Informatiile privind mecanismele de aparare dezvoltate de psihicul uman sunt vaste, insa o parte dintre aceste informatii sunt importante nu doar pentru cei care studiaza in domeniu, ci pentru intreaga populatie. De ce acest lucru? In randurile imediat urmatoare vom explica de ce este bine sa stim ce sunt si ce importanta au aceste mecanisme si in ce situatii de viata interactionam cu ele, chiar fara sa ne dam seama.

Un motiv principal pentru care informarea este necesara este faptul ca, in anumite situatii, din lipsa de cunostinte, putem sa facem mai mult rau unor oameni deja aflati in suferinta, crezand ca ii ajutam.

8 metode puternice prin care sa cresti un copil rezistent emotional

Ce sa facem acasa pentru a creste un copil sanatos emotional

Mecanismele de aparare sunt acele reactii si comportamente care apar drept raspuns la o sutuatie de viata stresanta sau cu potential traumatic. Exemple de situatii stresante pot fi deadline-urile de la job, crizele de plans ale copilului, acumularea de prea multe sarcini pana la coplesire si tot asa. Acestea sunt lucruri cu care o mare parte dintre oameni se confrunta aproape in fiecare zi si fiecare om are o modalitate specifica prin care face fata. Uneori aceasta modalitate este mai evidenta, alteori nu. Spre exemplu, un mecanism de aparare poate fi negarea, in timp ce altul poate fi consumul de alcool sau mancatul pe fond emotional. Ingroparea in munca de la serviciu si lucratul cu mult peste orele impuse de program este o alta modalitate de a aparare a psihicului in fata a ceva ce considera ca este un pericol.

Eticheta de “pericol” este pusa de catre creierul nostru pe orice presupune durere sau disconfort. In creierul emotional, creierul limbic, lucrurile se impart in cateva directii simple: evitarea durerii si a disconfortului deoarece presupune pericol, deci lipsa sigurantei si cautarea placerii si a confortului care sunt incadrate in capitolul siguranta. Functionand pe acest model, sunt dezvoltate diverse tipuri de mecanisme de aparare in fata durerii si a disconfortului.

Una dintre erorile intalnite foarte des este egalarea acestor mecanisme de aparare cu un lucru negativ. Foarte mult oameni, unii dintre ei chiar specialisti, egaleaza aceste mecanisme cu fuga, ceea ce este corect, insa acordand o conotatie negativa, ceea ce este incorect.

Exista situatii, desigur, in care mecanismul de aparare poate ajunge sa aiba doar efecte negative si sa nu mai fie necesar, insa, cel mai important de inteles este ca aceste mecanisme de aparare sunt necesare. De ce acest lucru? Deoarece psihicul este construit in asa fel incat sa se apere de acele lucruri care pun intr-un pericol real functionarea sa. Cu toate ca un consum de alimente in exces de fond emotional sau negarea unei situatii nu sunt, obiectiv vorbind, lucruri pozitive si atrag dupa sine efecte negative, acestea sunt necesare in momentul respectiv pentru a mentine sanatatea psihica a persoanei. Desi ele in sine creeaza efecte negative, in lipsa acestora, efectele negative ar fi mult mai intense, iar creierul deja a ales raul cel mai mic din situatia respectiva.

Una dintre cele mai mare greseli, care pot conduce la declansarea unui proces de traumatizare, este privarea unei persoane de mecanismul sau de aparare. Acest lucru il va expune pe om in fata unei situatii pe care sistemul sau psihic nu o poate gestiona in momentul respectiv si se va produce un proces de traumatizare.

Un exemplu foarte bun in acest sens este cazul incendiului din Colectiv in care, imediat dupa incident, unii specialisti au oferit interventie imediata victimelor, amplificand efectul traumei. In astfel de situatii, procesul traumatic nu se produce imediat dupa evenimentul traumatic, ci exista o perioada in care psihicul uman doar reactioneaza, acest lucru neinsemnand trauma. Reactia presupune doar un raspuns la eveniment, de orice natura. Mecanismele de aparare apar in aceasta perioada si dureaza pana cand psihicul persoanei este pregatit sa gestioneze in mod sanatos ceea ce s-a intamplat. Si de abia dupa acest punct incepe procesul de traumatizare in care persoana resimte simptomele specifice traumei si se poate vedea si masura impactului pe care evenimentul l-a avut asupra lui.

Din cauza lipsei de informatii sau a ignorantei, deoarece acest lucru era deja stiut si dovedit stiintific, victimele din Colectiv care au primit “ajutor” au suferit mult mai mult.  Acelasi efect negativ l-a avut si interventia familiei, a prietenilor, a mass-media, care nu au facut decat sa rascoleasca ceva ce trebuia lasat sa se aseze, furand acelor oameni capacitatea de a se restabiliza emotional pentru a-si putea trai procesul.

Singura interventie psihologica utila in astfel de situatii este cea de suport, de sustinere care are drept scop restabilirea sentimentului de siguranta si nicidecum rascolirea sentimentelor si gandurilor despre evenimentul traumatic.

Am dat acest exemplu si l-am detaliat deoarece am vrut sa subliniez cum familia si prietenii au ajutat la a face mult mai mult rau, deoarece nu au fost informati despre cum se procedeaza in astfel de situatii si care sunt riscurile. Iar acest principiu se aplica oricand, nu doar in cazuri de evenimente traumatice. Niciodata nu trebuie ca unui om sa i se ia mecanismele de aparare inainte ca acesta sa simta ca poate sa faca asta, indiferent de natura lor. Parintii, prietenii, chiar si unii specialisti, din pacate, “ataca” persoana cu foarte multe sfaturi, directii si recomandari de evitare sau stopare a mecanismelor de aparare nestiind ca, de fapt, ii ataca sanatatea.

Copilul are emotii si nu poate vorbi in public? 12 sfaturi pentru a-l ajuta sa rezolve problema

Cum sa ai un copil rezistent emotional cu 10 minute pe zi

Atunci cand observi la tine, la copilul tau sau la prietenii tai astfel de mecanisme, evita sa le spui ca nu este bine sau ca trebuie sa inceteze, deoarece este o sugestie cat se poate de gresita. Nu pune pe nimeni cu forta fata in fata cu ceva ce tu nu stii cum il afecteaza si daca va putea gestiona situatia.

Ai putea sa te intrebi pentru cat timp aceste mecanisme trebuie lasate in functiune. Raspunsul la aceasta intrebare nu este unul standard si variaza de la persoana la persoana. In momentul in care psihicul unei persoane este pregatit sa se confrunte cu situatia de care se apara, mecanismul de aparare va incepe sa cedeze de la sine deoarece nu mai este necesar, iar persoana in cauza va cauta solutii si ajutorul de care are nevoie.

Desi aceste informatii au o nota mai tehnica si de specialitate, este important sa stim aceste lucruri, deoarece oricine poate ajunge in diverse situatii dificile si este bine ca atunci sa stim cum sa avem grija de noi in mod corect, dar si de cei din jur si sa evitam pe cat se poate sa facem rau fara sa stim.

 

produse bebe
carti copii

CARTI DE PARENTING

CARTI copii

Aboneaza-te GRATUIT

si primesti articole exclusive, solutii eficiente si reduceri la toate cursurile si produsele noastre!

Nu iti trimitem SPAM-uri si avem mare grija de adresa ta. Te poti dezabona oricand. Powered by Seva