Intrebare: Daca observi ca nu ai un copil rezistent emotional, ce sanse ai sa schimbi situatia?
Raspunsul il gasesti putin mai jos

Daca noua, adultilor cotidianul ni se pare stresant si obositor, sa stii ca nici copilaria nu este lipsita de griji. Acum te amuzi la gandul “problemelor” pe care ti le faceai la scoala sau a grijilor de copil de gradinita. Te amuza mai mult comparatia si ideea ca ai putut sa depui atata energie si patos in lucruri si situatii atat de micute. Atunci, insa, multe ti se pareau un capat de lume si te consumai emotional ca atare.

Copilul tau este exact in acel moment in care te aflai tu acum niste ani. Poate ca tu nu ai avut langa tine o persoana care sa te ghideze, sa iti spuna care este cea mai buna abordare. Poate ca nu ai crescut cu parinti care sa-si propuna sa creasca un copil rezistent emotional, ori nu au realizat cat este de important si acest aspect.

Acum, tu poti oferi copilului tau putin mai mult.

Nu exista o gena a fericirii, ori o gena a succesului care sa ne traseze inca de la nastere un drum prestabilit. Cu ajutorul tau, copilul tau isi poate descoperi adevaratul potential.

Pentru ca, daca inteligenta cognitiva se poate dezvolta pana la un punct si este conditionata si de genele mostenite de la parintipentru inteligenta emotioanala aproape ca nu este limita a dezvoltarii, atata vreme cat se si lucreaza in aceasta directie.

 

De ce este buna rezistenta emotionala? 

Stresul este inevitabil. Copiii mici resimt stresul atunci cand sunt lasati la gradinita, apoi urmeaza temele si presiunea de a avea rezultate, dupa care, in preadolescenta si adolescenta presiunea sociala devine tot mai accentuata, iar copilul se poate simti stresat in grupul de prieteni (sa faca lucruri care se opun valorilor sale, ori sa incerce experiente pentru a nu fi exclus, chiar daca stie ca nu sunt sanatoase).

La scurt timp urmeaza stresul examenelor de Evaluare Nationala sau de Bacalaureat, iar dupa o scurta perioada de respiro, in primele luni de facultate, vine stresul sesiunilor, apoi al job-ului, al banilor, al familiei. Si urmeaza, apoi, caruselul inevitabil al vietii de adult, din care nu lipsesc stresul, dezamagirile, tragediile, adversitatile, provocarile.

Si mai am un lucru important sa-ti spun.

Rezistenta emotionala va influenta comportamentul copilului: cum va reactiona si cum va gestiona perioadele stresante? Cum se va recupera dupa ele? Cum va actiona, apoi, pe viitor?

In functie de cat de rezistent emotional este copilul, va avea abilitatea de a arata daca presiunile exterioare (cererile altora) puse asupra lui nu sunt, poate, prea coplesitoare pentru personalitatea lui. Si ar putea reactiona diferit: ar putea deveni emotional, s-ar putea retrage, ar putea deveni sfidator, nervos, frustrat, plin de resentimente.

Iar lucrurile devin mai provocatoare atunci cand personalitatea copilului este diferita de a ta: el un copil mai emotiv, tu un adult mai puternic.

Intrebare: Dar daca observi ca nu ai un copil rezistent emotional, ce sanse ai sa schimbi situatia?
Raspuns: TOATE! 
Din fericire, rezistenta emotionala a copiilor se poate creste! Pentru ca, acolo unde se opreste influenta genelor, intervine exercitiul tehnica si metodele simple de inteles, dar extrem de puternice.

 

Cum sa cresti un copil rezistent emotional

1. Un copil rezistent emotional are nevoie de relationare

Nu face un compromis intre a avea un copil rezistent emotional si un copil independent cu orice pret. Pentru ca rezistenta emotionala se dezvolta prin relationare, prin raspunderea nevoilor si nu prin fortarea copilului de a face totul de unul singur.

De altfel, intr-un studiu realizat pe adolescenti, in 2014, s-au evidentiat doua trasaturi pe care le aveau in comun cei mai rezistenti din punct de vedere emotional. Acesti copii au raspuns afirmativ la aceste doua enunturi:

1. Am parinti care tin la mine
2. Am parinti care ma asculta.

Pentru a creste un copil rezistent emotional trebuie sa ii oferi, in primul rand, prezenta ta si suportul neconditionate. Abia atunci cand are alaturi de el cel putin un adult iubitor, prezent si atent la nevoile sale, copilul are oportunitatea de a dobandi abilitati care sa-l ajute sa faca fata stresului. Intr-un astfel de mediu ambiental, creierul copilulul, corpul sau si sistemul imunitar sunt protejate si se dezvolta foarte bine.

 

2. Creste perioadele in care copilul petrece timp in compania persoanelor care tin la el

Suportul social este asociat cu emotii pozitive, stima de sine ridicata, optimist, rezistenta. Deseori, copilul nu este constient de cate persoane sunt alaturi de el, astfel ca ii poti reaminti, periodic, cat de multi tin la el, il incurajeaza si sunt in echipa lui: bunici, unchi, matusi, verisori.

Acest detaliu este si mai important in momentul in care rudele locuiesc in alte orase, iar contactul este sporadic.

 

3. Spune-i ca este in ordine sa ceara ajutorul

Uneori, copilul au ideea ca pentru a fi curajosi trebuie sa se descurce de unul singur, ori asociaza curajul cu lipsa fricii. Tocmai de aceea este important de subliniat faptul ca a fi curajos inseamna tocmai sa faci lucruri de care iti este teama, ori te emotioneaza mai tare. De asemenea, a fi curajos si puternic inseamna sa ceri si ajutor.

Insa, nu uita! Atunci cand copilul are abilitatea de a face anumite lucruri de unul singur, mai bine ghideaza-l cum sa reuseasca, decat sa faci tu lucrurile in locul sau.

 

4. Lucreaza pe consolidarea functionarii executive

Nu ma refer la functia inalta dintr-o companie, ci la acele abilitati care vor dezvolta cortexul prefrontal (partea din fata a creierului nostru, situata in spatele fruntii si deasupra ochilor).

Functiile executive se refera la marea varietate de functii care activeaza, organizeaza, integreaza si gestioneaza alte functii si includ gandirea controlata, auto-monitorizarea si autoevaluarea, planificarea, succesiunea si organizarea. Pentru a intelege rolul lor important, afla ca la majoritatea copiilor care au tulburari de atentie si hiperactivitate, functiile executive sunt cele mai compromise dintre cele trei sisteme (atentia, functiile executive, memoria de lucru). De functiile executive depind: organizarea grafomotrica si abilitatile vizuo-spatiale; planificarea si memoria vizuo-spatiala; abilitatile de planificare, monitorizare, autoreglare si rezolvare de probleme, se noteaza intr-o teza de doctorat pe tema Program de interventie psihopedagogica la elevii cu deficit de atentie si hiperactivitate

Probabil te intrebi cum poti creste, concret, functiile executive, acum ca ai aflat de rolul lor.

  • stabilirea unor rutine
  • modelarea unui comportament social sanatos
  • crearea si mentinerea unor relatii sanatoase in jurul copilului si cu copilul
  • incurajarea dezvoltarii propriului cerc de socializare
  • jocuri creative (iata AICI cateva idei)
  • jocuri de masa. Acestea sunt bune pentru controlul impulsului – deoarece trebuie sa astepte randul -, planificare, strategie, memorie, flexibilitate de a se adapta unori situatii neasteptate, in functie de miscarea celuilalt jucator (idei de board games AICI)
  • jocuri care sa implice memoria. De exemplu: Am mers la cumparaturi si am cumparat un catel. Iar al doilea jucator continua: Am mers la cumparaturi si am cumparat un catel si o bicicleta. Al treilea jucator, ori din nou primul: Am mers la cumparaturi si am cumparat un catel, o bicicleta si o banana. Si tot asa.
  • exercitii fizice
  • incurajarea deciziilor proprii. Iar daca te contrazice si iti spune de ce crede ca tu ai gresit, atunci este foarte bine! Pentru ca este o dovada a dezvoltarii functiilor executive

Copiii care raspund parintilor tind sa devina adulti de succes

Cele mai periculoase 12 cuvinte pe care le poate auzi un copil de la parintii lui

 

5. Incurajarea unei abordari mindfulness

Tehnicile mindfulness, bazate pe invataturile budiste, ii invata pe copii meditatie. Insa, nu vorbim despre meditatia clasica, pentru ca aceasta este foarte dificila pentru copii. Avantajul tehnicii mindfulness este ca o poti aplica in cotidianul tau, asupra oricarui lucru. Iar despre mindfulness pentru copii am scris aici: De ce sa-ti inveti copilul tehnica mindfulness.

Efectul pozitiv al abordarii mindfulness pentru copii este explicat de stiinta: intareste conexiunile intre cortexul prefrontal si amigdala (acel bulb situat sub cerebel si responsabil de emotii si frica, dar a nu se confunda cu amigdalele!).

Atunci cand legatura dintre cele doua structuri este puternica, calmul cortexului prefrontal va avea mai multa influenta asupra deciziilor si comportamentului.

6. Un copil rezistent emotional are cultura optimismului

Optimismul este una dintre trasaturile care se regasesc la oamenii puternici emotional. Iar creierul poate fi invatat sa fie mai optimist prin expunerea la experiente pozitive. Daca ai un copil care vede mereu partea goala a paharului, arata-i si partea pozitiva. Asta nu inseamna sa nu ii validezi punctul de vedere, ori emotiile. Insa, incurajeaza-l sa vada si ce este dincolo de modul in care percepe el lucrurile:
Plange pentru ca a vazut o furnica cum a fost luata in cioc de o pasare?
Partea pozitiva este ca puii abia iesiti din ou vor avea ce sa manance si vor creste mari.

Afara ploua, dar el avea planuri sa joace fotbal?
Hai sa scoatem ce este mai bun din aceasta zi! Ce putem face azi, pe o vreme ploioasa, si nu am putea face cand este soare? – sa isi ia cizmele de cauciuc si sa sara prin balti.

 

7. Un copil rezistent emotional are exercitiul riscurilor

Invata copilul sa isi asume riscuri calculate. Invata-l ca a actiona cu curaj intr-o situatie care este in afara zonei de confort este mult mai important decat rezultatul in sine.

Libertatea acordata in functie de varsta il lasa sa descopere ca poate lua decizii, il indeamna sa se gandeasca la pasii pe care trebuie sa-i faca, si, mai ales, ii expune la situatii care nu ies pe masura asteptarilor. Iar aceasta dezamagire, la situatii adaptate varstei, este chiar indicata, pentru ca il invata cum sa treaca peste deziluzie, peste nereusita.

 

8. Nu-i sari mereu in ajutor

Momentul acela cand este bebelus si cade. Impulsul este de a te duce si de-l ridica. De fapt, in secundele imediat dupa cadere sunt decisive.

Pentru ca in pauza dintre cadere si ridicare copilul invata, de fapt, ce trebuie sa faca. Intr-adevar, uneori, sa ridici copilul de pe jos si sa-i oferi putin echilibru este exact ce trebuie sa faci. Alteori, insa, este mai bine sa rezisti impulsului.

Fii acolo langa copil, astfel incat sa aiba incredere ca, orice s-ar intampla, are mereu pe cineva langa el. In acelasi timp, nu-l proteja de toate situatiile si nu te grabi sa rezolvi tu lucruri in locul sau.

Expunerea la situatii mai dificile si provocari in copilarie – pe care tu stii ca le poate realiza si nu sunt peste masura abilitatilor sale, il va face pe copil rezistent emotional si il va transforma intr-un adult mai puternic.

 

Si cateva recomandari  pe care le poti citi vara asta, pentru mai multe informatii despre cum sa cresti un copil rezistent emotional

parintele eficientParintele eficient, de Thomas Gordon
carti parinti parenting inteligenta emotionalaInteligenta emotionala in educatia copiilor. Editia a III-a, de Maurice J. Elias, Steven E. Tobias, Brian S. Friedlander
carti parenting parinti psihologia varstelorPsihologia varstelor (Editia a III-a), de Tinca Cretu

 

Plus doua recomandari de carti de mindfulness:
Click pe poza sau pe titlu pentru mai multe detalii

mindfulness pe intelesul tuturor Mindfulness pe intelesul tuturor,
de Bhante Henepola Gunaratana
mindfulness pentru parinti Mindfulness pentru parinti,
de Jon Kabat-Zinn