In foarte multe familii, ora de culcare este unul dintre cele mai tensionate momente ale zilei. De obicei, parintii isi doresc ca cei mici sa adoarma mai repede fie pentru a petrece timp fara copii, fie pentru a dormi si ei, la randul lor.

Insa, pentru copii ora de somn pare sa fie un prilej deosebit de joaca, ei incercand sa tot amane momentul in care intra in lumea viselor. Si acest lucru este cu atat mai deranjant cu cat situatia se repeta zi de zi.

Totusi, serile pot fi mai agitate sau mai linistite, in functie de zi, de dispozitia copiilor, precum si de activitatile de peste zi si de cele de dinainte de culcare.

Cert este ca, in zilele de vacanta sau de weekend, in care parintii si adultii petrec mai mult timp impreuna facand diferite activitati, procesul de culcare este mai linistit. Si chiar daca nu ai petrecut toata ziua alaturi de copil, poti aduce starea de calm in relatia voastra facand anumite activitati.

Iata cateva idei prezentate de site-ul ToddlerApproved.com pentru calmarea copiilor inaintea orei de culcare.

Ritualuri de culcare. Ce sa faci cand copilul nu vrea sa doarma

40 de intrebari de pus sub perna. Cum sa intri in lumea copilului tau

11 activitati pe care sa le faci cu copilul inainte de culcare:

 

1. Cititi impreuna cartile preferate

Cartile sunt un instrument puternic care asigura nu doar linistirea copilului, ci si conectarea dintre parinte si copil. Incurajeaza-ti copilul sa aleaga cartile pe care sa le cititi si bucurati-va impreuna pe parcursul lecturii.

 

2. Puzzle-urile

Motivul pentru care puzzle-urile au un efect puternic de calmare este urmatorul: in timp ce mainile copilului sunt ocupate, mintea sa se relaxeaza. Mai mult, puzzle-urile imbunatatesc dispozitia, reduce numarul batailor inimii si presiunea sanguina si ii permit organismului sa scape de stres si sa se relaxeze.

 

3. Activitatile cu cuburi

In timp ce se joaca cu cuburile, copilul creeaza si gandeste in acelasi timp. In timp ce va jucati cu cuburile, puteti discuta despre lucrurile care s-au mai intamplat pe parcursul zilei.

10 lucruri esentiale pe care copiii le invata din jocurile cu cuburi

11 abilitati pe care le dobandeste copilul mic prin jocurile cu cuburi

4. Discutia de pe perna

Sunt acele cateva minute de discutie de la suflet la suflet in care copilul si parintele se conecteaza puternic. Daca ai mai multi copii si fiecare are camera lui, e important ca fiecare dintre parinti sa aiba aceasta discutie de dinainte de culcare cu fiecare dintre copii.

 

5. Stampilele

Niste activitati creative simple precum stampilatul sau coloratul pot fi foarte linistitoare atat pentru copii, cat si pentru adulti, care au un moment pentru a-si pune gandurile in ordine. Iata o idee cum poti face acasa o stampila din cartof.

 

6. Plastilina

Activitatile senzoriale precum modelatul din plastilina sunt extraordinare inainte de culcare! Daca faci plastilina acasa, poti adauga in ea o picatura de ulei de lavanda pentru un efect de calmare.

 

7. Jocuri senzoriale

Alte activitati senzoriale pot include balansarea pe un leagan sau balansoar, sau jocul cu un balon in care ai pus orez, mingile antistres sau alte obiecte destinate jocului cu mainile.

 

8. O baie calda

Jocurile in apa au un efect garantat de calmare a copiilor! Micutii sunt mai fericiti atunci cand sunt in cada si se joaca cu jucariile, bucurandu-se de apa calda. De regula, este mai greu sa-i scoti din baie pentru a merge la culcare.

5 metode prin care te poti reconecta cu cel mic dupa o zi grea

Riscurile prieteniei dintre parinte si copil. 8 sfaturi cum sa-ti pastrezi autoritatea si sa ai increderea copilului

9. Jogging

Activitatile sportive reprezinta o alta modalitate de a pregati copilul de culcare. Atentie, insa, sunt persoane pe care activitatile fizice le agita, asa ca este important sa stii daca acest gen de activitati sunt potrivite pentru copilul tau inainte de ora de culcare.

 

10. Jocurile de societate

Deoarece necesita o putere de concentrare, jocurile de societate (board games) au un efect de calmare si sunt binevenite la finalul zilei. Gasiti cele mai potrivite jocuri de societate pentru familia voastra si bucurati-va impreuna de ele!

 

11. Ascultati muzica sau cantati impreuna

Alegeti melodiile care va plac si ascultati-le inainte de culcare sau cantati cantecele pentru a va relaxa.

 

La final, cel mai important sfat: evita expunerea copilului la ecrane cu cel putin 2 ore inainte de culcare. Atunci cand sta in fata ecranelor, copilul este intr-o alta stare mentala, suprapusa peste pasivitatea fizica. Automat, cand isi revine din aceasta stare, are nevoie sa se miste si sa faca alte activitati.

Facand aceste lucruri, vei asigura linistea in familie in fiecare seara, inainte de culcare.

 

Sursa foto: Pexels

 

produse bebe
carti copii

CARTI DE PARENTING

CARTI copii

Aboneaza-te GRATUIT

si primesti articole exclusive, solutii eficiente si reduceri la toate cursurile si produsele noastre!

Nu iti trimitem SPAM-uri si avem mare grija de adresa ta. Te poti dezabona oricand. Powered by ConvertKit