Pentru copii, perioada vacantei vine cu relaxare si distractie, dar si cu o puternica schimbare de ritm. Si, daca la gradinita cei mici sunt obisnuiti cu un anumit ritm care se repeta in fiecare zi, somnul de pranz facand parte din rutina, acasa, in timpul vacantei, programul nu este strict si, in plus, nu exista nicio presiune din partea altor copii sau a educatoarelor. Astfel, somnul de pranz poate reprezenta o adevarata provocare pentru parinti si bunici pe perioada vacantelor chiar si la copilasii mici.

Iata cum descrie provocarea sa o mamica: „Am un conflict nerezolvabil, cu adevarat veritabil: cel mic nu doreste de pe la 2 ani si jumatate sa doarma la pranz cand e acasa – la gradi doarme de cele mai multe ori. E ok sa-l las sa nu doarma, desi e foarte obosit seara si noi suntem foarte obositi (cum se intampla in prezent) sau imi puteti sugera o metoda sa incerc s-o aplic?”

Sincera sa fiu, si noi am avut mari dificultati in a-l culca pe Emanuel la pranz in weekend si in vacante, desi la gradinita este printre primii copii care adoarme la pranz. Asa ca am fost nevoita sa testez diverse metode.

8 lucruri pe care le faci si care afecteaza somnul copilului

Somnul la copii in vacanta. O solutie cand copilul nu mai doarme, dar tu chiar ai nevoie de o ora linistita

Este adevarat ca, intr-o prima faza, nu consideram somnul de pranz ca fiind foarte important pentru copil, mai ales ca in timpul saptamanii doarme la pranz la gradinita. Imi doream mai degraba sa avem mai mult timp impreuna cu Emanuel, mai ales ca el nu dadea semne de supraoboseala. Totusi, am constatat ulterior ca, in timpul saptamanii, atat el, cat si noi, parintii, acumulam oboseala si avem nevoie de odihna ca sa ne refacem fortele. Dupa ce am inceput sa-i acord somnului de pranz importanta pe care o merita, am gasit si metode eficiente pentru a convinge un copil dornic de distractie sa se odihneasca la pranz.

 

Iata cele 3 solutii care ma ajuta sa culc copilul la pranz in vacanta si in weekend:

 

1. Stabilim programul zilei

Este foarte important ca, de dimineata sau cel putin de pe la ora 10-11, sa stabilim programul zilei, punctandu-i principalele momente: „Facem X, pregatim pranzul, apoi mancam, dupa care citim putin si ne culcam sa dormim de pranz”. Astfel, mintea copilului isi contureaza deja programul pentru ziua respectiva si va accepta mai usor ora de somn.

 

2. Cele 10 minute de relaxare

Bine, stim cu totii ca acordul teoretic pe care l-a dat copilul dimineata poate fi usor contrazis dupa masa de pranz. Nu te lasa intimidata si nici nu insista sa se culce. De exemplu, cand se apropie ora de culcare, nu ii spun lui Emanuel sa se culce. Ii propun, in schimb, sa stam putin cu ochii inchisi sa ne relaxam, sa ne odihnim putin: „Nu este nevoie sa dormi, daca nu vrei sa dormi. Eu am nevoie de putina odihna. Si tu poti doar sa stai cu ochii inchisi. Daca adormi, e bine, si daca nu adormi, e la fel de bine, te-ai relaxat putin”. Ii mai spun: „Daca stai 10 minute cu ochii inchisi si nu adormi, ne dam jos din pat si mergem sa ne jucam”. De fapt, daca sta 10 minute cu ochii inchisi, invariabil adoarme, caci este destul de obosit.

Somnul la copii – cate ore ar trebui sa doarma in functie de varsta?

Cum sa-l convingi pe cel mic sa doarma la pranz. Importanta somnului de dupa-amiaza la copiii de pana in 3 ani

3. Nu il oblig sa mearga in dormitor

Sunt zile in care cand refuza sa mearga in dormitor chiar si pentru 10 minute de relaxare. Atunci, ii spun: „Stii, Emanuel, eu ma simt foarte obosita si am nevoie de putin timp de odihna”. El, desigur, protesteaza si imi spune ca vrea sa ma joc cu el. Apoi, ii spun ca pot sa stau in sufragerie cu el, doar ca voi sta putin cu ochii inchisi ca sa ma odihnesc. Si stau pe canapea sau pe ursul mare de plus. La incercarile copilului de a vorbi cu mine, ii spun „Daca vrei, poti sa vii si tu langa mine”, apoi vine langa mine, treptat se linisteste, i se face somn si imi cere singur sa mergem in pat, unde se simte mai comod.

 

Un detaliu important care in mod sigur ne ajuta sa depasim cu bine provocarea somnului de pranz este faptul ca nu il fortez sa doarma, faptul ca stie ca nu este obligat. Astfel, somnul vine cumva natural ca o nevoie a organismului. Altfel spus, copilul nu are motive in plus sa lupte pentru a nu dormi la pranz.

De aceea, daca somnul de pranz este o provocare in familia voastra,  observa cata tensiune s-a acumulat pe acest subiect. Daca somnul la pranz naste tensiuni, suparari si nervi, atunci atat tu, cat si copilul veti fi tensionati cand vine vorba de somnul la pranz.

Pentru a iesi din acest impas, primul pas ar fi sa te relaxezi tu cat poti de mult in ceea ce priveste somnul la pranz, cel putin pentru o perioada, si vei vedea ca si copilul se detensioneaza si, treptat, problema dispare.

Copilul nu doarme? 6 greseli frecvente care pot afecta calitatea somnului copilului tau

Cat de important este somnul copiilor si cum ii putem ajuta sa doarma mai bine?

Sursa foto: Pixabay
produse bebe
carti copii

CARTI DE PARENTING

CARTI copii

Aboneaza-te GRATUIT

si primesti articole exclusive, solutii eficiente si reduceri la toate cursurile si produsele noastre!

Nu iti trimitem SPAM-uri si avem mare grija de adresa ta. Te poti dezabona oricand. Powered by Seva