Unul dintre lucrurile care pe foarte multi oameni ii opresc din a fi fericiti este un set de credinte limitative despre sine si despre lume. Mai concret, sunt acele ganduri, idei fixe care ajung sa se simta “ca un dat” si pe care le simtim extrem de profund si extrem de adevarate. Nu foarte multi sunt si constienti de ele, insa asta nu ii impiedica sa sufere din cauza lor.

Invata-l pe copil cum sa recunoasca o persoana periculoasa

Copiii tai se cearta? 18 moduri prin care ii poti invata pe frati sa fie cei mai buni prieteni

Cele mai comune exemple sunt cele despre valoarea de sine, despre relatiile cu cei din jur, despre capacitatea de a reusi in viata si de a avea succes. Puteti recunoaste aceste lucruri la oamenii care mereu au senzatia ca un pericol se va abate asupra lor, la oamenii care cred ca mereu sunt pe cale sa piarda lucrurile bune din viata lor, la oamenii care stau cu teama ca intr-o zi partenerii de viata ii vor parasi pentru altcineva mai bun, la oamenii carora le e frica ca nu sunt suficient de buni si tot asa. Toate aceste frici si idei modifica actiunile si, automat, si rezultatele.

Pentru ca o astfel de idee sa poata sa iti afecteze viata cu adevarat este nevoie sa o gandesti, sa o crezi, sa o simti ca fiind foarte reala si sa actionezi in consecinta. Asta este singura maniera in care o convingere poate sa iti influenteze viata. Actiunile care sunt aliniate cu aceasta convingere limitativa nu sunt gandite in mod constient pentru a confirma convingerea, dar iata un exemplu pentru a intelege mai bine. O persoana care crede ca va fi mereu abandondata si are aceasta frica, pentru a-i fi confirmata aceasta idee, poate sa isi aleaga mereu parteneri indisponibili, parteneri infideli sau care nu o respecta si o parasesc. Sunt multe persoanele care se plang ca “intalnesc doar oameni care le abandoneaza” si nu inteleg de ce. Ei bine, convingerile acestea au in dotare o functie, fara exceptie: tendinta la repetare in scopul confirmarii si reintaririi. Iar acest lucru se manifesta prin faptul ca persoana purtatoare a convingerii se simte atrasa la nivel emotional de lucrurile care confirma respectiva convingere.

Unul dintre primele lucruri care mi-au fost spuse de catre un psihoterapeut foarte bun a fost sa ma opresc din a lua decizii, din a face alegeri si din a actiona in orice fel posibil privitor la subiectul pe care il afecta convingerea mea limitativa. Explicatia fiind exact aceasta si anume ca pana nu demontez convingerea din mintea mea atat constienta, dar si inconstienta, voi fi atrasa fix de lucrurile nepotrivite.

Asa se explica si comportamentul exemplului dat mai sus al persoanei cu frica de abandon. Fara sa isi dea seama, este atrasa de persoanele care ii confirma frica si convingerea ca va fi abandonata. Acesta este principiul pe care functioneaza creierul limbic, adica creierul emotional. Tendinta la repetare si confirmare a unei convingeri nu este un concept fantoma si nedovedit, astfel incat voi explica in randurile ce urmeaza care este motivul pentru care avem astfel de convingeri si pentru care ele tind sa se confirme.

Creierul limbic este denumirea acelei parti fizice din creier care este responsabila cu procesarea emotionala. Deci excludem de aici partile din creier care se ocupa cu procesarea informationala si cognitiva. In mod fizic acestea sunt separate, creierul limbic fiind denumit si creierul vechi. Atunci cand vrem sa comunicam o informatie emotionala, este necesar sa intelegem cum poate percepe si prelucra creierul limbic informatiile si sa nu facem greseala de a transmite informatii pe aceeasi cale pe care transmitem creierului rational. Aceasta este o greseala foarte des intalnita, din pacate.

Felul in care o convingere ajunge sa fie intiparia in  minte este urmatorul: in primii ani de viata evenimentele care se intampla sunt interpretate de catre creierul rational avand o dezvoltare incompleta. La varsta de 3 ani, spre exemplu, un copil este capabil sa traga concluzii despre ceea ce i se intampla, insa o va face cu o dezvoltare cognitiva incompleta si incapabila sa traga o concluzie corecta despre ceea ce se intampla. Astfel, daca este abuzat intr-un fel sau altul, acesta va trage niste concluzii eronate care ii vor genera emotii puternice. Daca este neglijat, poate cu usurinta sa creada ca nu este suficient de important si de bun pentru parintii lui si emotiile negative provocate de neglijenta ajung sa fie atasate ideii ca nu este suficient de bun si explicate in aceasta maniera. Daca acest lucru se intampla suficient de mult timp, s-a format o convingere limitativa despre sine. Si, desigur, poate ca parintii aveau foarte multa treaba la serviciu pentru a putea asigura un suport financiar cat mai bun pentru copilul lor, insa acesta, avand o varsta mica si cu o minte nedezvoltata, nu a putut sa traga concluziile corecte, in schimb crezand ceva care urma sa il afecteze ani de zile din momentul respectiv.

Asa se formeaza convingerile, iar tendinta la repetare se explica prin faptul ca creierul limbic functioneaza pe principiul sigurantei. Are ca scop principal sa aduca siguranta, si un lucru care se repeta si devine stabil este tradus prin siguranta. Astfel, daca cel mic trece des prin anumite evenimente si este confirmata de cateva ori o ipoteza despre sine sau lume, va deveni un lucru sigur si stabil si, desi el nu creeaza emotii placute si rezultate placute, este un lucru sigur si stabil.

Creierul limbic intotdeauna va prefera caile scurte, sigure, stabile si mereu va alege ceea ce este cunoscut. Deci, indiferent daca ceea ce se intampla este bine sau rau pentru tine, daca este considerat stabil si cunoscut, atunci este considerat sigur. Deci, daca un lucru ti s-a intamplat mult timp in copilarie, creierul tau l-a inregistrat ca pe ceva sigur catre care trebuie sa tinda pentru ca asta este ceea ce cunoaste. Aici este si sediul fricii, de aici vin instinctele de supravietuire si tendintele de a alege lucrurile care ne ofera cat mai mult siguranta si cat ma putin pericol. Iar in momentul in care tu, ca om, inveti un lucru care mereu se repeta si se confirma timp de ani de zile, aceasta va deveni o cale sigura, accesibila si usoara pentru tine. Toate lucrurile stocate in creierul limbic se repeta si creeaza rezultate in viata ta in fiecare moment. Si pe cele bune, si pe cele rele. Si cu fiecare data cu care se repeta, devin mai stabile, mai sigure, mai accesibile. Daca ai o relatie fericita in care esti tratat frumos si esti iubit, inseamna ca in copilarie ai inteles despre tine ca esti o persoana care merita sa fie iubita si sa aiba relatii frumoase. Daca simti ca nu reusesti sa ai rezultate academice sau profesionale suficient de bune si te-ai gasit mereu in situatia asta, inseamna ca, la un moment dat, ai inceput sa crezi despre tine ca nu esti suficient de bun sau ca nu meriti poate, doar tu poti sa stii exact, insa este nevoie sa investighezi. Si tot asa poti sa faci in privinta fiecarui aspect al vietii tale ca sa masori ceea ce crezi tu despre tine si despre lume si de cand crezi aceste lucruri, prin cate feluri ti-ai confirmat-o si reintarit-o si tot asa.

4 semne ale parintilor toxici

Esti un parinte ocupat? 5 momente din zi cand poti sa practici mindfulness

Asa se explica de ce unele lucruri din viata noastra par sa se repete vesnic si sa confirme niste lucruri despre noi pe care nu ni le dorim. Primul lucru pe care il poti faci ca sa opresti sirul repetarilor si reconfirmarilor este sa te opresti din a actiona in acel domeniu care este afectat de convingere si sa te apuci sa lucrezi cu tine in scopul de a schimba convingerea respectiva. Mai concret, descopera care este comportamentul principal care asigura perpetuarea convingerii si opreste-l pentru ca acela hraneste convingerea cel mai mult in prezent. Intr-un articol viitor vom arata care sunt metodele prin care poti demonta cat mai eficient o astfel de convingere.

carti copii

CARTI DE PARENTING

CARTI copii

Aboneaza-te GRATUIT

si primesti articole exclusive, solutii eficiente si reduceri la toate cursurile si produsele noastre!

Nu iti trimitem SPAM-uri si avem mare grija de adresa ta. Te poti dezabona oricand. Powered by ConvertKit