Traim vremuri in care suntem supusi unei avalanse generale de informatii. La televizor, la radio, pe email, pe Facebook si chiar si prin viu grai primim foarte multe informatii din care poate ca ne este greu sa selectam ce este important si ce ne poate ajuta cu adevarat.

Ce iti propun eu acum, la finalul acestui an si cu cateva zile de inceputul unui an nou, este sa spui, pentru cateva momente „Stop joc”, sa-ti muti privirea de la informatiile pe care le primesti in exterior catre interiorul tau si sa vezi cateva lucruri concrete pe care le poti face pentru a deveni un parinte mai bun in anul care urmeaza.

Oricate carti am citi si oricate informatii am acumula, suntem oameni si relatiile pe care le avem depind de emotiile noastre, de gandurile noastre, de starea noastra de moment.

De aceea, finalul de an este un moment potrivit pentru a analiza cum a decurs anul care se incheie si pentru a ne gandi ce ne dorim sa facem in anul care urmeaza. In ce fel putem fi niste parinti mai buni in 2018?

Laura Markham iti spune care sunt cei doi asi din maneca folositi de parintii fericiti

Modalitatea simpla prin care ne putem face copilul fericit

Iata 5 pasi simpli cu ajutorul carora vei putea fi un parinte mai bun pentru copiii tai de acum incolo:

 

1. Decide ce e important in relatia cu copilul

Foarte multe conflicte intre parinti si copii pornesc atunci cand copiii incalca limitele impuse de parinti. Si, de cele mai multe ori, daca vei privi situatia in detaliu, vei observa ca, de fapt, limitele fie nu au fost stabilite clar, fie parintele a fost de acord sa fie incalcate, astfel incat copilul stie ca acea limita poate fi incalcata. Se ajunge aici de multe ori din cauza ca parintele nu si-a definit foarte clar care sunt lucrurile importante in relatia cu copilul care merita sa fie respectate chiar si cu pretul lacrimilor si rugamintilor copilului (stii, acele momente de lacrimi, tavalit pe jos si „inca una si gata”). Atunci cand stii ca, pe termen lung, de exemplu, este important ca cel mic sa nu stea in fata ecranelor mai mult de 2 ore pe zi, cand stabilesti regula impreuna cu copilul, iti va fi apoi usor sa o aplici, deoarece vei avea o mai mare incredere in tine ca parinte. Am scris mai multe detalii despre acest subiect AICI.

 

2. Mai multa empatie

Daca parintii ar sti cat de usoara si placuta devine comunicarea cu copilul atunci cand adultii incep sa manifeste mai multa empatie, sunt convinsa ca ar fi nerabdatori sa afle mai multe despre cum pot fi mai empatici cu copiii lor. Parintii empatici le arata in mod constant copiilor lor ca ii accepta si ca le inteleg trairile, emotiile si reactiile. Asta ii ajuta sa aiba o comunicare calma cu copiii, sa aiba mai putine conflicte si, atunci cand apar certuri si crize, acestea sa fie depasite mai usor.

Iata cateva lucruri pe care le fac parintii empatici:

  • Isi asculta mai mult copiii
  • Sunt atenti la nevoile si la dorintele lor reale si profunde
  • Nu ii judeca
  • Se pun in papucii lor pentru a le intelege reactiile
  • Folosesc ascultarea activa
  • Reformuleaza spusele copiilor ca sa transmita ca au inteles corect mesajul
  • Transpun in cuvinte emotiile copilului

Un moment critic in care empatia face minuni este in situatiile conflictuale cand, inainte de a spune ce iti doresti sau ce asteptari ai de la copil, este de dorit sa-i transmiti ca intelegi ce simte si care este dorinta lui. Desigur, este important sa crezi ca empatia este importanta, caci doar o aplicare formala a pasilor de mai sus nu va fi de niciun ajutor.

Pedagogia Waldorf te ajuta sa cresti un copil liber si fericit. 33 de idei de activitati pentru acasa

Drumul spre comunicarea adevarata. 4 intrebari pe care sa i le pui zilnic copilului

3. Ofera-ti mai mult tie

Nicio tehnica de parenting de la cei mai buni specialisti din lume nu poate ajuta un parinte sa aiba o comunicare frumoasa si calma cu copilul atunci cand parintele este nervos, stresat, suparat, ingrijorat si, poate, frustrat pentru ca propriile sale prioritati ajung mereu la capatul listei. Din acest motiv, un lucru extraordinar pe care il poti face acum pentru a-ti asigura mai multa energie, mai multa bucurie si relatii mai frumoase cu cei dragi este sa incepi sa faci anumite lucruri doar pentru tine. Fie ca alegi sa faci un sport o data pe saptamana, sa citesti 15 minute (sau 10 pagini) pe zi sau sa te relaxezi colorand, desenand sau ocupandu-te de pasiunea ta pentru hand-made – poti decide sa introduci in viata ta o singura activitate care iti place si te umple de energie. Daca 15 minute ti se pare prea putin timp, am facut un calcul: 15 minute pe zi inseamna 5.475 minute intr-un an, adica 91,25 ore, adica 3,8 zile incheiate. E ceva, nu-i asa?  Oferindu-ti mai mult tie insati, vei acumula mai multa liniste interioara si vei avea de unde sa oferi apoi mai departe calm si echilibru in relatia cu partenerul si cu copiii.

 

4. Schimba dialogul interior

Se stie ca fiecare persoana isi construieste viata si obtine sau nu ceea ce isi doreste in functie de atitudinea mentala, adica in functie de cuvintele si frazele pe care si le spune siesi in gand. Si, chiar daca, de multe ori, pentru a-si realiza obiectivele, o persoana are de infruntat destule piedici din exterior, foarte multi oameni, prin gandurile pe care le au fata de ei insisi, isi pun piedici suplimentare, din interior.

Si, spre deosebire de piedicile exterioare, care sunt relativ usor de depasit daca stii directia catre care te indrepti, piedicile mentale sunt extrem de periculoase, deoarece, de cele mai multe ori, nu sunt observate, persoana nu este constienta de ele si de cat de mult o saboteaza si o blocheaza. O sa-ti dau un exemplu: o mama a 2 copii, un baietel de 4 ani si o fetita de cateva luni se simte mereu vinovata acuzandu-se ca nu are suficient timp sa se ocupe de baietel dupa ce s-a nascut fetita si, in acelasi timp, suparandu-se pe ea insasi ca nu poate sa-i acorde fetitei timpul si energia pe care i le-a acordat baietelului cand era bebelus. Practic, discursul pe care si-l spune aceasta mamica in mintea ei, – ca nu este o mama buna pentru baietel, ca nu este o mama buna pentru fetita, ca nu este in stare sa se organizeze, ca se simte coplesita si trista, – o blocheaza si mai mult si o face sa nu poata gasi solutii bune la situatia ei. In schimb, daca ar incepe sa isi asculte gandurile, sa constientizeze care sunt mesajele zilnice pe care si le transmite, si-ar da seama ca acestea nu o ajuta si ar putea sa decida sa schimbe mesajele spunandu-si, de exemplu: „Stiu ca fac tot ce pot eu mai bun in acest moment al vietii mele. Ma iubesc si ma accept asa cum sunt. Copiii mei au nevoie, in primul rand, de o mama relaxata si echilibrata. Sunt convinsa ca voi gasi cea mai buna solutie”.

Despre ce vorbim cu copiii. 50 de intrebari pentru o discutie de suflet cu cei mici

„Mama, imi doresc sa te vad fericita!” Suferinta noastra vazuta prin ochii copilului

Asculta si tu ce fraze iti spui tie insati in mintea ta atunci cand lucrurile nu ies asa cum iti doresti sau cand faci altceva decat te astepti de la tine sa faci si vezi daca nu cumva te judeci, te invinovatesti sau te biciuiesti cu cuvintele. Stii ca, atata timp cat faci asta si cat vei lasa vocea criticii interioare sa domine, iti vei pune piedici in evolutie. Si ca poti schimba lucrurile avand incredere in tine, acceptandu-te asa cum esti, manifestand compasiune fata de tine si spunandu-ti cuvinte de incurajare.

 

5. Mai multa prezenta si conectare

In lumea de astazi, invadata de tehnologie, desi aparent suntem mai aproape de toti oamenii pe care ii cunoastem, ne indepartam tot mai mult de comunicarea de la om la om, de prezenta in viata de zi cu zi si in ceea ce facem in momentul prezent. Este o mare capcana careia copiii nostri inca nu i-au cazut prada. Insa o vor face daca noi, parintii lor, nu vom crea momente de conectare reale. Caci televizorul, laptopul, tableta si smartphone-ul sunt mereu prezente in vietile lor cu o gramada de tentatii. Cu toate acestea, copiii prefera sa petreaca timpul cu parintii lor, cel putin pana la varsta adolescentei, cand devin mai interesati de grupul de prieteni. Insa, daca pana atunci ai construit o relatie bazata pe conectare si pe incredere, ai toate sansele sa pastrezi comunicarea sincera si in continuare.

Concret, iti poti propune doar sa constientizezi starea ta de prezenta in ceea ce faci, atunci cand faci. Astfel, te vei putea concentra asupra jobului cand esti la job si asupra jocului cu copilul cand esti acasa, alaturi de el, evitand situatiile in care se intampla exact invers: cand esti cu copilul sa te gandesti la task-urile neterminate, iar cand esti la job sa te ingrijorezi ca petreci prea putin timp de calitate cu cel mic. Poti scapa de acest stres prin simpla stare de prezenta in ceea ce faci. Pentru ca in acel timp esti la birou, poti alege sa dai ce-i mai bun din tine pentru a te manifesta ca specialist in domeniul tau. Apoi, cand esti acasa si te joci cu copilul, poti decide sa-i acorzi 15-30 de minute doar pentru el.

Leadership pentru copii. 8 tehnici prin care ii poti invata sa devina lideri

De ce copilul tau si cainele sunt mai fericiti decat tine. 5 trucuri ca sa fii mai prezenta

Pe masura ce iti definesti ce este cu adevarat important in relatia cu copilul, pentru care merita sa stabilesti si sa respectati anumite limite, cand comunici cu mai multa empatie, cand iti acorzi tie mai mult timp, precum si mai multa compasiune, intelegere si incurajare si cand cauti in rutina zilnica acele momente de prezenta si conectare reala, viata ta de parinte va fi mai usoara si copilul va deveni mai intelegator.

Mai mult decat atat, vei fi pentru copil un model de incredere in sine, de viata constienta si de comunicare eficienta, lucruri care, probabil, iti doresti sa le vezi la copil cand va deveni adult, la randul sau.

Poti face, asadar, pasi chiar de astazi, constientizand propriul comportament. Stiind ce iti doresti sa pui in loc, restul schimbarii se va produce mai usor. Important este sa faci primul pas, cel al constientizarii.

 

Iti dorim sa ai un an nou plin de bucurii si sa te bucuri de o relatie mai frumoasa si mai implinita cu copiii si cu toti ce dragi!

 

Sursa foto: Pixabay
carti copii

CARTI DE PARENTING

CARTI copii

Aboneaza-te GRATUIT

si primesti articole exclusive, solutii eficiente si reduceri la toate cursurile si produsele noastre!

Nu iti trimitem SPAM-uri si avem mare grija de adresa ta. Te poti dezabona oricand. Powered by Seva