Cum sa te bucuri de o vacanta relaxanta cu copiii. 4 recomandari care reduc stresul parintilor

[ad#co-1]Ultimele saptamani din an sunt, pentru multe familii, foarte agitate, in goana dupa cadouri, in febra organizarii evenimentelor de familie, placarilor si diferitelor activitati. Astfel, in loc sa aduca relaxare membrilor familiei, inceputul vacantei poate aduce mai mult stres, exact ceea ce nu ne dorim.

elefant.ro

Melissa Benaroya, o terapeuta specializat in lucrul cu parintii copiilor de 1-10 ani, care scrie pe site-ul childproofparenting.com, spune ca, daca parintii nu reusesc sa faca anumite lucruri concrete, multasteptata vacanta risca sa se transforme intr-un adevarat dezastru.

 

4 recomandari care sa te ajute sa ai o vacanta cu mai putin stres si cu mai multa relaxare in familie:

 

1. Mentine rutinele

Vacantele sunt niste perioade pline cu plecari, traditii de familie, ocazii speciale si multa distractie. In timp ce va bucurati de aceste momente speciale, asigura-te ca ai tai copii respecta rutinele cu care sunt obisnuiti. Incepand cu ora de trezire si pana la ora de culcare, copiii se simt confortabil atunci cand stiu care le este programul si ce ii asteapta pe parcursul zilei. In schimb, copiii se simt stresati atunci cand sunt scosi din rutina lor, ceea ce duce la aparitia unor comportamente nedorite. Pentru a minimiza acest efect negativ, comunica-i copilului multe detalii despre calatoriile pe care le faceti, despre schimbarile din program, precum si despre oamenii noi pe care ii va cunoaste si locurile noi unde veti merge.

In mod special, ai grija sa fie respectate orele de culcare la pranz si seara. Daca, totusi, copilul se comporta diferit din cauza schimbarilor de program, fii intelegatoare si nu uita sa-i arati empatie.

answear.ro

Copiii si ecranele. Cum stabilim o rutina sanatoasa [VIDEO]

Somnul la copii in vacanta. O solutie cand copilul nu mai doarme, dar tu chiar ai nevoie de o ora linistita

2. Ai grija de tine

Cine spune ca vacanta este doar pentru copii?, se intreaba Melissa Benaroya. Vacanta este un timp special pentru toata lumea, inclusiv pentru mame si tati. Asigura-te ca te ocupi si de nevoile tale pe timpul vacantei. Majoritatea parintilor reusesc de minune sa programeze activitati pentru intreaga familie si pentru copii, insa uita sa programeze timp pentru ei insisi.

Daca vrei sa te bucuri cu adevarat de timpul pe care il petreci in vacanta cu copiii tai, este nevoie sa-ti umpli rezervorul interior de energie si sa-l mentii la un anumit nivel. Activitati precum iesirea la o cafea cu o prietena, o repriza de exercitii fizice, o ora de yoga sau meditatie, lectura unei carti interesante sau o vizita de shopping pot face o diferenta uriasa.

Nu uita in aceasta perioada nici de relatia de cuplu. Programeaza timp special cu partenerul, in care sa comunicati si sa va conectati fara alte griji. Daca mami si tati nu se simt fericiti in vacanta, nici copiii nu se vor simti bine.

 

3. Asteptari realiste

O alta modalitate de a elimina stresul si anxietatea cand planifici vacanta perfecta este sa planifici si sa accepti din start ca ceva s-ar putea sa nu mearga bine. Sa ai planuri prea rigide si asteptari mari pentru vacanta reprezinta reteta pentru dezamagire si stres. S-ar putea ca mesele de sarbatoare sa nu iasa exact asa cum le-ai planificat, s-ar putea sa ai parte de una sau mai multe crize de plans ale copiilor sau unele persoane s-ar putea sa fie dezamagite de cadourile primite. Daca te pregatesti din timp ca anumite lucruri s-ar putea sa nu mearga excelent, iti reduci nivelul de stres.

De asemenea, si timpul este un factor important in mentinerea unor asteptari realiste. S-ar putea sa te ajute chiar sa supraestimezi timpul necesar decat sa-l subestimezi. In acest fel, faci loc pentru lucrurile neprevazute care apar in agenda.

8 activitati de facut in familie in vacanta de iarna

O vacanta de iarna de neuitat! 37 activitati de Craciun cu copiii

[ad#co-2]4. Concentreaza-te pe ceea ce conteaza cu adevarat

Autoarea articolului propune ideea de a avea o mantra de vacanta, care sa te ajute sa te mentii focusata pe ceea ce conteaza cu adevarat in aceasta perioada de vacanta. Un exemplu pentru o asemenea mantra ar fi: „Atata timp cat suntem impreuna, asta e tot ce conteaza!”

 

Nu uita ca, daca incerci sa faci prea multe, atat tu, cat si copiii, probabil ca va veti simti prea extenuati sa va mai bucurati de ceea ce faceti.

 

Asadar, pentru a te bucura de o vacanta cat mai relaxanta si fara stres, terapeuta Melissa Benaroya iti recomanda sa te asiguri ca mentii rutinele copiilor, ca ai grija si de tine, ca iti mentii asteptarile in niste limite realiste si ca te concentrezi pe ceea ce conteaza cu adevarat.

Cu copiii in vacanta. Cum sa ai o calatorie reusita cu masina

10 greseli pe care sa le eviti cand pleci in vacanta cu copilul

Sursa foto: Pixabay

CARTI DE PARENTING

CARTI copii

 

Aboneaza-te GRATUIT

si primesti articole exclusive, solutii eficiente si reduceri la toate cursurile si produsele noastre!

Nu iti trimitem SPAM-uri si avem mare grija de adresa ta. Te poti dezabona oricand. Powered by ConvertKit

Taguri

Ana Vioreanu

Sunt Ana Vioreanu, cofondator Centrul de Parenting si si mama unui baietel nascut in 2013. Misiunea mea este sa sprijin parintii sa aiba o comunicare mai buna si relatii mai frumoase cu copiii lor. In ceea ce fac, ma ajuta formarile mele in Coaching, Master Coaching, Formator, NLP Practitioner, NLP Master, precum si experienta de peste 600 de ore de lucru cu oamenii in sedinte individuale si de grup.

Articole similare

Utilizăm fişiere de tip cookie pentru a personaliza și îmbunătăți experiența Dumneavoastra pe site-ul nostru. Am actualizat politicile pentru a integra în acestea modificările specificate de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protecția persoanelor fizice în ceea ce privește prelucrarea datelor cu caracter personal și privind libera circulație a acestor date. Va rugam sa cititi modul in care CentruldeParenting.ro prelucreaza datele cu caracte personal. Prin continuarea navigării pe site-ul nostru confirmati acceptarea utilizării fişierelor de tip cookie conform Politicii de prelucrare a datelor. Datele Dumneavoastra pot fi oricand sterse urmand instructiunile din document. Mai multe informatii

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close