Studiile arata ca unul din opt copii se confrunta cu probleme de anxietate. Potrivit specialistilor, anxietatea nu este acelasi lucru cu stresul. In ciuda faptului ca acesti doi termeni sunt folositi frecvent ca sinonime, intre ei exista diferente importante.

„Eu conceptualizez stresul ca pe o presiune sau tensiune externa care este exercitata asupra copilului. Surse ale stresului pentru copii ar putea fi conflictele dintre parinti, mutarea intr-o casa noua, teme pentru acasa in exces, hartuirea la scoala sau chiar un film sau o carte care il sperie”, a explicat Dr. Aarti Gupta, psiholog si directorul clinic al Centrului pentru Anxietate si Terapie de Familie TherapyNest din Palo Alto, California, SUA, pentru publicatia Popsugar.com.

Potrivit medicului citat, anxietatea reprezinta raspunsul la acest stres. Semnele anxietatii pe care le observa parintii sunt ingrijorare, stari de nervozitate sau sentimentul de nesiguranta.

E cazul sa te alarmezi? 10 semne care iti arata cand copilul e stresat. Care sunt solutiile

Somatizarea la copii: Bolile ca raspuns la situatiile de stres

Avand in vedere ca starea de anxietate poate aparea ca efect al oricarui stres experimentat de copil, este important ca parintii sa poata recunoaste semnele tulburarilor de anxietate si sa actioneze cat mai rapid cu putinta.

Un lucru pe care parintii il poti face constant in acest sens este sa-l ajute pe copil sa-si dezvolte abilitatea de a-si exprima ingrijorarile intr-un mod matur.

Iata 4 strategii simple sugerate de psihologul Aarti Gupta pe care le pot folosi parintii atunci cand observa semnale de stres sau anxietate la copil:

1. Valideaza-i sentimentele si asculta-l.

Mesajul pe care il transmite parintele trebuie sa fie mai degraba de acceptare decat de negare a ingrijorarilor si temerilor copilului. Este important sa-ti incurajezi copilul sa-ti impartaseasca gandurile si sentimentele, chiar si pe cele mici si aparent nesemnificative. Astfel, copilul se va simti confortabil si in siguranta sa vina la tine si sa-ti spuna despre temerile sau ingrijorarile sale.

2. Fa schimbari in programul copilului.

Dr. Gupta avertizeaza in legatura cu riscurile supraaglomerarii programului copilului cu activitati extracuriculare si cu intalniri. Chiar daca aceste activitati nu reprezinta o sursa de stres, explica psihologul, deseori un copil anxios se linisteste si isi regaseste confortul in timpul petrecut acasa cu familia.

3. Organizeaza si respecta o rutina.

Parintii ar trebui sa faca un efort pentru a pastra aceeasi rutina benefica pentru copii. „Pentru copii, in special pentru cei mai mici, o rutina predictibila le asigura starea de confort, iar aparitia brusca a surprizelor si activitatile noi ar putea fi percepute drept coplesitoare si stresante”, spune Dr. Aarti Gupta. „Incearca sa formezi si sa mentii cat de mult poti un program regulat pentru mese, somn si activitati”, ii indeamna ea pe parinti.

4. Nu-ti fie teama sa ceri ajutorul, chiar daca celui mic ii e teama.

Daca simti ca eforturile pe care le faci nu ajuta si daca observi ca simptomele stresului si ale anxietatii copilului se agraveaza, Dr. Gupta iti sugereaza sa cauti ajutor de specialitate la un specialist care sa-l ajute pe copil sa invete strategii eficiente de a gestiona aceasta situatie.

Trei tehnici simple pentru a creste inteligenta emotionala la copii

Cum sa nu te mai mai enervezi niciodata pe copil. Tehnica simpla pe care o aplica putini parinti

Stim ca rezolvarea oricarei probleme porneste de la recunoasterea ei, de la a sti ca exista acea problema. De aceea, este foarte important sa fim atenti la starea emotionala a copiilor nostri. Sa observam fiecare schimbare si sa aflam ce a provocat-o. In egala masura, este important sa incurajam copilul sa ne vorbeasca despre trairile si emotiile lui, fara sa-l judecam sau sa-l criticam. In felul acesta, vom reusi sa pastram o relatie de comunicare si copilul va simti sustinerea noastra in orice situatie dificila.

 

Sursa foto: Pexels

 

Aboneaza-te GRATUIT

si primesti articole exclusive, solutii eficiente si reduceri la toate cursurile si produsele noastre!

Nu iti trimitem SPAM-uri si avem mare grija de adresa ta. Te poti dezabona oricand. Powered by ConvertKit