frica – o ingrijorare simtita in legatura cu un pericol real sau imaginar.

4. Jale – pierderea unui parinte, pierderea unei relatii. Sentimentul de durere, de pierdere, afecteaza puternic si un adult. Cu atat mai mult un copil ce nu are exercitiul perspectivei (ca dupa durere vine si fericire), ori abilitatea de a cauta suport. De multe ori, nici adultii nu cauta sprijinul unei alte persoane (din familie sau a unui specialist) pentru a fi ajutati sa treaca peste o pierdere.

5. Furia – o incarcare emotionala spontana izvorata adesea dintr-un sentiment de neputinta de a mai schimba ceva sau de a accepta o situatie.

6. Resentimentul – batranii chinezi – sau cei care practica si acum medicina traditionala – sunt de parere ca resentimentele afecteaza ficatul si bila. Aici este important sa invatam copiii sa priveasca partea plina a paharului, sa ramana pozitivi si sa deprinda abilitatea de a se rupe de evenimentele negative ce i-au marcat.

7. Nesiguranta – apare atunci cand ne lipsesc certitudinile (real sau imaginar) sau cand copilul isi pierde increderea in capacitatile sale.

8. Irascibilitate – Invata copilul cum sa-si gaseasca singur oaza de liniste, prin meditatie, prin gestionarea emotiilor.

9. Rusinea – declansata de credinta legata ca parerea celorlalti este decisiva pentru a fi validat ca om in toate aspectele vietii.

Emotiile negative la copii. 5 pasi usori cum sa inveti copilul sa-si gestioneze emotiile neplacute

Cum sa-l ajuti pe copil sa-si exprime emotiile

 

Si o harta a emotiilor (pozitive si negative) si a modului in care acestea au impact asupra organismului:

harta emotii boli

Sursa: Proceedings of the National Academy of Sciences USA http://www.pnas.org/content/111/2/646.abstract

 

Modul in care invatam copiii sa gestioneze emotiile va avea un rol determinant asupra sanatatii lor de acum si pe termen lung. Iar un indicator este modul in care tu, ca adult, stii cum sa gestionezi emotiile. Pentru ca abilitatea pe care o ai sau nu o vei transmite si copilului. Astfel, alege sa constientizezi modul in care te comporti atunci cand esti intr-un moment al vietii cu emotii negative si imagineaza-ti cum te percepe copilul, ce lectie invata de la tine.

 

Lumea secreta a bebelusilor. Emotiile copilului de la 0 la 12 luni

De-a emoțiile cu ghemotocii. Ce sa facă părinții pentru a-i ajuta pe cei mici să-și gestioneze sentimentele

 

De emotii nu putem scapa si nu ne putem feri. Insa, putem invata cum sa nu fim dominati de ele si sa le gestionam pentru a le face fata cat mai usor. Emotiile nu trebuie reprimate. Pentru ca efortul este imens si actiunea in sine te streseaza.

Rezolvarea vine a avea un tratament pentru cele mai importante emotii: ce fac in caz de …. Si, anticipand emotia negativa, stabileste 3-4 lucruri care ti se potrivesc si care dau rezultate. Exerseaza in gand aceste scenarii ca si cum ai fi un pompier care se antreneaza pentru o misiune in care reactia si solutiile in momente intense fac diferenta. Aceasta strategie pe care o poti folosi si tu o poti transmite si copilului: ce ai face daca….

Pe final, adu-ti aminte de faptul ca un copil ale carui sentimente, trairi, probleme sunt neintelese de parinti alege, inevitabil, sa si le reprime, ori sa le ascunda. Motivul este simplu: in cautarea de a fi acceptat de parinti, de a avea o relatie buna cu acestia, copilul isi sacrifica propriile emotii si sentimente. Doar ca, ceea ce este in copilarie un mecanism de aparare, se transforma, spre finalul adolescentei, sau chiar ani mai tarziu, in sursa de boala.

 

 

Sursa foto: Pixabay.com

 

 

Aboneaza-te GRATUIT

si primesti articole exclusive, solutii eficiente si reduceri la toate cursurile si produsele noastre!

Nu iti trimitem SPAM-uri si avem mare grija de adresa ta. Te poti dezabona oricand. Powered by ConvertKit