Atunci cand copilul este trist, sufera, este bolnav sau se simte ranit, de multe ori, suferinta parintelui este cel putin la fel de mare. Si, tocmai pentru ca e dureroasa si nu doresc sa simta aceasta suferinta, majoritatea parintilor incearca sa-i scoata pe copii din starea negativa facand orice pentru a o inlocui cu o emotie pozitiva.

Unii parinti incearca sa-i distraga atentia copilului catre o activitate interesanta pentru a-l face sa uite de suferinta lui. Altii ii aduc argumente ca suferinta lui este nejustificata, in timp ce altii ii tin predici moralizatoare. Niciuna dintre aceste atitudini care sunt, de altfel, atitudinile cu care suntem obisnuiti, deoarece le-am vazut si le-am invatat de la parintii nostri, nu ii ajuta pe copii sa se simta mai bine.

Mai mult decat atat, alegand una dintre cele 3 atitudini descrise mai sus, parintii isi invata indirect copiii sa-si ignore sau sa-si reprime emotiile, in conditiile in care, pentru a avea echilibru emotional, o persoana are nevoie sa-si accepte toate emotiile si sa-si dea voie sa le traiasca.

Astfel, ce avem de facut ca parinti este sa ne debarasam de vechea mentalitate de educatie si, adoptand o noua mentalitate in parenting, sa ne ajutam copiii sa-si accepte emotiile. Astfel, putem sa le fim alaturi cu empatie atunci cand sunt tristi sau suparati si sa-i ajutam sa-si accepte emotiile, sa le integreze, sa le traiasca si sa le depaseasca.

Daniel Goleman spune care sunt cele 9 emotii toxice care genereaza boli

„Nu ai cazut. Nu s-a intamplat nimic!” sau cum incepe reprimarea emotiilor copiilor

Pentru ca nu exista retete sigure care sa functioneze la toti copiii, este important sa gasesti cea mai potrivita cale de comunicare cu copilul tau sau cu copiii tai.

Dr. Nicholas J. Westers, psiholog clinician la Centrul Medical pentru copii din Dallas si profesor asistent la UT Southwestern Medical Centre, afirma, intr-un articol publicat de Popsugar.com, spune ca cei mici trebuie sa invete sa treaca prin toate aspectele vietii, inclusiv momentele bune, cele proaste, cele fericite si cele triste. Si aceasta atitudine porneste de la parinti.

„Parintii trebuie sa invete sa fie un model bun”, explica el. Potrivit specialistului, „o parte din acest model este abilitatea de a exprima emotia, de a valida emotia, de a educa despre natura emotiilor si de a sustine prin emotie”.

 

Iata 14 fraze si abordari pe care le poti folosi pentru a calma copilul atunci cand este trist:

 

1. „Este in regula sa simti tristete.”

In timp ce nu vrei ca al tau copil sa fie in continuare trist sau sa continue sa sufere, este necesar sa-i validezi durerea si tristetea la fel de mult cum validezi fericirea sau succesul. „Salvandu-i imediat prin incercarea de a-i inveseli este rareori cel mai bun lucru ce poate fi facut”, explica dr. Westers.

Cea mai buna modalitate de a inveseli un copil trist este sa-l ajuti sa-si integreze si sa-si depaseasca tristetea. Si, atunci cand ii spui copilului ca este in regula sa simta tristete sau furie, ii oferi un context in care sa se deschida in fata ta si, astfel, sa-l ajuti sa gestioneze situatia care il deranjeaza.

Cel mai simplu lucru pe care il poti face astfel incat copilul sa nu sufere din cauza emotiilor sale

Modul sanatos de a exprima verbal emotiile negative [VIDEO]

2. „Inteleg de ce simti asta.”

Uneori, este suficient sa auda cuvantul „inteleg” ca un copil sa simta ca il ajuti sa depaseasca dificultatea cu care se confrunta si sa stie ca nu este singur si ca esti alaturi de el.

 

3. Vorbeste-i despre o experienta similara din copilaria ta.

Vorbeste-i copilului despre modul in care iti gestionezi tu emotiile sau povesteste-i despre o situatie in care si tu te-ai simtit la fel cum se simte el acum. Pe langa beneficiul emotional, este o oportunitate minunata de a te conecta cu copilul.

 

4. „Sunt aici ca sa te ascult. Ce te deranjeaza?”

Atunci cand iti vezi copilul trist, suparat sau furios, ofera-i putin timp pentru a-l asculta cu adevarat, pentru a auzi ce are de spus si pentru a intelege prin ce trece. Ce se intampla, insa, daca cel mic nu reuseste sa se exprime? „Este in regula daca al tau copil nu reuseste sa articuleze ce anume il deranjeaza. Tine minte, ascultarea este deseori solutia atunci cand solutia nu rezolva problema”, precizeaza Nicholas J. Westers.

 

5. „Nu stiu exact ce simti, insa aud ce spui.”

Adevarul este ca noi nu stim de fiecare data cu exactitate ce simte copilul, motiv pentru care a spune ca stii ce simte il poate face sa taca, sa refuze sa mai vorbeasca despre emotiile sale. Fiind sincera si spunandu-i ca nu stii exact ce simte, insa auzi ce spune  poate fi o modalitate minunata de a-i arata ca il asculti cu adevarat. „Parintii ii pot repeta copilului ce au auzit de la el, verificand acuratetea intelegerii lor”, continua psihologul citat. „Acest lucru il va ajuta pe parinte sa se asigure ca aude ce are copilul de spus”, mai spune el.

Dictatura emotiilor pozitive. Si copiii, si parintii au de suferit

Cand copilul vorbeste urat. Cum sa-l ajuti sa-si gestioneze emotiile

6. „Imi pare rau ca treci prin asta.”

Empatia se poate manifesta prin diferite moduri atunci cand copilul se confrunta cu asemenea emotii. Atunci cand ii arati copilului ca ii intelegi sentimentele si ca ii impartasesti durerea, e posibil ca el sa simta ca greutatea pe care o duce in spate este mai usoara. Acest lucru nu-i da impresia ca vei rezolva si vei repara lucrurile in locul lui, insa ii arata ca ii esti alaturi sa imbratisati impreuna emotiile pe care le simte.

 

7. Fii un model de empatie

Atunci cand manifesti empatie fata de copilul tau, il inveti sa fie empatic in raport cu ceilalti. Asta il va ajuta sa metabolizeze tristetea din ce in ce mai usor pe masura ce creste si, de asemenea, sa-i ajute pe cei din jurul lui sa-si tolereze propriile emotii negative.

 

8. „Mi-as dori sa te pot ajuta sa se rezolve totul si sunt aici ca sa te sustin pana va fi mai bine.”

Aceasta este o modalitate perfecta de a-i oferi copilului simpatia de care are nevoie pentru a-si imbratisa emotiile si compasiunea de care are nevoie pentru a trece prin ele. Este o dovada excelenta a echilibrului si poate reprezenta o resursa extraordinara pentru copilul tau.

Iata ce sugereaza Nicholas J. Westers pentru ca cel mic sa nu-si evite emotiile: „Atunci cand ii salvam imediat pe copii din emotiile dificile, riscam sa le afectam capacitatea de a invata sa experimenteze si sa proceseze emotiile naturale intr-un mod sanatos”.

Cele 9 emotii care ii imbolnavesc pe copii

Somatizarea la copii: 5 emotii negative care provoaca boli fizice

9. „Cum te pot ajuta sa te simti mai bine?”

Dupa ce validezi sentimentele copilului si ii dai timp pentru a sta in tristetea sau suferinta lui, este momentul sa-l ajuti sa le depaseasca, in masura in care te va lasa sa o faci. Intreaba-l cum il poti ajuta sa fie mai bine. Transmite-i ca vrei sa-l ajuti si ca esti dispusa sa-l astepti pana se simte pregatit.

 

10. „Hai sa vedem daca putem gasi o solutie impreuna.”

Deseori, copiii nu reusesc sa inteleaga de ce au nevoie pentru a se simti mai bine. Atunci cand te oferi sa gasiti impreuna o solutie, copilul va simti sustinerea ta si curajul de care are nevoie pentru a gasi un raspuns.

 

11. „Sa mergem intr-o aventura. Poate ca va ajuta la gasirea unei solutii.”

Cu siguranta, aceasta nu este o solutie in sine, insa poate fi de ajutor. Tine minte, uneori, copiilor le este foarte greu si sa-si dea seama ce ii face tristi. In aceste cazuri, sa faceti impreuna o activitate care ii place ii va ajuta sa se simta mai bine si veti avea oportunitatea de a discuta mai mult despre situatia respectiva.

Chiar daca decizi sa faci ceva distractiv pentru a-l distrage pe copil de la suferinta, ai grija sa folosesti acea activitate ca o oportunitate de discuta. Odata ce copilul va incepe sa-si integreze si sa-si depaseasca tristetea sau suferinta, el ar putea reusi sa faca un pas in spate si sa exprime in cuvinte ce anume il deranjeaza si din ce cauza.

 

12. „Poti fi trist si fericit in acelasi timp.”

Uneori, copiilor le este greu sa accepte ca pot simti doua emotii foarte diferite in acelasi timp. Un copil poate simti tristete in legatura cu un lucru care il deranjeaza si fericire pentru ca ti-ai facut timp ca sa il ajuti sa depaseasca situatia. Spune-i ca este in regula si normal sa simta asa.

Emotiile negative la copii. 5 pasi usori cum sa inveti copilul sa-si gestioneze emotiile neplacute

Emotiile copiilor. 5 tehnici pe care sa le aplici pentru a-ti ajuta copilul sa-si exprime emotiile

13. „Esti important.”

Ofera-i copilului de fiecare data certitudinea ca sentimentele lui sunt importante si ca ele conteaza pentru tine. Cel mai provocator este sa faci acest lucru atunci cand te simti deja prinsa in plasa propriilor tale emotii negative si copilul are nevoie sa simta ca emotiile lui conteaza pentru cei din jur.

 

14. „Te iubesc, orice s-ar intampla.”

Pentru un copil, este important sa stie ca, indiferent ce simt, nimic nu va schimba sentimentele tale fata de el. Asta ii da un sentiment de relaxare si de usurinta in a-si integra si depasi emotiile, oricare ar fi acestea.

Vrei un copil mai linistit? Iata-l cum te ajuta tehnica mindfulness

Cum sa-i vorbesti copilului pentru a nu-l ajuta sa gandeasca. 8 greseli de parenting pe care le-am mostenit

Sursa foto: Pixabay

 

carti copii

CARTI DE PARENTING

CARTI copii

Aboneaza-te GRATUIT

si primesti articole exclusive, solutii eficiente si reduceri la toate cursurile si produsele noastre!

Nu iti trimitem SPAM-uri si avem mare grija de adresa ta. Te poti dezabona oricand. Powered by ConvertKit